Первое занятие с группой

Учебные группы невелики, в каждой — не более пяти учащихся. На первом занятии преподаватель рассказывает об истории фокусирования и об особом понятии — «прочув­ствованное ощущение». Группа участвует в упражнении по испытанию различных прочувствованных ощущений. Один раз выполняется групповое упражнение, оно необхо­димо только потому, что на первом занятии люди могут быть недостаточно мотивированы, чтобы осуществлять фокуси­рование в индивидуальном порядке.

После того как учащиеся расскажут о своих переживани­ях, возникших в ходе выполнения упражнения, преподаватель рассказывает им о четырех навыках. Учащихся просят в тече­ние недели время от времени прислушиваться к ощущениям, возникающим в их теле. Никаких других заданий не дается.

Второе занятие с группой

Второе занятие начинается с предложения учащимся рассказать о переживаниях, испытанных ими в течение неде­ли. Затем преподаватель описывает пять шагов. В оставшее­ся время каждый учащийся примерно по двадцать минут практикует фокусирование под руководством преподава­теля. Практика показывает, что двадцати минут достаточно, чтобы получить отчетливый опыт фокусирования, при том что шаг «Расчистка пространства» предпринимается лишь при необходимости. Ранее проведенная индивидуальная сессия также помогает учащимся «что-то получить» за эти двадцать минут занятия.

Других учащихся просят наблюдать за тем, как фокуси­рующий в ходе сессии выполняет шаги и навыки. Им гово­рят о том, что их ободряющее внимание поможет фокуси­рующему успешно справиться с заданием.

Учащихся просят самостоятельно фокусировать между занятиями. Им дается также материал с описанием следу­ющего занятия, посвященного как фокусированию в присут­ствии слушающего, так и слушанию фокусирующего.

Третье занятие с группой

Сначала учащихся приглашают поделиться своим опы­том фокусирования за неделю. Преподаватель особенно вни­мательно расспрашивает о возникших трудностях или пре­пятствиях.

Затем он кратко рассказывает о взаимодополняющих функциях фокусирования и активного слушания. Акцент делается на обучении обеим сторонам взаимодействия, расцениваемым как навыки: слушанию фокусирующего и фокусированию в присутствии слушателя. Слушающего просят реагировать в отражающей манере каждый раз, когда фокусирующий делает паузу. Фокусирующего просят ис­пользовать отражения слушающего для того, чтобы опробо­вать свое прочувствованное ощущение.

Преподаватель выступает в качестве первого фокуси­рующего, а учащийся — в качестве первого слушающего. Слушающего инструктируют лишь отражать фокусирую­щего, не задавать никаких вопросов и ничего не предлагать. Преподаватель осуществляет фокусирование, моделируя «саморуководство» процессом (см. ниже) с помощью слу­шающего. Это упражнение занимает десять минут, при этом за временем следит волонтер. После этого взаимодействия каждый из его участников делится своими ощущениями, первым говорит слушающий. Затем наблюдатели пригла­шаются к тому, чтобы прокомментировать сам процесс, но комментировать содержание процесса не разрешается.

Слушающему предлагается стать следующим фокуси­рующим, а кому-то из волонтеров — следующим слушаю­щим. Преподаватель оказывается последним слушающим.

Новые слушающие обычно испытывают изумление и удо­вольствие оттого, что способны концентрироваться на фоку­сирующем без ощущения ответственности за происходящий процесс; и вместе с тем они отмечают, что чувствуют себя так, будто в них нет никакой нужды или они не приносят никакой пользы. Кроме того, фокусирующие обычно говорят о том, что для них реакции слушающих были довольно полезны, поскольку помогали им оставаться в контакте с собой, своим телом и своими ощущениями.