3. Темперамент

Темперамент— постоянныеи устойчивые,индивидуально-неповторимыеприродныесвойства личности,определяющиединамику психическойдеятельностинезависимоот ее содержания. Сангвиник,холерик, флегматик,меланхолик— основные типытемперамента.Каковы же признакипоследнего?К ним следуетотнести: сенситивность,реактивность,активность,темп протеканияреакций, эмоциональнуювозбудимость,пластичность(ригидность,экстраверсию),интроверсию.

Сенситивность характеризуетнаименьшуюсилу внешнеговоздействия,необходимуюдля возникновениятой или инойпсихическойреакции, и скоростьее развития.Определение«сенситивный»у психиатров,психотерапевтови психологовнередко имеетотрицательныйоттенок. Дляних «сенситивный»— это обидчивый,капризный,мимозоподобный,невротичный.Я хотел бы снятьтакой оттенок.Дляменя «сенситивный»— это тонкочувствующийчужое настроение,умеющий считатьсяс ним, понимающий,когда не стоитлезть в душук человеку,знающий, какего утешитьи поддержать. Естьспециальныйсенситивныйтренинг, целькоторого —восстановитьприроднуюсенситивность.В результатезанятий мыначинаем чувствоватьнастроениепартнеров пообщению так,как дети допяти лет чувствуютнастроениесвоей матери.Высокаясенситивностьпри отсутствииневротичностиделает человекаспокойным. Унего уменьшаетсяпотребностьв соли, сахаре,специях, но вто же время онне будет подниматьскандал, еслисуп будет пересолен.Такой человекчуток, внимателен,но никогда непотерпитиздевательстваи насмешки. Онсможет адекватнона них ответитьили спокойнооткажется отобщения. Отприроды самыесенситивные— меланхолики,они же чащеболеют.

Реактивность отражает степеньнепроизвольностиреакций навнешние иливнутренниевоздействия.Как правило,это автоматизированныереакции защитыи ориентировки.

Возьмемстандартную,часто повторяющуюсяситуацию нанаших улицах.После дождяедущий с большойскоростьюавтомобильобрызгиваетпрохожегогрязью с ногдо головы. Неисключено, чтосделано этонарочно. Холерикс высокойреактивностьюпроклинаетводителя, сангвиниксмеется, флегматикспокойно приводитв порядок свойкостюм, меланхоликможет разрыдаться.Но если бы онипрошли психологическуюподготовку,то просто никогдане ходили быпо краю тротуараи не попадалибы в такие ситуации.Все-таки всезависит от нас!

Активность характеризуемвыраженностьэнергетическогопотенциалаличности, скоторым человекдобиваетсяцели и преодолеваетпрепятствия.

Активность — это,конечно же,основное качествотемперамента,которое способствуетдостижениюцели. Наиболеевысока активностьу флегматика,правда, в силунизкой реактивности«включается»он несколькомедленнее. Кмоему удивлению,среди вратарейобнаружилосьнемало флегматиков.У них реакциябыстрая, ноэтой быстротыони достигаютмедленно. Дляних губительныперерывы. Когдая был консультантомв гандбольнойкоманде, топосоветовалтренеру незаменять основноговратаря (онаоказаласьфлегматиком)на одну-двеминуты, так какей трудно каждыйраз «включаться»,а заменить ееокончательно,когда игра ужесделана. Теннисисту,который почтивсегда проигрывалпервую партию,я посоветовалспокойно отнестиськ этому фактуи просто дольшеразминаться.

Противприроды трудноидти. Если выфлегматик, неделайте перерывовв занятиях. Небойтесь переутомиться.Энергии у васхватит на троих.Холерик привысокой активностии реактивностиможет многоделать и ещепри этом ругатьсядаже тогда,когда партнерего не слышит(так иногдаводитель шлетпроклятиядругому водителю,машина которогоуже далеко).Что ж, ругайтесь,если вам отэтого легче,но помните, чтоэто напраснаятрата энергии.Сангвиникидостаточноактивны; ноесли деятельностьоднообразна,они могут довольнобыстро потерятьк ней интерес.Им лучше выбиратьтакой род занятий,где надо частопереключаться.Организациятворческихвечеров, массовыхгуляний, диспетчерскаяработа— вотполе деятельностисангвиника.Для флегматикаили меланхоликаэтоможет бытьгибелью. Наиболеенизкая активностьу меланхолика,ему требуютсяособые условиядля работы,лучше всегокабинетные.

