Как быть хорошим человеком

Хороший человек – в большинстве случаев, понятие относительное. В реальном мире повсеместного сумасшествия, стрессов и бешеного ритма жизни довольно трудно сохранять спокойствие и самообладание. Однако есть способы справиться с этой, на первый взгляд, сложной ситуацией.

Разберем понятие «хороший человек»:

Что такое хороший человек?

Хороший человек может быть определён любым количеством способов, однако в данном случае, человек рассматривается, как тот, кто заботится о других, помогает, делает для других то, что хочет, чтобы и другие делали для него. Это означает путь помощи другим людям, уважительного к ним отношения, достоинство и доброта.

Зачем быть хорошим человеком?

Возможно многим этот вопрос покажется глупым. Но ведь очень часто люди не считают, что они заслуживают реального внимания. Зачем быть хорошим человеком? Какая разница? Зачем быть хорошим человеком, когда их итак хватает в этом мире? Это сложные вопросы и ответы на них даются, к сожалению, нелегко. Но в действительности быть хорошим человеком проще, чем кажется.

Думать как хороший человек

Часть работы заключается в том, чтобы отразить через себя того, кем мы стремимся стать, а не того, кем мы являемся в настоящее время. Удивительно, но смена происходит естественным образом только благодаря попытке изменить свой кругозор, фактически ничего не делая. Разум контролирует гораздо больше, чем мы думаем, и небольшое движение способно изменить общую картину.

Быть в курсе того, что происходит за пределами собственного Я

Часто быть хорошим человеком можно просто обращая внимание на то, что происходит во внешнем мире. Важно думать о том, как другие воспринимают различные сценарии и как много различных точек зрения у разных людей.

Уважение других точек зрения, даже если они отличаются или не совпадают с личными убеждениями – позволяет расширить собственное сознание и внутренний мир.

Дыхание

Иногда дыхания достаточно, чтобы изменить своё отношение к негативным ситуациям. Нужно просто делать три глубоких вдоха, каждый раз, когда гнев начинает расти. Всего лишь три глубоких вдоха, действительно могут успокоить и убедить перестать сердиться без причины. Золотое правило: рассмотреть вопрос о целесообразности каждого слова или действия лучше, чем говорить или делать что-либо вспылив.

Действия

Существует очень много различных вещей, которые можно сделать, чтобы быть хорошим человеком в повседневной жизни.

Дать остатки пищи бездомным, а не выбрасывать их. Добровольно стать наставником ребёнка, а не сидеть на диване перед телевизором. Пропустить автомобиль, а не подрезать его. Улыбнуться незнакомцу. Уступить место в общественном транспорте. Спросить кого-нибудь, как его дела и действительно слушать. - Казалось бы, маленькие вещи, однако играют очень важную роль в изменении больших привычек. Всё это, в конечном счёте, приводит к большим изменениям, которые помогут сделать мир лучше.

Когда перфекционизм становится болезненным

Существует очень тонкая грань между хорошо сделанной работой и работой, сделанной отлично. Пересечение этой линии в перфекционизме становится болезненным, особенно, когда это означает работу до изнеможения, пренебрежение семьёй и друзьями, желание сделать совершенный проект, чересчур большое внимание к мелким деталям, или же сокрытие истинного чувства и переживания в виду желания поддерживать идеальный образ. Самопринятие требует огромной работы, но это поможет человеку стать перфекционистом.

Что такое перфекционизм?

Выполнение идеальной работы, завершение проекта без недостатков, это импульсивная необходимость быть совершенным везде и во всём.

Спутниками перфекционизма всегда являются гнев, беспокойство и депрессия, чувства, которые кормятся благодаря перфекционизму. Вот некоторые признаки перфекционизма:

• Тонкая настройка бесконечных подробностей

• Озабоченность по поводу образа

• Самокритичность к ошибкам

• Критичность к несовершенству окружающих людей

• Стресс и беспокойство по поводу проекта

• Чрезмерное огорчение, депрессия и гнев, когда всё идёт не так как задумано.

Если человек часто повторяет нечто вроде: «Если вы хотите сделать что-то хорошо, сделайте это сами» или «никто не знает, как сделать это правильно», или крайняя степень: «Я живу/работаю с идиотами» - возможно такой человек перфекционист.

Как самопринятие лечит перфекционизм.

Под желанием быть совершенным кроется страх быть несовершенным. В это встроена идея о том, что несовершенство это либо плохо, либо неправильно, и если другие обнаружат наше несовершенство, то мы можем встретиться с осуждением, отказом или расставанием.

Те, кто оказался в цикле необходимости быть совершенным, одержимости делать всё идеально в страхе перед ошибками, как правило, были воспитаны в критической среде. Возможно, это было требование родителей – перфекционистов, возможно их братьев или сестёр, или учителей, постоянно критиковавших их. Где-то на пути к взрослой жизни, они решили, что для того, чтобы быть любимыми, приятными и нужными – они должны быть совершенными.

Вот шесть шагов для лечения этой схемы:

• 1. Внутренняя критика. Большинство людей имеет критический голос в своей голове, который всплывает время от времени для исправления, осуждения или саботажа, но перфекционисты имеют постоянного внутреннего критика, который тихо шепчет о том, почему нужно всё делать совершенно и правильно. Поэтому крайне важно научиться распознавать или управлять своим внутренним голосом.

• 2. Создание чувства собственного достоинства. Полезно будет почитать книги, посетить семинары или консультации по созданию истинной самооценки, которая приходит изнутри, и не затрагивает того, что снаружи. Это поможет научиться чувствовать себя хорошо и больше радоваться жизни.

• 3. Поиск значения ошибок. Вместо того, чтобы осуждать себя за ошибки, лучше извлекать из них ценные уроки и опыт. Разве может человек учиться, расти и развиваться без метода проб и ошибок? Как сказал Ингвар Кампрад – основатель небезызвестной компании «ИКЕА»: «Боязнь ошибок – есть корень бюрократии и враг развития»).

• 4. Оценка несовершенства. Вместо того, чтобы рассматривать недостатки в себе и других людях, нужно научиться ценить уникальность и разнообразие. Что было бы, если бы все были одинаковыми?

• 5. Отпустить детали. Практика освобождения деталей очень важна, если появляется ощущение слишком большой траты времени на подробности и совершенствование проекта. Нужно сделать перерыв, отвлечь себя другим занятием, сказать «хватит» и двигаться дальше.

• 6. Научиться любить себя. Не лишним будет попрактиковать положительный внутренний диалог, доброту и самовоспитание. Это позволит успокоить основной страх быть отвергнутым или покинутым из-за несовершенства.

Когда люди чувствуют удовлетворение своих основных потребностей утверждения, принятия и любви, данных самим себе, они теряют необходимость быть совершенными для других. Страх быть отвергнутым и покинутым рассеивается, оставляя радость и лёгкость.