1. Эмоциональныепотребности

Слово«эмоция» знакомокаждому. А вотего научноеопределение:эмоция— это психическийпроцесс, отражающийотношениечеловека ксамому себеи окружающемумиру.

Я обедаю,и обед мне нравитсяили не нравится,я что-то делаю,и то, что я делаю,мне нравитсяили нет, я вынужденс кем-то общаться,и тот, с кем яобщаюсь, мненравится илине нравится.В то же времяв каждой ситуациия могу бытьдовольным собойили недовольным.Бывают, правда,такие моменты,когда мне всебезразлично(т. е. к событиям,людям, делам,которыми занимаюсь,нет никакогоотношения).

Когдамне что-то нравится,то возникаетположительнаяэмоция, когдане нравится— отрицательная.Если мне всебезразлично,то становитсяскучно, а скукаприводит краздражению,а это уже эмоция.Отсутствиеэмоциональностиявляется признакомтакого тяжелогопсихическогозаболевания,как шизофрения. Человекабез эмоцийможно уподобитьвыжженнойпустыне.

Эмоциивозникают поразным причинам.Это и завершенноедело, и потерядруга, и лишениекаких-либоблаг, и чтениекниг, и занятияспортом, и многоедругое. Когдапоявляетсяэмоция, изменяетсяне только внешний видчеловека, нои деятельностьвнутреннихорганов, обменныепроцессы, состояниенервной системы.

Нашиэмоции окрашиваютокружающиймир. Нам скучно,и все вокругсеро. Девушкане пришла насвидание, и«все прохожиена дьяволовпохожи, дурнопахнет резедаи несло капустойквашеной изсоседнегодвора». Но вотона - появилась,и «все прохожиена ангеловпохожи, чуднопахнет резеда».Отсутствиераздражителей,вызывающихэмоции, приводитк эмоциональномуголоду. Еслион длится долго,то, как и пищевойголод, приводитк болезни, апотом к смерти.Самый лучшийспособ избежатьэтого и в томи в другом случае— это накормитьчеловека.

Прирациональномпитании онполучает определенноеколичествобелков, жиров,углеводов,витаминов ит.д. Какие жетребованияпредъявляютсяк рациональномуэмоциональномупитанию? Длянашего благополучногосуществованиянеобходимо,чтобы на мозгдействовалитри рода раздражителей:вызывающиеположительныеэмоции (35%),вызывающиеотрицательныеэмоции (5%),эмоциональнонейтральные,или балластные (60%). Этиданные полученыучеными в ходепрактическихэкспериментов(раздражениеопределенныхучастков головногомозга и изучениеэмоциональнойреакции нанего), которыепозволилисоставитьсоответствующуюэмоциональнуюкарту головногомозга.

Какиевыводы можносделать наоснове этихданных?

1. Человекзапрограммированна счастье. Онобязан бытьсчастливым,если хочет бытьздоровым, активными долго жить.

2. Человек,не имеющийсоответствующейэмоциональнойпищи, как автомобиль,который заправляетсяне тем горючим,быстро изнашивается,двигается смедленнойскоростью пожизни, его частоприходится«ремонтировать»во время многочисленныхболезней.

3. Каждыйчеловек, вступающийв общение, должензнать: чтобыпартнер продуктивноработал, ондолжен получитьсоответствующуюположительнуюэмоцию. Руководители,педагоги,воспитатели,родители, можноли кричать насвоего подопечного?Можно. Но тогдане стоит ждатьот него хорошейработы. Довольночасто утренниепроизводственныесовещанияпроводятсяна фоне ругании оскорблений,в результатек работе людимогут приступитьлишь черезполтора-двачаса посленего.

4. Есливы все же несдержалисьи обругалипартнера, тодля того, чтобыего работоспособностьвосстановилась,вам надо егопохвалить.Сколько раз?Это нетрудновычислить,вспомнив соотношениеположительных(35%) и отрицательных(5%) раздражителей.Итак, похвалитьнадо 7 раз! Наэто уходитмного времени.Умные педагогии начальникине кричат наподчиненных.Вы можете спросить:«А если я небуду ругатьих, то где жеони получатотрицательныеэмоции?» Неволнуйтесь!Где-нибудь вдругом месте.У нас еще нетак многопсихологическиподготовленныхлюдей! Зато квам начнуттянуться люди.

На одномиз совещанийя как-то заметил,что волевойруководитель— глупый руководитель.Если бы он могхорошо мыслить,он уговорилбы своегоподчиненного,убедил бы и темсамым создалбы у него положительнуюэмоцию.

А длячего нужныотрицательныеэмоции? Еслиих не чрезмерномного, онистимулируютнас, заставляяискать новыерешения, подходы,методы. Ведьотрицательныеэмоции возникаюттогда, когданаша деятельностьне дает нужныхрезультатов.Отрицательныеэмоции играюттакую же роль,как углекислыйгаз в процесседыхания. Онстимулируетвдох. Для дыханиянеобходимкислород(положительныераздражители),углекислыйгаз (отрицательныераздражители)и азот (эмоциональнонейтральныераздражители).Но если доляуглекислогогаза становитсябольше, мы говоримоб экологическойкатастрофе.Если же не соблюденосоотношениеположительныхи отрицательныхэмоций, наблюдаетсяпсихологическаякатастрофа.Изучая эмоциональнуюжизнь больныхневрозами,психосоматическимизаболеваниями(инфаркт миокарда,гастрит, колит,язва желудка,бронхиальнаяастма и др.), яубедился, чтовсе онизадолгодо развитиязаболеванияжили в состояниипсихологическойкатастрофы,т. е. в их жизнибыло мало интересаи радости, затов избытке —тревоги, страха,раздражительностии тоски. Отрицательныеэмоции необходимы,но, какперец в пище,в небольшойдозе.

Для чегоже нужны эмоциональнонейтральныераздражители?Если эта книгаокажется длявас интересной,ее относительнаядороговизнапридаст ейдополнительнуюпрелесть,усилив впечатлениеот ее содержания.Вы читали еес большим вниманием,чем читали быкопеечнуюброшюру. Итак,вы полностьюпоглощеныкнигой, вы ужепоняли, чтонавыки, которыев ней описаны,сделают вассчастливееи богаче. Ноесли окружающаяобстановканейтральнойне является,возникаетдискомфорт.Роль нейтральныхраздражителейтакая же, какбалластныхвеществ в питании.

Еслиобычные раздражителиповседневнойжизни становятсяэмоциональнозначимыми,развиваетсяневрастения.У меня наблюдаласьодна женщина,которая невыносила дажемалейшегобеспорядка.Начать шитьили читатькнигу она моглалишь в том случае,если в домеидеальнаячистота. Нокогда она еедобивалась,на чтение илишитье сил ужене было. Черезнекоторое времяу нее на этойпочве возниксексуальныйконфликт смужем: она немогла лечь впостель до техпор, пока несделает вседела по дому.

Надеюсь,я убедил васв том, что кэмоциональнойдиете следуетотнестисьсерьезно. Атеперь болееподробно рассмотримположительныеэмоции.