Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Социальная психология здоровья-методики.DOC
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
777.22 Кб
Скачать

Тип личности а и в

(по: Никифоров Г.С.Психология здоровья. – СПб.: Речь, 2002.- с.242-244)

Внимательно прочитайте каждое утверждение и обведите цифру, соответствующую наиболее подходящей оценке вашего поведения:

1 – никогда

2 – редко

3 – иногда

4 – чаще всего

5 – всегда

Дойдя до конца, сложите все обведенные цифры. Ключ в конце теста объяснит, что означает набранная вами сумма баллов.

1

Я всегда сержусь или раздражаюсь, если приходится стоять в очереди дольше 15 минут.

1 2 3 4 5

2

Я решаю одновременно несколько проблем.

1 2 3 4 5

3

В течение дня мне трудно найти время, чтобы отдохнуть и расслабиться.

1 2 3 4 5

4

Я раздражаюсь или нервничаю, когда кто-нибудь говорит слишком медленно.

1 2 3 4 5

5

Я всегда стараюсь победить в спорте или игре.

1 2 3 4 5

6

Проигрывая, сержусь на себя или других.

1 2 3 4 5

7

Мне трудно сделать для себя некоторые вещи.

1 2 3 4 5

8

Я гораздо лучше работаю в цейтноте или под давлением.

1 2 3 4 5

9

Я смотрю на часы, если просто сижу или не занят делом.

1 2 3 4 5

10

Я приношу домой работу.

1 2 3 4 5

11

Я ощущаю прилив энергии и возбуждения после пребывания в напряжении.

1 2 3 4 5

12

Я чувствую: должен взять на себя руководство группой, чтобы заставить дело двигаться.

1 2 3 4 5

13

Я быстро ем, чтобы поскорее вернуться к работе.

1 2 3 4 5

14

Я все делаю быстро, независимо от того, есть у меня время или нет.

1 2 3 4 5

15

Я прерываю людей, если считаю, что они не правы.

1 2 3 4 5

16

Я несговорчив и упрям, когда дело касается изменений на работе или дома.

1 2 3 4 5

17

Когда я нервничаю, мне хочется двигаться, чтобы расслабиться.

1 2 3 4 5

18

Я ем быстрее окружающих.

1 2 3 4 5

19

На работе мне необходимо выполнять несколько заданий одновременно, чтобы ощущать свою производительность.

1 2 3 4 5

20

Я не использую отпуск полностью.

1 2 3 4 5

21

Я нахожу себя очень придирчивым и мелочным.

1 2 3 4 5

22

Меня раздражают люди, которые не работают так же усердно, как я.

1 2 3 4 5

23

Мне кажется, что мой день заполнен не до конца.

1 2 3 4 5

24

Я провожу много времени, думая о работе.

1 2 3 4 5

25

Я легко теряю интерес к чему-либо.

1 2 3 4 5

26

Во время уикэндов я либо работаю, либо планирую работу.

1 2 3 4 5

27

Я спорю с людьми, думающими не так, как я.

1 2 3 4 5

28

Сталкиваясь с проблемой, всегда теряюсь.

1 2 3 4 5

29

Я вмешиваюсь в чужой разговор, чтоб ускорить события.

1 2 3 4 5

30

Я серьезно отношусь ко всему, что делаю.

1 2 3 4 5

Обработка

Минимальная сумма баллов – 30, максимальная – 150.

Сумма баллов

Поведенческий тип

100-150

А

76-99

АВ

30-75

В

Если вы набрали 75 баллов или меньше, то относитесь к типу В. Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, и, как правило, не позволяете проблемам и заботам осложнять ее.

Если вы набрали от 76 до 99 баллов, то принадлежите к большинству, имеющему некоторые черты обоих типов. Обычно вы умеете расслабляться и не очень агрессивны и азартны, однако, к некоторым вещам относитесь всерьез и в определенных ситуациях любите быть активными, целеустремленными и быстро добиваться результатов. Уточните, какими именно чертами типа А вы обладаете, и решите, влияют ли они на ваше здоровье и стиль жизни.

Если вы набрали 100 баллов и более, то являетесь личностью типа А. Вам нужно пересмотреть свои взгляды, привычки и приоритеты, не дожидаясь серьезной болезни.

Индекс жизненной удовлетворенности

ИНСТРУКЦИЯ: Люди по-разному оценивают различные периоды своей жизни. Здесь собраны некоторые, наиболее частые высказывания людей о своем настроении в разные периоды жизни. Отметьте каждое суждение — согласны вы с ним или нет, поставив крестик или галочку в соответствующей графе.

№ п/п

Суждение

согласен

не согласен

не знаю

1

С возрастом мне многое кажется лучше, чем я ожидал раньше

2

Жизнь принесла мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю

3

Сейчас самый мрачный период в моей жизни

4

Моя жизнь могла бы быть счастливее, чем есть

5

Сейчас я почти так же счастлив,

как и в то время, когда был моложе

6

Большинство дел, которыми мне приходится заниматься, скучные и неинтересные

7

Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни

8

Я считаю, что в будущем меня ожидают

интересные и приятные дела

9

К своим делам и занятиям я испытываю

такой же интерес, как и раньше

10

С возрастом я все больше ощущаю

какую-то усталость

11

Ощущение возраста не беспокоит меня

12

Когда я оглядываюсь на свою жизнь,

я испытываю чувство удовлетворения

13

Я не изменил бы свою прошлую жизнь,

даже если бы имел такую возможность

14

По сравнению с другими людьми моего возраста, я сделал массу глупостей в своей жизни

15

Я выгляжу лучше, чем большинство

других людей моего возраста

16

У меня есть некоторые планы, которые я намереваюсь осуществить в ближайшее время

17

Оглядываясь на прошлое, могу сказать,

что я многое упустил в своей жизни

18

Я слишком часто, по сравнению с другими людьми, нахожусь в подавленном настроении

19

Я получил довольно много из того, что ожидал от жизни

20

Что бы ни говорили, а с возрастом большинству людей становится хуже, а не лучше

(Панина Н.В. Индекс жизненной удовлетворенности //Life Line и другие. Новые методы психологии жизненного пути. – М. : Прогресс-Культура, 1993. – С.107-114.)