Медитация

Кто знает, каковы все последствия непрекращающейся искусственной стимуляции, преподносимой сегодняшним окружением? Доказано, что медитация не только целебна для ума и тела, но и является одним из лучших естественных способов успокоить наше внутреннее расстройство. Эти результаты могут проявляться в медитации даже отдельно от каких-либо молитв или религиозных ассоциаций.

Для нас, однако, медитация без работы над первыми Десятью Шагами может сделать невозможным достижение ожидаемых результатов и аннулировать свое предназначение. Если мы медитируем без предварительной сдачи нашей воли и жизни Богу, с чем мы свяжемся? Без честного взгляда в лицо нашей собственной неправде, как могут наши внутренние глаза видеть истину? И без позиции желания исправить нашу неправду, как можем мы надеяться познать Благодать? У некоторых из нас есть опыт, что когда они медитировали «не в том направлении», в действительности они могли связаться с темной стороной своего «Я». И более того, мы получаем обратно отражение того, какими мы являемся на самом деле.

Каким бы способом мы ни работали по Шагам, есть определенная польза, чтобы делать их в том порядке, в котором они написаны.

Текст Одиннадцатого Шага из книги «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» предлагает практическое руководство, как начинать медитировать тем, кто никогда не делал этого. Следующий рассказ – опыт одного члена А.С.:

Я обычно начинаю мой день с чтения пассажа из программной литературы, духовной литературы или Священного Писания. Я прошу Бога, чтобы Он сохранил меня на сегодня трезвым от похоти, негодования и других негативных эмоций, и упоминаю те дефекты, которые проявлялись за последнее время и создавали мне проблемы.

Это не работает, если я упорствую в негодовании или в позиции непрощения; мои мысли снесет не в ту сторону и мой ум будет фокусироваться на других людях в негативном ключе, и я должен буду остановиться. Это так же не работает, если мой ум наполнен образами из средств массовой информации предыдущего дня или вечера.

Когда я медитирую, я использую пассаж или фразу, которые врезаются в мой ум. Или я могу обратиться к имени Господа, или размышлять над стихами из 23 Псалма, или смыслом Молитвы Господней. Репетиция – чтение вслух помогает мне успокоиться, и часто я обнаруживаю себя повторяющим эти слова уже внутренне. Я прошел через стадии, когда те или иные пассажи или способы обращения к Богу оказывались для меня более выразительными в особенные периоды моей жизни. Как только я успокаиваюсь, я часто испытываю мягкий покой тождественности и единения. Практика медитации совершенствуется с годами, но бывают и «сухие периоды», когда мне кажется, что я совершенно не в состоянии медитировать, и не могу себя заставить делать это. Такие ощущения могут служить признаком, что мне нужно поработать над собой.

Часто во время медитации, в мой ум приходят образы других людей, и я молюсь за них. Или я молюсь о том, чтобы пришло Его Царство, и свершилась Его воля в какой-либо области жизни или предприятии.

В течение дня, если я в стрессе, или у меня проблемы, или я обеспокоен, я уединяюсь где-нибудь, и провожу мини-медитацию в течение нескольких минут, или остаюсь в медитации столько времени, сколько есть у меня в распоряжении. Не было такого случая, чтобы это не приносило мне умиротворения.

Медитация – это индикатор того, какими мы являемся на самом деле внутри. Она покажет нам, является ли наш канал связи с Богом открытым, явсным, чистым и спокойным. Часто это не так, но это то, как мы учимся. И медитация – развивающаяся практика. Мы постепенно пытаемся медитировать, сначала только по несколько минут, затем дольше, поскольку мы обнаруживаем, какую пользу медитация приносит для нас.

Сущность Одиннадцатого Шага - это посвящение Бога в каждое наше искушение, эмоцию, трудность, успех, неудачу, печаль и радость от начала до конца. Истинное единение с Источником нашей жизни.