Грудень
ІІ комплекс з 15.12 по 31.12 «Сніжинка»
Ходьба зі зміною темпу, ходьба на зовнішній, внутрішній стороні стопи, легкий біг, ходьба.
Вправа №1 «Впіймай сніжинку» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки внизу;
1 – потягнутися на носки, руки через сторони вгору, плеснути у долоні;
2 – в.п.
Вправа №2 «Літає сніжинка» (6 р)
В.П. – руки в сторонни;
1 – нахил тулуба вліво;
2 – нахил тулуба вправо.
Вправа №3 «Покидай сніжок ніжками» ( 6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки на поясі;
1 – мах правою ногою вперед;
2 – в.п.
3 – мах лівою ногою вперед;
4 – в.п.
Вправа №4 «Салют» (6 р)
В.п. – упор присівши;
1 – встати, обидві руки підняти вгору – вигукнут «салют» ;
2 – в.п.
Вправа №5 «Кружляють сніжинки» (6 р)
В.П. – ноги разом, руки до плечей;
1-3 – на носках, кружляти в праву сторону;
3-1 – те саме в ліву сторону.
Ходьба: на носках, як лисичка. Ходьба. Піднімання та опускання рук через сторонни (відновлення дихання).
Січень
І комплекс з 01.01 по 14. 01 «У пошуках ялинки»
Ходьба в середньому тепі, легий біг з присіданням по сигналу, ходьба.
Вправа №1 «Їдемо за ялинкою» (6 р)
В.П. –ноги нарізно, руки з обручем вперед;
1 – 2 - ходьба на місці, обертання обруча вправо-вліво;
Вправа №2 «Повертаємо до лісу» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, обруч вперед;
1 – нахил тулуба вправо;
2 – нахил тулуба вліво.
Вправа №3 «Вибираємо ялинку» (6 р)
В.П. – те сааме;
1 – поворот тулуба вправо, пружинка (ноги не відривати від підлоги);
2 – в.п.
3 – те саме вліво;
4 – в.п.
Вправа №4 «Пролізь під гілку» (6 р)
В.П. – ноги разом, обруч в руках перед собою;
1 – піднявши по черзі ноги стати в обруч (не відпускати обруч з рук);
2 – повернутись у в.п.
Вправа №5 «Зайчик під ялинкою» (8 р)
В.П. – обруч на підлозі, стати перед ним, руки на поясі;
1 – стрибнути на двох ногах вперед, в центр обруча;
2 – розвернутися;
3 – вистрибнути з обруча;
4 – в.п.
Ходьба по колу в колоні по одному, складають бручі.
Січень
ІІ комплекс з 15.01 по 31.01 «Літачок»
Ходьба звичайним кроком, на носках, біг «змійкою» за вихоателем, підскоки, ходьба.
Вправа № 1 «Готуємось до польоту» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки в сторонни;
1 – підняти руки вгору, плеснути в долоні;
2 – в.п.
Вправа № 2 «Заводимо мотори» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях перед грудьми одна над одною ;
1 -2 - швидке обертання рук по колу вперед.
Вправа № 3 «Розминаємо крила » (6 р)
В.П. – ноги разом, руки в сторони;
1 – потягнутися правою рукою вправо, ноги на місці;
2 – в.п.
3 – те саме лівою рукою;
4 – в.п.
Вправа № 4 «Веселі пілоти» (10 р)
В.П. – ноги нарізно, руки на поясі;
1 – стрибком ноги нарізно;
2 – в.п.
Вправа № 5 «Літаки на посадку» (5 р)
В.П. – упор присівши;
1 – повільно встати набрати носом повітря – вдих;
2 – повернутися у в.п. – видих;
Ходьба з високим підніманням колін, дихальна вправа «вітерець».
Лютий
І комплекс з 01.02 по 14. 02 «Зігрій долоні»
Ходьба, на носках, приставним кроком правим лівим боком, легкий біг, ходьба.
Вправа № 1 «Зігрій долоні» (8 р)
В.П. – ноги разом, руки зігнуті в ліктях, з’єднати долоні;
1 – 2 – тремо долоньку об долоньку.
Вправа № 2 «Покажи долоні» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки за спину;
1 – поворот тулуба вправо, показати долоні,( руки прямі);
2 – в.п.
3 – те саме в ліву сторону;
4 – в.п.
Вправа № 3 «Долоні та колінка» (6 р)
В.П. – ноги разом, руки до плечей;
1 – нахил вперед, руки покласти на коліна;
2 – в.п.
Вправа № 4 «Веселі присідання» (6 р)
В.П. – о.с.
1 – присісти, плеснути долонями об підлогу;
2 – в.п.
Вправа № 5 «Дитячий сміх» (10 р)
В.П. – ноги разом, руки на поясі;
1 – 10 – стрибки на двох ногах на місці, весело сміються.
Ходьба по колу з зупинкою по сигналу; ходьба на пятках, руки на поясі, відновлення дихання в ходьбі.
Лютий
ІІ комплекс з 15.02 по 28.02 «Боксери»
Ходьба в колоні по одному, на п’ятках, в повному присіді, легкий біг, ходьба.
Вправа № 1 «Боксери виходять на ринг» (6 р)
В.П. – руки на поясі, ноги нарізно;
1-4 – ходьба на місці.
Вправа №2 «Сильні руки у боксера» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки в сторони, кисть зажатии в кулак;
1 – зігнути руки в ліктях;
2 – в.п.
Вправа № 3 «Боксери тренуються» (6 р)
В.П. – ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях, прижаті до грудей;
1 – мах лівою рукою вперед – вправо;
2 – в.п.
3 – мах правою рукою вперед – вліво;
4 – в.п.
Вправа № 4 «Вітаємо переможців» (6 р)
В.П. – ноги разом, руки на поясі;
1 – нахил тулуба вправо – вперед, посміхнутися;
2 – в.п.
3 – те саме вліво;
4 – в.п.
Вправа № 5 «Спритні спортсмени» (10 с)
В.П. – ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях;
1-2 – швидкісний біг на місці.
Ходьба по колу звичайним кроком в спокійному темпі, відновлення дихання.