10. Оздоровчі сили природи як засіб фізичного виховання. Особливості використання. Дозування. Ефект загартовування.

Прогулки на воздухе проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха. Закаливание - это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий, своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливающие процедуры *нормализуют состояние эмоциональной сферы, *делают человека более сдержанным, уравновешенным, *придают бодрость, *улучшают настроение, *повышают работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи; сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих процедур. Эффективность действия закаливающих процедур Большое значение имеют дыхательные упражнения и дозированные нагрузки. Дыхательные упражнения улучшают эластичность лёгочной ткани, способствуют отделению мокроты из дыхательных путей, повышают подвижность диафрагмы, силу мышц участвующих в акте дыхания.

11. Фізичне виховання дітей школи I ступеня.

Базовая часть содержания программного материала уроков в I - IV классах. Каждый урок физической культуры должен иметь ясную целевую направленность. На каждом уроке решается, как правило, комплекс взаимосвязанных развивающих, образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Задачи физического воспитания в младшем школьном возрасте: 1. Укрепление здоровья и повышение уровня физического развития. 2. создание базы движений. 3. развитие двигательных качеств с акцентом на координацию движений, гибкость. 4. Формирование навыка правильной осанки. 5. Воспитать интерес и привычку к занятиям физическими упражнениями. 6. Формировать навыки культуры воспитания. 7. Формировать знания о режиме дня, личной и общественной гигиене, значение физических упражнений для здоровья. Средства физического воспитания: ОРУ, подвижные и спортивные игры, упражнение на осанку. На уроках в начальной школе основное внимание уделяется развитию разнообразных координационных, скоростных способностей и выносливости, а также овладению школой движений. Обучение двигательным действиям при развитии физических способностей младших школьников тесно связано между собой. Одно и то же упражнение можно использовать как для обучения двигательному навыку, так и для развития координационных способностей, а так же для развития кондиционных способностей.

12. Структура процесу навчання. Етапи, задачі, методи кожного етапу. Особливості засобів, що використовуються на кожному етапі.

Построение процесса обучения включает:

1) Создание предпосылок для обучения ( они включают : сформированность мотивов, уровень развития наследственных качеств, уровень развития физических качеств, талант тренера-преподавателя, внешние условия, наличие обучаемости). 2) Этапы обучения.

1этап обучения – начальное разучивание. Применяются средства и методы: а)раздельно-конструктивного (обучение по частям, не изменяет технику основного движения, плавное обучение) и б)целостного упражнения (все остальные случаи - посмотрел, услышал, попробовал). Задача – ознакомить и обучить. Ошибки 1 этапа: Недостаточное развитие физ.качеств, неумение выделить основное звено, отклонение от временных и временно-пространственных действий, искажение ритма движений, неготовность занимающегося понимать, методическая неграмотность преподавателя. 2 этап обучения – углублённое разучивание. Цель – завершить формирование учения в целом и в деталях. Задачи: а) совершенствовать технику выполнения действий в отношении точности движений; б) повысить эффективность сомоконтроля. Средства и методы: -упражнения в виде подводящего; -словесный метод; -наглядный метод; - практический метод (идеомоторный, повторный, непрерывный). Ошибки : -расхождение между сформировавшимся представлением о действии и индивидуальном двигательном опыте; нарушение меры нагрузки и приемств. эффекта занятий; формирование увеличения скорости движения и силовых напряжений.

3 этап – регулирование двигательной деятельностью. Задачи: а) процесс освоения действия (ориентировочный, исполнительный, контрольный) довести до уровня превращения двигательного действия; б) совершенствование стабильности навыка и его вариативность, надёжность, экономичность; в) достигнуть совершенства техники выполнения движений с уровнем физ.качеств.

.