В период обострений заниматься спортом нельзя

В период обострения занятия спортом, а также другую де­ятельность, связанную с большими физическими нагрузками необходимо прекратить на 3—4 недели или даже на более длитель­ный срок. Однако спустя несколько дней после появления первых признаков улучшения состояния следует начать делать двигатель­ные упражнения (лечебную гимнастику), уделяя внимание опре­деленной группе мышц и постепенно увеличивая нагрузку и объ­ем. Эти меры в меньшей степени способствуют проявлению функциональных расстройств.

Как долго нельзя заниматься спортом, зависит от вида и степени функционального расстройства, а также от того, когда наступает улучшение состояния.

Путешествия

Для многих людей путешествия представляют собой удо­вольствие особого рода, которое вполне может себе доставить больной рассеянным склерозом, отличающийся любовью к пере­мене мест, если ему позволяет делать это его состояние. Однако любые нагрузки необходимо тщательно планировать, чтобы изба­вить себя от ненужного стресса. При этом следует учитывать специфические нагрузки на организм, например, необходимость акклиматизации и привыкания к существованию в ином часовом поясе. Следует помнить, что подобная перестройка организма может вызвать усиление функциональных расстройств, снижение рабо­тоспособности и выносливости. Задумав предпринять дальнее пу­тешествие, целесообразно посоветоваться со своим врачом. При этом следует принять во внимание, что перед поездкой, возмож­но, требуется сделать необходимые прививки и принять иные меры, предупреждающие опасные заболевания, характерные для той страны, куда направляется больной.

Лучше лететь на самолете, чем ехать на автобусе или поезде

Длительным поездкам на автобусе или на поезде следует предпочитать полеты на самолете. Избрав средством передвиже­ния автомобиль, за день рекомендуется проезжать не более 500—600 км, делая каждые час-два остановки для отдыха, особенно если машиной управляет сам больной рассеянным склерозом. Путешествуя на корабле, следует учитывать, что больной, перенесший когда-либо обострение, сопровождавшее­ся головокружением и нарушением равновесия, склонен стра­дать от морской болезни.

Туристические групповые поездки с напряженной экскур­сионной программой, когда человек лишен возможности самосто­ятельно распределять свое время, больным рассеянным склерозом не рекомендуются. Решаясь на такую поездку, больной невольно подвергает себя ненужным переживаниям из-за того, что вслед­ствие периодического ухудшения состояния в течение дня сможет участвовать не во всех мероприятиях.

Предпринимая длительную поездку, по прибытии на место больной должен иметь возможность хорошенько отдохнуть преж­де, чем посещать достопримечательности или предпринимать иные действия. Особенно это относится к путешествиям, во время которых происходит значительный сдвиг по времени и соответственно резкое изменение ритма сна и бодрствования, а также к путешествиям в жаркие страны. В результате дефицита сна и воздействия высоких температур состояние усталости у больного наступает быстрее. Пока организм не адаптируется к непривычным условиям проявление имеющихся ограничений физических возможностей временно может усилиться. Отправ­ляясь в поездку, важно учесть и то, насколько бытовые усло­вия в месте временного проживания позволяют в полной мере соблюдать правила гигиены и рекомендуемые меры предосто­рожности для того, чтобы избежать ненужного риска инфекци­онных заболеваний.

В целом не рекомендуется предпринимать поездки в жаркие страны в теплое время года.