1. Вроджені особливості організму і ранній дитячий досвід

   1. Генетична схильність

Згідно психогенетичних досліджень, реакції людей на ті чи інші фактори середовища на 30-40% визначаються генами, отриманими від батьків, і на 60-70% залежать від виховання, життєвого досвіду, тренування, отриманих навичок, вироблених умовних рефлексів тощо. Таким чином, одні люди спочатку більш схильні до стресу, а інші - стійкі до нього.

2. Характер протікання вагітності у матері

Ідея про те, що стреси вагітної жінки підвищують ймовірність розвитку стресу у дитини, останнім часом знаходить все більше підтвердження.

Так, дослідження бельгійських учених показали, що хвилювання матері під час вагітності відбиваються на психіці дитини навіть через кілька років після народження.

Як виявилося, у матерів, які пережили посттравматичний стрес (див. нижче) під час вагітності через те, що вони були свідками терактів, народжуються діти з ненормально низьким рівнем кортизолу (гормон стресу) в крові, що зазвичай асоціюється з підвищеною сприйнятливістю до стресів. Це може означати, що вони були так «запрограмовані» в утробі в результаті стресу, пережитого їхніми матерями. Що стосується терміну підвищеної уразливості вагітних жінок до стресу, то, за даними шотландських вчених, він припадає на третій триместр вагітності.

За даними деяких закордонних авторів, більшість дітей, яких «не чекали», надалі захворюють неврозом страху, оскільки первинна невпевненість у їх народженні з боку батьків в якійсь мірі відбивалася на появі у них згодом невпевненості в собі.

Встановлено також, що якщо жінка під час вагітності перебувала в стані вираженого емоційного стресу (хвилювання у зв'язку з навчанням, іспитами, побутовою невлаштованістю, стосунками з чоловіком та його батьками і т. п.), в результаті чого виникала загроза викидня. Діти народжені згодом частіше захворювали неврозом страху, ніж діти контрольної групи.

Мабуть, занепокоєння на гормональному рівні, що відчувалось дітьми в період внутрішньоутробного розвитку, створило передумови для подальших більш легких проявів занепокоєння на психологічному рівні, починаючи з другої половини першого року життя.

3. Тип вищої нервової діяльності

Фізіологічним базисом для особистості є тип вищої нервової діяльності людини, який відображає силу і динаміку нервових процесів у мозку і мало схильний до будь-яких змін. Меланхоліки («слабкий тип» по Павлову) безсумнівно більше схильні до стресу, ніж флегматики («сильний, урівноважений, інертний типу ВНД). Що ж стосується холериків, то тут не все так ясно. З одного боку, слабка вираженість процесу гальмування в ЦНС у холериків може приводити до потужних емоційних спалахів і агресії, однак мала тривалість таких періодів не доводить організм до стресу.

Дослідження взаємозв'язку типу ВНД студентів та їх вегетативних реакцій при екзаменаційному стресі показало, що в осіб з урівноваженим типом ВНД при стресі відзначалася більш виражена активність парасимпатичної системи, а в осіб з сильним типом ВНД частота пульсу була нижчою, ніж в осіб зі слабким типом вищої нервової діяльності.

4. Ранній дитячий досвід

Психотравмуючі переживання перших семи років ускладнюють перебіг стресових реакцій протягом подальшого життя. Сучасні методи психотерапії (НЛП) дозволяють частково «виправити» і «переписати» болючий дитячий досвід, але такі процедури вимагають участі кваліфікованого фахівця. Одна з таких технік так і називається - «Зміна особистої історії». Вона дозволяє виявляти в минулому людини події, які не тільки свого часу викликали сильний стрес, а й привели до підвищення сензитивності до даного типу стресорів у подальшому житті.

5. Батьківські сценарії

У кожної людини є свій індивідуальний сценарій стресової поведінки. Про це писав Ерік Берн у своїх книгах, і життя підтверджує його гіпотезу. Цей сценарій засвоюється в дитинстві, коли батьки, відчуваючи стреси, конфліктують на очах у дитини, мимоволі залучаючи її у свої проблеми. При цьому дитина вбирає в себе приклади батьків, а потім несвідомо копіює їх у своєму дорослому житті. Тому одні люди «скидають» свої стреси на інших людей у вигляді агресивних імпульсів або б'ють посуд, інші мовчки переживають своє горе і плачуть, а треті намагаються вирішити проблеми за допомогою алкоголю. Одні звинувачують у всьому самого себе і шукають перш за все свої власні помилки. Інші звинувачують всіх навколо, але тільки не себе.

Засвоєний у дитинстві стресовий сценарій «запускається» майже автоматично. У цих випадках досить незначного погіршення звичного ритму життя і роботи, виникнення, здавалося б, дріб'язкової проблеми, як вмикається і починає розкручуватися маховик механізму запуску стресу. Причому наслідки від реалізації стресорної програми можуть бути набагато згубнішими, ніж причини, що її запустили.

Виникає питання: чи можна перебудувати свій життєвий сценарій? Відповідь він буде позитивним при наявності трьох умов:

1) усвідомлення людиною наявності такого сценарію;

2) сильної мотивації щодо його зміни;

3) оволодіння певними навичками саморегуляції.

Відзначено, що найбільш успішними людьми, як в професії, так і в особистому житті, є люди, які навчилися володіти собою, мають розвинену психотехніку особистої саморегуляції. Такі особистості зазвичай знаходять оптимальну стратегію в стресі. Вони інтуїтивно розуміють, що «скидати» стресову енергію на інших - не тільки неетично, але і невигідно: відбувається втрата потрібних ділових зв'язків, руйнуються особисті взаємини. З іншого боку, вони розуміють, що направляти руйнівну стресову енергію на самих себе, звинувачуючи себе у помилках, - теж неконструктивно. Ці люди намагаються перевести стресову енергію в інші форми діяльності, тобто використовувати більш безпечні способи її «скидання» - не на інших, і не на себе.