Заключение

Разнообразие тестов, функциональных проб, а также самоконтроль при занятиях физической культурой позволяют более точно оценить физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку, и тем самым избежать травм и перетренированности. Актуальность данной темы имеет  практическое  значение для каждого человека, который, ориентируясь на показатели состояния основных систем организма, состояние своей физической подготовленности и средние значения допустимых нагрузок, может корректировать свой физиологический и физический уровень развития. 

Список используемой литературы.

1. Барбараш Н.А. Оцените своё здоровье сами / А.Н. Барбараш, В.И. Ша-

пошникова. – СПБ.: Питер, 2003. – 256 с.

2. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. – 9-е изд. – М.:

Флинта, 2011. – 448 с.

3. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник /

В.И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2010. – 366 с.

4. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физи-

ческой подготовленности: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – М.: Советский спорт,

2011. – 348 с.

5. Масияускене О.В. Валеология: учеб. пособие / О.В. Масияускене,

Ж.Г. Муравянникова. – 2-е изд., стер. – Ростов н / Д: Феникс, 2011. – 251 с.

6. Оценка функционального состояния и адаптивных возможностей орга-

низма у студентов вуза в процессе занятий физической культурой: методические

указания для преподавателей физической культуры и студентов / сост. С.Е. Бе-

бинов. – Омск: Изд-во СибАДИ, 2004. – 16 c.

7. Пономарёв В.В. Интегративный контроль физкультурного образования

школьников на Крайнем Севере / В.В. Пономарёв В.Е. Лыков. – М.: Теория и

практика физической культуры, 2007. – 130 с.

8. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта / Ж.К.

Холодов. – 10-е изд. – М., 2012. – 480 с.

9. Холодов Ж.К. Практикум по теории и методике физического воспитания

и спорта: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений физ. Культуры /

Ж.К. Холодов В.С. Кузнецов:. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. –

144 с.- 25 –

18