Темппротеканияреакций определяетскорость протеканияпсихическихпроцессов илегко измеряетсяколичествомассоциаций(мыслей) в единицувремени. Онповышен у холериков,сангвиников,а также хорошоотдохнувшихмеланхоликов.У флегматиковтемп протеканияреакций снижен.Незнание этихособенностейнередко приводитк недоразумениям.Среди руководителейразличногоранга довольночасто можновстретитьхолериков исангвиниковс ускореннымтемпом психическихреакций. Еслиони не знаютпсихологическихзаконов общения,и к тому же уних сниженасенситивность,они не замечают,что подчиненные— флегматикии меланхолики— не успеваютследить заходом их мыслей.У них возникаетвпечатление,что их подчиненныеглупы. В соответствиис этим выводомпроисходятрасстановкакадров, распределениеработ и т. д. Знаюслучаи, когдаот талантливыхмеланхоликовначальникис радостьюизбавлялись,а потом с удивлениеми горечью отмечали,какую прибыльэтот медлительный,затурканныйработник помогпринести другомупредприятию.Флегматиками меланхоликамнадо постаратьсяувеличиватьсвой темп психическихреакций. Лучшевсего здесьпомогут непсихологическиезанятия, а игровыевиды спорта.

Эмоциональнаявозбудимость отражает порогминимальноговоздействия,необходимогодля возникновенияэмоциональнойреакции, а такжебыстроту ееразвития. Например,при сангвиническом,холерическоми меланхолическомтипах темпераментаэмоциональнаявозбудимостьповышена, а прифлегматическом— понижена. Этони хорошо, ниплохо, что важноособо подчеркнуть.

Пластичность/ригидность. Пластичностьотражает легкостьи гибкостьприспособлениячеловека квнешним воздействиям.Наиболеевысокая пластичностьотмечаетсяу сангвиников. Ригидность— противоположноекачество —отражает инертностьприспособительногоповедения.Флегматики,меланхоликии холерикиотличаютсяригидностью.

Человекус пластичнымтемпераментомлегче живется,он чаще радуется,быстрее приспосабливаетсяк новой среде.В нашем быстроменяющемсямире это частостановитсярешающим нетолько длясчастливойжизни, но и длявыживания.Можно ли здесьчто-то сделать?Конечно. Тольконадо действоватьпланомерно.Женщины меняпоймут лучше.Ведь если женщинанедовольнасвоей внешностью,она не успокаивается.Она прибегаетк массажу, косметике,изменяет цветволос и т. д.

Сейчася обращаюсьв основном кмеланхоликами флегматикам,ибо в основномони страдаютот особенностейсвоего темперамента.Обратите внимание:я написалособенностей, а ненедостатков.Все вариантытемпераментов — норма. Следуетпросто знатьсебя, и тогдаособенностивашей личностибудут приноситьи вам, и окружающимрадость, а неогорчение.Здесь те жесамые правила,что и при оценкесвоих физическихданных. Еслиу вас рост 172сантиметра,то надо понимать,что шансы достичьбольшого успехав баскетболенезначительны.Но если уж выв команде, толучше не претендоватьна роль центрового.Можно так жекомпенсироватьнизкий длябаскетболарост прыгучестью,меткостьюбросков, пониманиемстратегии игрыи т, п. Конечно,есть виды спорта,где ваш ростбудет преимуществом,но не всегдаесть возможностьвыбора. Поэтомуследует приспосабливаться.

Итак,кое-что с темпераментомможно сделать. Конечно, егоне так просто,как перекраситьволосы, но затоболее надежно.

