8. Значення і задачі позакласної роботи з фізичної культури. Форми організації. Приблизний план проведення спартакіади школи.

В комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы включены внеклассные формы занятий физкультурой и спортом. В ней определяется содержание занятий в школьных секциях популярных видов спорта, группах ОФП и кружках по физкультуре. Внеклассная работа является обязательной Практически все школы имеют функционирующие в своих рядах различные секции, кружки, группы, клубы. Главная цель внеклассной работы – организация досуга школьников, несущего оздоровительный эффект. Занятия в спортивных секциях, кружках проходят, в

основном, по урочному типу, т.е. они имеют образовательно- воспитательную направленность, содержание, время и место; ведущей фигурой выступает педагог-специалист, который организует занятия, обучает, воспитывает занимающихся, направляет их деятельность соответственно логике решения намеченных задач; контингент занимающихся постоянен и относительно однороден. К внеклассной работе по ФК относятся: спортивные секции по различным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, легкая атлетика, лыжные гонки, художественная гимнастика, хореография, бальные танцы, шейпинг, различные виды единоборств и др.); спортивные кружки; группы ОФП; спортивные клубы, команды и т.п. Школьная спартакиада  проводится с целью и популяризации и развития видов спорта, формирования у учащихся потребности в занятиях физическими упражнениями и ведению здорового образа жизни, определения сильнейших спортсменов и команд для участия в городских соревнованиях.Общее руководство спартакиадой осуществляет состав учителей физической культуры. Спартакиада проводится в течение учебного года на спортивных сооружениях школы согласно календарному плану и положениям по видам спорта. Спартакиада проводится среди учащихся данной школы.

.

9. Гнучкість і методика її розвитку. Види та стадії розвитку гнучкості. Вправи для розвитку гнучкості.

Гибкость – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. Активная гибкость – способность достигать больших амплитуд движения в каком-либо суставе за счет активности мышечных групп, проходящих через этот сустав (например, амплитуда подъема ноги в равновесии «ласточка»). Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счет внешних сил. Разницу между показателями активной и пассивной гибкости называют резервной растяжимостью или запасом гибкости Различают также общую и специальную гибкость. . Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Их можно классифицировать не только по активной, пассивной направленности, но и по характеру работы мышц. Различают динамические, статические, а также смешанные стато-динамические упражнения на растягивание. Целенаправленные многолетние занятия ФУ для развития гибкости условно делят на 3 этапа: 1)* этап "суставной гимнастики", когда решаются задачи улучшения общего уровня развития подвижности (активной и пассивной). Это этап проработки суставов; 2) * этап специализированного развития подвижности в суставах. Решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности. Пловцам, например, необходима хорошая подвижность плечевых и голеностопных суставов и т.п. ; 3) * этап поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне. Это достигается за счет регулярных занятий упражнениями на гибкость и контролем за ней. Например, двухмесячный перерыв в тренировке приводит к ухудшению показателей гибкости на 10-20%.Для развития гибкости в основном используют упр.: **маховые (****пассивные