- •Социальная психология здоровья Контрольная работа Задание
- •Оценка физического состояния и здоровья
- •Угроза инфаркта (по: Никифоров г.С.Психология здоровья. – сПб.: Речь, 2002.- с.237-239)
- •Тип личности а и в
- •Методика рокича
- •Стимульный материал методики Рокича
- •Самооценка психических состояний личности (г.Айзенк)
- •Перечень жизненных событий
- •Семантический дифференциал (э.Эриксон)
- •Семантический дифференциал
- •Литература
- •Опросник уск
- •Литература
- •Опросник бойко (диагностика эмоционального выгорания)
- •Симптом «переживания психотравмирующих обстоятельств».
- •Симптом «неудовлетворенности собой».
- •Симптомы «загнанности в клетку».
- •4. Симптом «тревоги и депрессии».
- •Симптом «неадекватного избирательного эмоционального реагирования».
- •Симптом «эмоционально-нравственной дезориентации».
- •Симптом «расширения сферы экономии эмоций».
- •Симптом «редукции профессиональных обязанностей».
- •Симптом «эмоционального дефицита».
- •Симптом «эмоциональной отстраненности».
- •Симптом «личностной отстраненности, или деперсонализации ».
- •Симптом «психосоматических и психовегетативных нарушений».
- •Ключ к опроснику «эмоциональное выгорание»
- •Литература
- •Типы отношения к болезни (по методике лоби)
- •Литература
- •Торонтская алекситимическая шкала (tas)
- •Литература
- •Защитные механизмы и копинг-стратегии
- •Опросник «Копинг-стратегии личности» (вариант о.Оконешниковой)
- •Опросник для выявления психологических защит Опросник Келрман - Плутчек (Plutchek)
- •Опросник Келрман - Плутчек (Plutchek) Ключ
- •Шкала дифференциальных эмоций (шдэ)
- •Тест Люшера в изучении функционального состояния
- •Литература
Тип личности а и в
(по: Никифоров Г.С.Психология здоровья. – СПб.: Речь, 2002.- с.242-244)
Внимательно прочитайте каждое утверждение и обведите цифру, соответствующую наиболее подходящей оценке вашего поведения:
1 – никогда
2 – редко
3 – иногда
4 – чаще всего
5 – всегда
Дойдя до конца, сложите все обведенные цифры. Ключ в конце теста объяснит, что означает набранная вами сумма баллов.
1 |
Я всегда сержусь или раздражаюсь, если приходится стоять в очереди дольше 15 минут. |
1 2 3 4 5 |
2 |
Я решаю одновременно несколько проблем. |
1 2 3 4 5 |
3 |
В течение дня мне трудно найти время, чтобы отдохнуть и расслабиться. |
1 2 3 4 5 |
4 |
Я раздражаюсь или нервничаю, когда кто-нибудь говорит слишком медленно. |
1 2 3 4 5 |
5 |
Я всегда стараюсь победить в спорте или игре. |
1 2 3 4 5 |
6 |
Проигрывая, сержусь на себя или других. |
1 2 3 4 5 |
7 |
Мне трудно сделать для себя некоторые вещи. |
1 2 3 4 5 |
8 |
Я гораздо лучше работаю в цейтноте или под давлением. |
1 2 3 4 5 |
9 |
Я смотрю на часы, если просто сижу или не занят делом. |
1 2 3 4 5 |
10 |
Я приношу домой работу. |
1 2 3 4 5 |
11 |
Я ощущаю прилив энергии и возбуждения после пребывания в напряжении. |
1 2 3 4 5 |
12 |
Я чувствую: должен взять на себя руководство группой, чтобы заставить дело двигаться. |
1 2 3 4 5 |
13 |
Я быстро ем, чтобы поскорее вернуться к работе. |
1 2 3 4 5 |
14 |
Я все делаю быстро, независимо от того, есть у меня время или нет. |
1 2 3 4 5 |
15 |
Я прерываю людей, если считаю, что они не правы. |
1 2 3 4 5 |
16 |
Я несговорчив и упрям, когда дело касается изменений на работе или дома. |
1 2 3 4 5 |
17 |
Когда я нервничаю, мне хочется двигаться, чтобы расслабиться. |
1 2 3 4 5 |
18 |
Я ем быстрее окружающих. |
1 2 3 4 5 |
19 |
На работе мне необходимо выполнять несколько заданий одновременно, чтобы ощущать свою производительность. |
1 2 3 4 5 |
20 |
Я не использую отпуск полностью. |
1 2 3 4 5 |
21 |
Я нахожу себя очень придирчивым и мелочным. |
1 2 3 4 5 |
22 |
Меня раздражают люди, которые не работают так же усердно, как я. |
1 2 3 4 5 |
23 |
Мне кажется, что мой день заполнен не до конца. |
1 2 3 4 5 |
24 |
Я провожу много времени, думая о работе. |
1 2 3 4 5 |
25 |
Я легко теряю интерес к чему-либо. |
1 2 3 4 5 |
26 |
Во время уикэндов я либо работаю, либо планирую работу. |
1 2 3 4 5 |
27 |
Я спорю с людьми, думающими не так, как я. |
1 2 3 4 5 |
28 |
Сталкиваясь с проблемой, всегда теряюсь. |
1 2 3 4 5 |
29 |
Я вмешиваюсь в чужой разговор, чтоб ускорить события. |
1 2 3 4 5 |
30 |
Я серьезно отношусь ко всему, что делаю. |
1 2 3 4 5 |
Обработка
Минимальная сумма баллов – 30, максимальная – 150.
