4. Включайте оба полушария головного мозга.

Должно быть, вам известно, что мозг состоит из двух полушарий — левого, которое отвечает за логику, практичность, освоение языков, математику и связанные материи, и правого, которое преобладает в творческих, артистичных, интуитивных, ситуационных и воображаемых вопросах. У большинства преобладает левое полушарие, и даже если вы не работаете с большим количеством данных, левое полушарие привычно командует вами. В результате, многие скалолазы оставляют свое правое полушарие на земле и таким образом ограничивают свои способности в решении проблем! Я могу вспомнить бесчисленное количество срывов, которые случились, потому что я думал линейно и соответствующая слепота не позволила мне обнаружить ключевые зацепки, понять расклад или найти места для отдыха. Сделайте мне поблажку, я ученый, а не артист!

Легче всего получить доступ к правому полушарию в расслабленном состоянии (поэтому у некоторых скалолазов есть определенное время, когда они его освобождают). Так, состояние игры предполагает, что вы будете сопротивляться поведению типа А, состоящим в гонке за маршрутами и быстрыми прохождениями, а вместо этого нахождение комфортного состояния у начала маршрута, медленная разминка и расслабленное изучение маршрута перед тем как ввязать веревку. Некоторым людям с сильным доминированием левого полушария будет сложно отказаться от привычного способа мышления. Видение общей картины и представление всех возможных подходов и раскладов на маршруте — это привычка, которую вам, возможно, понадобится усиленно культивировать. Вашей целью будет достижение сбалансированного подхода к решению проблемы, в котором вы сможете думать как логически и практически, так и творчески и интуитивно. Умение создать и усилить это состояние по требованию — одна из отличительных особенностей выдающихся скалолазов, таких как Линн Хилл и Крис Шарма, которые могут лезть на пределе в большом диапазоне стилей и условий.

5. Применяйте мультисенсорное обучение.

Все, что мы учим, поступает к нам через одно из пяти чувств, и чем больше чувств мы задействуем во время обучения, тем быстрее и легче оно будет происходить. Скалолазы склонны пользоваться только зрением перед тем, как начать лезть. В то же время ощущения запаха или вкуса может улучшить ваши результаты лазания. Чувство аудитории также может быть мощным инструментом обучения (Knudson 1997), особенно, когда вы столкнулись с техничным боулдерингом или работаете над запоминанием сложного расклада. Скалолазы, которые называют ключевые зацепки и движения и создают вербальный расклад, используют этот прием. Вспоминание наглядной последовательности крошечных зацепок через зрение может быть усиленно благодаря описанию расклада, такого как “высоко поднять ногу на нашлепку и прыгнуть на картошку”. Это может смешно звучать, но работает.

Мультисенсорное обучение — признак мудрого скалолаза, так что начинайте проговаривать про себя расклад в дополнении к визуализации и кинестетическим ощущениям движений. Разговаривая, вы сможете лучше лазить!