Темпераментсвязан и сфизическимикачествамиличности. Сангвиники,как правило,отличаютсяпикническим(сложением, онисклонны к полноте,у них в лицевоймускулатурегенетическилучше развитыте мышцы, которыеподнимаютуголки рта.Когда ситуацияоднозначновеселая, «сангвиниксмеется. Чемчаще он смеется,тем больше этимышцы развиваются.Сангвиник итак оптимист,но в простойжизни он становитсяеще болееоптимистичным,ибо тогда, когдаситуация эмоциональнонеопределенная,скорее всегоуголки губ унего будутподняты вверх.При этом, какпоказалиисследования,настроениеи в самом делеулучшается.Основываясьна теории ДжеймсаЛанге, указывающейна связь эмоцийи мускулатуры,американцывыдвинулитезис: «Держиулыбку».

У меланхоликов,склонных кдепрессивнымреакциям, игенетическиболее развитымышцы лица,опускающиеуголки ртавниз. Вот почемумеланхоликии течение жизнистановятсяболее меланхоличными.У флегматикови холериковлиния рта горизонтальная.

У менясамого меланхолическийтип темперамента,и психологическуюподготовкуя начал с упражнения«маскасмеха». Оновыполняетсяперед зеркалом.Медленно вдохните.Углы рта максимальноподнимаютсявверх, глазаприщуриваются,рот приоткрывается,обнажая зубы(между верхнимии нижними должнопоместитьсядва пальца).Задержитедыхание. Теперьбыстро выдохнитеи расслабьтемышцы лица. Этоупражнениеследует делатькак можно чаще,лучше в комплексес другимиупражнениямидля укреплениямышц лица. «Маскасмеха» поможетвам найти свое«лицо», сделаетвас болеепривлекательным,Почему все детикрасивы? Потомучто они чаще,чем мы, взрослые,искренне улыбаютсяи смеются. ВприложенииIданы и другиеупражнения,которые тожебудут вам полезны.Помогает коррекциитемпераментаи аутогеннаятренировка,приведеннаяв приложенииII.

Экстраверсия/интроверсия. Экстраверсияуказывает навысокую степеньзависимостиреакций и поведениячеловека отвнешних впечатлений.Противоположноекачество —интроверсия— отражаетзначимую связьповедениячеловека свнутреннимипредставлениями.Экстравертчаще ориентируетсяна внешниевпечатления,а интроверт — навнутренниепредставления.

Для иллюстрацииприведу такойпример.

Интроверти экстравертполучили задание:купить черныетуфли 41-го размера.Если интровертнайдет их впервом магазине,он их купит ибольше по магазинамходить не будет.В противномслучае он обойдетвсе доступныеему магазиныи везде будетспрашиватьчерные туфли41-го размера.Если нужныйтовар ему непопадется, онвообще ничегоне купит. Когдаже жена (интровертычаще встречаютсясреди мужчин)его спросит,были ли в магазинахдомашние туфлиэтого же размера,он ответит, чтоне знает, таккак его это неинтересовало.А что продавалосьв других отделах,об этом интровертаспрашиватьвообще не имеетсмысла.

Экстраверт,если не будетчерных туфель41-го размера.,обойдет всеотделы магазинаи купит что-нибудьдругое, можетбыть, болеенужное, чемтуфли, а можетбыть, и совсемне нужное, поддавшисьуговорам продавца(экстраверталегче сбитьс толку).

Психологическиграмотныеруководителизнают, что споисковойработой лучшесправитсяэкстраверт,но если нужнопросто четкоеисполнение,здесь будетполезен интроверт,который болеесклонен к кабинетнойработе.

Итак,надо приниматьво вниманиесвой темперамент.IIдаже если вамудалось его«перекрасить»,не забывайте,кой вы от рождения,и постоянно«подкрашивайте»свои психологическиеособенности.

Несколькослов о связитемпераментас характером,которому посвященаследующаяглава. Сначалахотел повторитьздесь то, чтонаписал в учебникепо общей психопатологии,но потом решил:научные рассужденияможно изменитьодной фразой— характер«замешивается»на темпераменте,но судьба человеказависит отхарактера.