1.Определите и физически обозначьте противоречащие, друг другу части.

1.1. Войдите в контакт со стремящейся к трезвости частью самого себя и обратите внимание на чувства, связанные с ней. Это можно сделать, задав себе во­прос: «Чего такого я хочу, чего не делаю, чувствуя, что что-то мне мешает делать это?» Отметьте, где на вашем теле вы ощущаете эту часть. Какая поза и какие жесты ассоциируются со стремящейся к трезвости частью? (Обратите особое внимание на асимметрию в движениях и жестах.)

1.2. Усильте ощущение стремящейся к трезвости части самого себя еще больше, а затем:

а) Позвольте этому чувству передвинуться из места его локализации в вашем теле на открытую ладонь любой вашей руки и дайте ему стать образом, кото­рый вы сможете увидеть. Если у вас возникнут труд­ности с его визуализацией, представьте, как бы он выглядел, если бы вы смогли его увидеть. Либо:

б) Встаньте в то место, которое обозначает вашу, стремящуюся к трезвости часть.

1.3. Установите контакт с желающей сохранить зависимость частью и обратите внимание на чувст­ва, связанные с ней. Для этого задайте вопрос: «Что останавливает или удерживает меня от того, что­бы делать, что я хочу?». Теперь отметьте, где в ва­шем теле вы ощущаете эту часть. Какая поза или жесты ассоциируются с этой желающей сохранить зависимость частью?

1.4. Усильте ощущение желающей сохранить зависимость части:

а) Позвольте этому чувству передвинуться из места его локализации в вашем теле на открытую ладонь другой вашей руки, и дайте ему стать образом, кото­рый вы сможете увидеть. Если у вас возникнут труд­ности с его визуализацией, представьте, как бы он выглядел, если бы вы смогли его увидеть. Или:

б) Встаньте в то место, которое обозначает желаю­щую сохранить зависимость часть.

2.Установите третью позицию, нахо­дящуюся в стороне от проблем, связанных с конфликт­ными частями. Если вы используете руки, это можно сделать путем одновременной визуализации обеих час­тей. Если же вы используете место в пространстве, най­дите позицию, равноудаленную от этих двух частей.

3.Попросите обе части выразить свои убеждения по поводу другой части. На этой стадии разные части обычно вы­ражают недоверие и недовольство друг другом.

3.1.Попросите стремящуюся к трезвости часть повер­нуться и посмотреть на часть, желающую сохра­нить зависимость (или встаньте на ее место и посмотрите на другую), а затем выразите в словах то, что думает эта ваша часть. Нравится ли ей часть, желающая сохранить зависимость? Сердита ли она на нее? Что она о ней думает?

3.2Теперь попросите часть, желающую сохранить зависимость, повернуться и посмотреть на часть, стремящуюся к трезвости (или встаньте на ее мес­то и посмотрите на другую), а затем выразите в сло­вах то, что она думает о другой вашей части. Ценит ли она стремящуюся к трезвости часть? Боится ли она ее? Что она о ней думает?

4.Найдите позитивное намерение и цель каждой из час­тей.

4.1.Обратитесь к стремящейся к трезвости части и спросите: «Какова твоя позитивная цель или намере­ние? Ты собираешься напугать (разозлить, унизить и т. д.) часть, желающую сохранить зависимость? Если это так, то какой позитивной цели ты хочешь достичь?» Обязательно обнаружьте это по­зитивное намерение.

4.2.Теперь обратитесь к желающей сохранить зависимость части и спросите: «Какова твоя позитив­ная цель или намерение? Ты собираешься напугать (разозлить, унизить и т. д.) стремящуюся к трезво­сти часть? Если это так, то какой позитивной цели ты хочешь достичь?» Опять-таки обязательно обна­ружьте позитивные намерения.

5.Убедитесь, что каждая из частей признает и принима­ет позитивное намерение другой части. Спросите каж­дую из них, может ли она понять и оценить позитивную цель или намерение другой. Укажите им на то, что, хотя их способы выражения и находятся в конфликте, намере­ния совпадают.

6.Из метапозиции (третья) определите, что является общей целью для обеих частей на более высоком уровне. Объясните не­обходимость «совместно действовать новым и более эф­фективным способом».

7. Определите ресурсы и способности, которые есть у каждой части и которые могли бы оказаться полезными другой части, чтобы осуществить ее позитивное наме­рение и общую цель.

7.1.Обеспечьте конгруэнтное согласие обеих частей, чтобы объединить их ресурсы для более полного осу­ществления своих собственных целей и общей цели. Обычно причиной, по которой они ранее не доверят друг другу и не любили друг друга, является именно то, что у этих частей не было каких-то ресурсов и друг для друга части казались чуждыми и не поддающимися контролю.

7.2.Будьте внимательны в отношении других проблем или ограничивающих убеждений, которые могут поя­виться на этой стадии, хотя ранее они не всплывали на поверхность (и которые необходимо будет уточ­нить или пересмотреть).

8. Физически синтезируйте и интегрируйте ранее конф­ликтовавшие части в новую идентичность и поместите ее внутрь своего тела.