Комплекси ранкової гімнастики
(середня група)
Вересень
І комплекс з 1.09 по 14.09. «Радіємо осені»
Ходьба по колу в колоні по одному, на носках, руки в горі «Сонечко», на п’ятках, плескаємо в долоні, біг в середньому темпі, ходьба.
Вправа №1 «Плескаємо в долоні» (5 р)
В.П. – руки за спину, ноги нарізно;
1 – плеснути над головою у долоні, голову підняти вверх;
2 – плеснути в долоні за спиною.
Вправа № 2 «Покажи долоні сонечку» (5 р)
В.П. – ноги нарізно, руки на поясі;
1 – поворот тулуба вправо витягнути руки долонями вверх;
2 – в.п.
3 – поворот тулуба вліво витягнути руки долонями вверх;
4 – в.п.
Вправа № 3 «Весела дітвора» (5 р)
В.П. – ноги разом, руки до плечей;
1 – нахил вперед, руки покласти на коліна голова дивиться вперед;
2 – в.п.
Вправа № 4 «Привітай травичку» (5 р)
В.П. – о.с.
1 – присісти торкнутися долонями по підлозі;
2 – в.п.
Вправа № 5 «Веселий сміх» ( 2 р)
В.П. – ноги разом руки в сторони;
1 – 5 - діти кружляють на місці і весело сміються в праву сторону;
6 – 10 – те саме в ліву сторону.
Ходьба по колу, легкий біг з зупинкою по сигналу, ходьба на носках, руки на поясі, ходьба з виконанням дихальної вправи «Вітерець».
Вересень
ІІ комплекс з 15.09. по 30.09. «З іграшкою»
Ходьба в середньому темпі, на внутрішній стороні стопи руки на поясі, з високими підніманням колін, руки до плечей, легкий біг, ходьба.
Вправа №1 (5 р)
В.П. – ноги разом руки вперед;
1 – зігнути руки в ліктях, притиснути іграшку до грудей;
2 – в.п.
3 – підняти руки вгору, подивитися на іграшку;
4- в.п.
Вправа № 2 (5 р)
В.П. – те саме;
1 – поворот тулуба вправо, пружинка;
2 – в.п.
3 – поворот тулуба вліво, пружинка;
4 – в.п.
Вправа № 3 (5 р)
В.П. – ноги разом іграшку прижати до себе;
1 – нахил тулуба вперед, покласти іграшку на підлогу;
2 – в.п.
3 – нахилитися і забрати іграшку;
4 – в.п.
Вправа № 4 (5 р)
В.П. – іграшка на підлозі, руки на поясі;
1-4 – легкий біг на носках в праву сторону;
5-8 – те саме в ліву сторону.
Вправа № 5 (6 р)
В.П. – іграшка перед собою, ноги разом;
1 – вдих носом;
2 – видих ротом легесенько подути на іграшку.
Ходьба по колу з високим підніманням колін, біг «змійкою» за вихователем, відновлення дихання, вправа «Свічечка».
Жовтень
І комплекс з 01.10 по 14.10 «Осінні квіти»
Ходьба по колу зі зміною темпу, на п’ятках руки до плечей, напівприсівши , руки на колінах, легкий біг, ходьба.
Вправа №1 «Великі - маленькі» (5 р)
В.П. – стоячи на колінах руки вгору;
1 – опустити руки вниз;
2 – в.п.
Вправа №2 «Посміхнись» (5 р)
В.П. – сидячи на колінах руки до плечей;
1 – поворот тулуба вправо;
2 – поворот тулуба вліво.
Вправа №3 «Пограй з квіткою» (5 р)
В.П. – сидячи на підлозі ноги нарізно, руки вгору;
1 – нахил тулуба вліво;
2 – нахил тулуба вправо.
Вправа №4 «Потанцюй» (5 р)
В.П. – о.с.
1 – ходьба на носках в середину кола, руки підняти вгору;
2 – повернутися у в.п.
Вправа №5 «Вітерець колише квіти» (10 с.)
В.П. – повернутися один за одним, руки в сторони.
Легкий біг по колу.
Ходьба гімнастичним кроком, приставним кроком правим, лівим боком, відновлення дихання (самостійно).