Реферат.

Саморазвитие личности.

Воспитание свободы и ответственности.

Оглавление

Самосовершенствование и личностный рост…………………………………………. 2

Внутренние изменения приводят к изменениям внешним………………..... 4

Программа личного развития…………………………………………………………………. 5

Как быть хорошим человеком……………………………………………………………..... 8

Когда перфекционизм становится болезненным…………………………………. 10

Семь основных инструментов

для личностного роста и саморазвития.................................................... 12

Способы избавления от вредных привычек…………………………………………. 14

Как стать ответственным человеком……………………………………………………. 16

Почему программы саморазвития дают сбои

и как это исправить……………………………………………………………………………….. 18

Как перестать бояться перемен……………………………………………………………. 20

Журнал к себе……………………………………………………………………………………….. 23

Самосовершенствование и личностный рост

В настоящее время саморазвитие личности и личностный рост - стали очень популярными и актуальными... Мы часто видим на прилавках много книг об этом, мы находим много сайтов, в которых пишут статьи на эту тему... Проводятся также различные семинары по развитию личности... Для людей данный вопрос стал насущным, и люди стремятся к знаниям в этой области и к людям, которые могут им эти знания дать. Люди начинают понимать, что самосовершенствование и личностный рост значительно улучшают качество жизни.

Подсознательное внимание является одним из основных ключей к саморазвитию и личностному росту. Изменяя содержание нашего разума, мы меняем привычки, поведение и отношение. Это происходит посредством визуализации, медитации, анализу поведения и привычек.

Процесс внутреннего изменения требует и внутренней работы. И одного лишь чтения совсем недостаточно – требуется практика всего прочитанного и, естественно, время и усилия. Мгновенного самосовершенствования – не существует! Любое внутреннее изменение требует времени, а также стремления, мотивации, упорства и преданности делу. Наружное и внутреннее сопротивление, обусловленные наличием старых привычек и подсознания, тоже должны быть приняты во внимание. Как правило, при запуске любого механизма самосовершенствования, большинство людей сталкиваются с сопротивлением, как внутренним - так и внешним. Помимо привычек и подсознания, также мешает сопротивление и противодействие со стороны других людей вокруг нас.

Стремление к переменам, прививание новых привычек и самосовершенствование должны быть достаточно сильными, чтобы противостоять лени, желанию бросить это занятие и насмешками или сопротивлению со стороны семьи, друзей или коллег.

Интересно, что методы саморазвития и самосовершенствования с раннего возраста, рассматриваются как источник внутренней силы, счастья и пути к лучшей жизни. Один из наиболее полезных методов довольно прост, но в то же время очень эффективен. Он заключается в наблюдении за другими людьми, их поведением в различных ситуациях и тем, как мы бы повели себя в подобных ситуациях. Нужно визуализировать себя в ситуациях и проявлять в них новое поведение. Таким образом, используя визуализацию и утверждения, будет гораздо проще действовать по-другому в различных ситуациях.

Воспользовавшись поведением другого человека, которого можно видеть на работе, дома или на улице, да и вообще повсюду в реальной жизни – мы сможем действовать и реагировать по-другому и, разумеется, улучшать свои действия. Этот процесс очень выгоден. Он увеличивает знания о том, как думают и мыслят другие люди в различных ситуациях.

Алгоритм действий при таком методе самосовершенствования очень прост:

• 1. Посмотреть вокруг себя и пронаблюдать как ведут себя люди в различных ситуациях. Везде и в любое время – на работе, на улице, в супермаркете, в транспорте и т.д… Наблюдать и учиться у у людей из интервью или фильмов.

• 2. Наблюдать, как люди говорят, как ходят, как реагируют, как общаются с другими людьми.

• 3. Обращать внимание на то, как люди используют свои голоса, как реагируют на голоса других. Наблюдать за своей реакцией и действиями, когда люди кричат или говорят спокойно.

• 4.Если нам что-то не нравится – то проанализировать, что именно и почему. Анализировать собственное поведение, чтобы понять, смогли бы мы вести себя подобным образом. Быть честными и беспристрастными к самим себе.

• 5. Если возникает ощущение, что у нас проявляются какие-то нежелательные черты характера или поведения – подтверждать себе, что эти черты приняты во внимание и будет сделано всё возможное, чтобы в дальнейшем их избежать.

• 6.Играть со своим разумом ментальную сцену «как бы я хотел вести себя» Повторять процедуру несколько раз в день.

• 7. Если мы где-то сталкиваемся с поведением или чертами характера, которыми хотели бы обладать – нужно попробовать действовать аналогичным образом.

• 8. Менять некоторые привычки и модели поведения на более полезные и благоприятные для себя и окружающих.

• 9. Постоянно напоминать себе о желаемых изменениях в себе и стремиться действовать в соответствии с ними.

• 10. Не разочаровываться, если нужные результаты не достигаются быстро и с первого раза. Главное упорство в усилиях и смелость перед поражениями, ведь только так в жизнь приходят перемены.

Вокруг нас очень много разных людей, и многие их них в той или иной мере обладают какими-то очень важными для нас качествами, способностями и навыками. С их помощью можно улучшить свои навыки и способности.