Занятие 10

Упражнение «Атомы и молекулы» 5 — 10 мин

Цель: групповое сплочение, активизация работы в группе, снятие напряжения.

Инструкция: тренер: «Представим себе, что все мы - атомы. Атомы выглядят так (тренер показывает, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам). Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду говорить какое-то число, например 3. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по 3 атома в каждой. Молекулы выглядят так (тренер вместе с двумя участниками группы показывает, как выглядит молекула: они стоят лицом друг к другу в кругу, касаясь друг друга предплечьями) ».

Во время выполнения упражнения, в котором тренер участвует вместе с группой, он не называет таких чисел, когда один участник группы может остаться вне молекулы, например 3 при общей (вместе с тренером) численности 10 человек. В конце упражнения тренер называет число, равное количеству всех участвующих в упражнении.

Упражнение «Флэшбэк» 20 — 30 мин

Цель: настрой на работу, снятие напряжения.

Инструкция: каждый из участников делится впечатлениями прошедшего дня; говорит о том, что изменилось, произошло со времени последнего занятия.

Упражнение «Сиамские близнецы» 1—1,5ч

Цель: дать возможность участникам получить конкретный чувственный опыт различения образа другого человека, построенного на собственной системе домыслов, ожиданий, обобщений, а также реальных впечатлениях от этого человека.

Инструкция: тренинговая пара отвечает друг за друга на вопросы. На вопросы группы, заданные одному человеку, отвечает другой, стремясь угадать, как бы на эти вопросы отвечал партнер. Партнер слушает и мысленно отмечает, в чем отвечающий прав, а где он ошибся.

Вопросы можно задавать любые, но желательно ориентированные на трудности воспитания детей, опасения от будущего родительства, семейные приоритеты и т. д. Вопросы формулируются в виде неоконченных предложений.

Обсуждение по схеме:

• впечатления молчавшего партнера (он сообщает о качественных совпадениях и поразивших его ошибках);

• впечатления отвечавшего партнера (он отмечает, когда было отвечать легко, а когда -трудно, и почему);

• обсуждение впечатлений и ожиданий участников, задававших вопросы.

Упражнение «Полотно» 10—20 мин

Цель: активизация группы, завершение работы с предыдущим материалом и переход к новому виду деятельности, культивация позитивного эмоционального единства в группе.

Инструкция: участники садятся по кругу. Тренер: «Давайте все вместе нарисуем картину. Я возьму холст и нарисую на нем что-то, потом передам его Ххххх (это участница группы, сидящая слева от тренера). Она нарисует на нем то, что ей захочется, и скажет нам, что она нарисовала затем передаст картину дальше».

После того как тренер убедится, что все участники группы поняли, как они будут «рисовать картину, он «берет» воображаемый холст в рамку и говорит: «Я беру холст и рисую на нем линии горизонта», и передает будущую картину участнице, сидящей слева. Тренер внимательно слушает и запоминает, что нарисовал на картине каждый участник. Побывав у каждого, картина возвращается к тренеру, который «берет» картину и говорит: «И вот теперь я держу в руках картину и вижу на ней линию горизонта, которую нарисовал(а) я...». И дальше тренер проговаривает то, что нарисовал каждый участник группы, называя его имя и обращаясь к нему в этот момент. Например, «...вижу на ней линию горизонта, которую нарисовал(а) я, в море, которое нарисовала ты, Ххххх, и песчаный берег, который нарисовал(а) ты, Ххххх, и костер на берегу, который нарисовал(а) ты, Ххххх, и...».

Упражнение «Нарцисс» 10 — 15 мин

Цель: дать почувствовать участникам группы, что они являются ценностью для себя.

Инструкция: участники вслушиваются и вчувствуются в зачитываемый ведущим медитативный текст: «Я - это Я. Такого как Я никогда не было и не будет. Есть люди, чем-то похожие на меня, но в точности такого, как Я - нет. Мне принадлежит мое тело. Мне принадлежит мой голос: тихий или громкий, нежный или резкий. Мне принадлежат мои губы и все слова, которые они произносят: добрые или злые. Мне принадлежат мои глаза и все образы, которые они видят. Это все принадлежит мне. Это есть. Это достаточное основание для того, чтобы принимать себя таким, какой я есть, и любить себя.

Конечно, во мне есть нечто, что вызывает мое недоумение. Но я не боюсь заглянуть в себя, смогу сделать так, чтобы все во мне способствовало достижению целей. Я могу видеть, слышать, думать, действовать. Во мне есть все, чтобы жить.

Это замечательно, что именно я являюсь родителем. Я подарил новую жизнь, и Я могу помочь стать моему ребенку замечательным человеком. Я создаю гармонию вокруг себя. Я - это Я. Я - это прекрасно».

Упражнение лучше выполнять с закрытыми глазами, под музыкальное сопровождение.

Упражнение «Финальный клубок» 30 — 40 мин

Цель: завершение занятия, групповое сплочение; фиксация основных достижений тренинга как цельного мероприятия.

Инструкция: каждый участник по очереди, передавая клубок и одновременно разматывая его, говорит о своих чувствах, том, что понравилось, запомнилось, было неожиданным в тренинге в целом. Участники высказываются о том, какие из их целей, поставленных вначале тренинга, достигнуты. Ведущий выступает последним, резюмирует, подытоживает тренинг как единое целое.