53. Характеристика засобів фізичного виховання (фізичні вправи, природні умови і гігієнічні фактори).

Для физического воспитания характерна комплексность в применении средств, к которым помимо физических упражнений, следует отнести естественные силы природы и гигиенические факторы. Физическое упражнение - это двигательное действие, специально

разработанное для решения задач физического воспитания. Отличие физического упражнения от трудового двигательного действия состоит в том, что физическое упражнение направлено на себя, на свое личное физическое совершенствование, а трудовое двигательное действие направлено на предмет производственной деятельности. Использование естественных сил природы как средства ФВ осуществляется по двум направлениям: 1)они -сопутствующие факторы для занятий физическими упражнениям и дополняют и усиливают эффективность воздействия движений на организм человека; 2) самостоятельные средства Гигиенические факторы, условно разделяют на две подгруппы: 1)средства, обеспечивающие жизнедеятельность человека вне процесса ФВ: нормы личной и общественной гигиены, быта, учебы, труда, питания, отдыха, т. е. условия для полноценных занятий физическимиупражнениями; 2) средства, включаемые в процесс физического воспитания: оптимизация режима нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, обеспечение рационального питания, создание внешних условий для занятий физическими упражнениями (чистота воздуха, достаточная освещенность, искусственная аэронизация, исправность инвентаря, удобство одежды и т. д.) и восстановления после них (баня, душ, массаж и т. п.).

54. Засоби спортивного тренування: змагання, спеціально-підготовчі і загально-підготовчі вправи.

Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются физические упражнения. Средства спортивной тренировки могут быть подразделены на три группы упражнений: избранные соревновательные, специально-подготовительные, общеподготовительные. Избранные соревновательные упражнения - это целостные двигательные действия (либо совокупность двигательных действий), которые являются средством ведения спортивной борьбы и выполняются по возможности в соответствии с правилами состязаний по избранному виду спорта. К соревновательным упражнениям относятся собственно соревновательные упражнения ( по выполнению которых в ходе состязаний определяется спортивный результат) и их тренировочные формы (отличающиеся продолжительностью выполнения, допустимыми вариантами действий, характером соперничества и т. д.). В одних видах спорта возможный набор соревновательных упражнений ограничен (бег, прыжки, плавание), а в других — значительно шире (спортивные игры).

По двигательному составу действий: **циклические дисциплины (легкоатлетический бег; ходьба; лыжные, велосипедные гонки; бег на коньках; плавание; гребля и др.); ациклические (тяжелая атлетика, стрельба, единоборства и др.) и смешанные упражнения (легкоатлетические прыжки, метания и др.) По характеру воздействия на основные физические качества : **скоростно-силовые упр; **требующие преимущественного проявления выносливости, **комплексные (спортивные игры и спортивные единоборства (борьба, бокс, фехтование)). Существуют: а) комплексы самостоятельных соревновательных упражнений -двоеборья и многоборья; б) большая группа соревновательных упражнений многоборного характера с постоянно изменяющимся содержанием (гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др.).

55. Контроль на заняттях фізичної культури. Види контролю. Особливості.

Контроль за состоянием организма . Методы контроля: 1)пед. наблюдения за ЧД, ЧСС, окраской кожных покровов, потоотделением, координацией движений, состоянием внимания, изучением работоспособности, характером реакции на различные раздражители, учет жалоб учащихся на плохое самочувствие и т.д. Эти показатели отражают влияние физических нагрузок на организм занимающихся. 2) хронометрирование занятий ФК (при хронометрировании учитывается расход времени на различные действия и определяется плотность занятия, степень рационального использования времени на занятии) 3) пульсометрия (с помощью пульсометрии выясняют реакцию сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки, а также динамику этих реакций); 4) педагогический анализ урока физической культуры. Хронометрирование, пульсометрия и педагогический анализ урока физической культуры позволяют судить о его качестве. Виды пед.контроля: предварительный, оперативный, текущий (этапный, цикловой), итоговый.

Задачей медицинского контроля является определение медицинских групп для занятий физкультурой и спортом, а в последующем — постоянный контроль за состоянием здоровья и развитием школьников, корректировка физических нагрузок, их планирование и т.п.