Сумма баллов |
Поведенческий тип |
100-150 |
А |
76-99 |
АВ |
30-75 |
В |
Если вы набрали 75 баллов или меньше, то относитесь к типу В. Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, и, как правило, не позволяете проблемам и заботам осложнять ее.
Если вы набрали от 76 до 99 баллов, то принадлежите к большинству, имеющему некоторые черты обоих типов. Обычно вы умеете расслабляться и не очень агрессивны и азартны, однако, к некоторым вещам относитесь всерьез и в определенных ситуациях любите быть активными, целеустремленными и быстро добиваться результатов. Уточните, какими именно чертами типа А вы обладаете, и решите, влияют ли они на ваше здоровье и стиль жизни.
Если вы набрали 100 баллов и более, то являетесь личностью типа А. Вам нужно пересмотреть свои взгляды, привычки и приоритеты, не дожидаясь серьезной болезни.
Индекс жизненной удовлетворенности
ИНСТРУКЦИЯ: Люди по-разному оценивают различные периоды своей жизни. Здесь собраны некоторые, наиболее частые высказывания людей о своем настроении в разные периоды жизни. Отметьте каждое суждение — согласны вы с ним или нет, поставив крестик или галочку в соответствующей графе.
№ п/п |
Суждение |
согласен |
не согласен |
не знаю |
1 |
С возрастом мне многое кажется лучше, чем я ожидал раньше |
|
|
|
2 |
Жизнь принесла мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю |
|
|
|
3 |
Сейчас самый мрачный период в моей жизни |
|
|
|
4 |
Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть |
|
|
|
5 |
Сейчас я почти так же счастлив, как и в то время, когда был моложе |
|
|
|
6 |
Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные |
|
|
|
7 |
Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни |
|
|
|
8 |
Я считаю, что в будущем меня ожидают интересные и приятные дела |
|
|
|
9 |
К своим делам и занятиям я испытываю такой же интерес, как и раньше |
|
|
|
10 |
С возрастом я все больше ощущаю какую-то усталость |
|
|
|
11 |
Ощущение возраста не беспокоит меня |
|
|
|
12 |
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я испытываю чувство удовлетворения |
|
|
|
13 |
Я не изменил бы свою прошлую жизнь, даже если бы имел такую возможность |
|
|
|
14 |
По сравнению с другими людьми моего возраста, я сделал массу глупостей в своей жизни |
|
|
|
15 |
Я выгляжу лучше, чем большинство других людей моего возраста |
|
|
|
16 |
У меня есть некоторые планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время |
|
|
|
17 |
Оглядываясь на прошлое, могу сказать, что я многое упустил в своей жизни |
|
|
|
18 |
Я слишком часто, по сравнению с другими людьми, нахожусь в подавленном настроении |
|
|
|
19 |
Я получил довольно много из того, что ожидал от жизни |
|
|
|
20 |
Что бы ни говорили, а с возрастом большинству людей становится хуже, а не лучше |
|
|
|
(Панина Н.В. Индекс жизненной удовлетворенности //Life Line и другие. Новые методы психологии жизненного пути. – М. : Прогресс-Культура, 1993. – С.107-114.)
