- •1.Методика развития и оценки гибкости в волейболе
- •2.Основные требования к физической реабилитации спортсменов после тяжёлых физ.Нагрузок или травм в волейболе: практические приёмы и способы восстановления
- •3.Закономерности спортивной тренировки .Реализация их в ивс на разных этапах многолетней подготовки .
- •4.Работа судейских бригад при проведении соревнований в ивс
- •5.Организация спортивных соревнований в ивс . Роль организационного комитета в подготовке и проведении соревнований.
- •6.Методика планирования тз квалифицированных спортсменов.
- •7.Современное состояние ,перспективы и актуальные проблемы в ивс(в мире ,стране, регионе )
- •8.Методика построения ударных микроциклов тренировки квалифицированных спортсменов в подготовительный период (обще подготовительный период )
- •9.Научно- исследовательская работа в ивс. Ведущие учённые ,их вклад в развитие ивс.
- •11.Планирование и организация учебно -тренировочных сборов
- •12.Основы педагогического контроля соревновательной деятельности спортсмена в волейболе ;определение и устранение выявленных недостатков
- •13.Итоговые понятия теории спорта : результат ,спортивное достижение ,рекорд. Прогнозирование спортивных достижений
- •14.Методика «Круговой тренировки» в волейболе (составить примерный план тренировки)
- •Содержание урока «Проведение урока волейбола методом «круговая тренировка» с использованием нестандартного инвентаря и тренажёров»
- •15.Методика развития и оценки двигательно-координационных способностей в волейболе
- •16.Особенности проведения спортивного отбора наразных этапах многолетней подготовки
- •17.Физическая подготовка в волейболе :виды ,средства и методы
- •18.Методика контроля –технико-тактической подготовленности юных волейболистов
- •19.Спортивная подготовка как многолетний процесс волейболе (этапы их содержания)
- •20 Методика обучения технике соревновательного действия в ивс (алгоритм обучения приёму по назначению экзаменатора)
- •21.Технико –тактическая подготовка ,методика обучения и совершенствования в волейболе
- •2.3 Тактические приемы в волейболе
- •22/Техника безопастности при проведении учебно – тренировочных занятий в волейболе
- •23.Основы педагогического контроля в волейболе (виды ,содержание, требования в процессе многолетней тренировки )
- •24.Технология разработки «Положения о соревнованиях в волейболе»
- •25.Построение тренировки в волейболе в подготовительный период( структура и содержание ,динамика тренировочных нагрузок на примере конкретной спортивной квалификации )
- •26. Организация начального спортивного отбора в волейболе
- •1.2 Психологические аспекты и врачебный контроль при отборе детей для занятий волейболом
- •27.Профессиональная деятельность специалиста –тренера в волейболе : содержание и значимые личностные качества и компоненты педагогического мастерства.
- •28.Особенности использования тренажёрных устройств и вспомогательного оборудования в учебно – тренировочном процессе в волейболе .
- •29.Методика развития и оценки силы в волейболе
- •30.Составить примерный план- конспект утз в волейболе .
- •31.Построение годичного цикла в ивс(физиологические и внешние факторы, структура и типы)
- •32.Методика этапного контроля скоростных способностей в ивс
- •33.Построение спортивной тренировки по ивс в микроцикле(факторы и типы,содержание и динамика тренировочных нагрузок) на примере конкретной спортивной квалификации
- •34. Методика этапного контроля силовых качеств
- •35.Методика развития и оценки быстроты в ивс
- •36.Предстартовое состояние спортсмена (разновидности) Способы управления предстартовым психологическим состоянием
- •37.Построение спортивной тренировки по ивс в переходный период(структура содержание и динамика тренировочных нагрузок).
- •38.Методика определения физической подготовленности юных спортсменов в ивс
- •39.Методика развития и оценки выносливости в ивс
- •40.Формирование у спортсменов устойчивой положительной мотивации к занятиям в ивс
- •41. Построение спортивной тренировки по ивс в соревновательный период (структура содержание и динамика тренировочных нагрузок).
- •42.Методика и критерии начального спортивного отбора в волейболе.
- •43.Построение мезоциклов в ивс(типы ,содержанияе и динамика тренировочных нагрузок на примере конкретной спортивной квалификации
- •44.Методика контроля координационных способностей в ивс
- •45.Применение средств ивс в спортивно-массовой и оздоровительной работе с населением.
- •46.Методика обучения технике соревновательного действия в ивс (алгоритм обучения приёму по назначению экзаменатора)
- •47.Методика тренировки в ивс(равномерный, переменный…..) Сравнительная характеристика и особенности применения их в практике.
- •48.Методика обучения технике соревновательного действия в ивс (алгоритм обучения приёму по назначению экзаменатора)
- •49.Тренировочная нагрузка в ивСи определяющие её факторы .Внешняя и внутренняя сторона нагрузки ,характеристики нагрузок (специализированность ,направленность, величина, координационная сложность)
- •51.Структура и содержание соревновательной деятельности.Модельные характеристики соревновательной деятельности высоко квалифицированных спортсменов.
- •52.Методика обучения технике соревновательного действия в ивс (алгоритм обучения приёму по назначению экзаменатора)
- •53. Возрастная динамика физических качествюнных спортсменов ,Сенситивные периоды развития требуемых физических качеств и их компоненты
- •54 Методика обучения технике соревновательного действия в ивс (алгоритм обучения приёму по назначению экзаменатора)
- •55.Структура учебно-треннировочного занятия в ивс (содержание ,характеристика динамики тренировочной нагрузки)
- •56 .Методика контроля выносливости в ивс
- •57.Биомеханические характеристики движений соревновательной деятельности в ивс(фазовые, динамические ,кинетические, ритмические)
- •58.Методика построения содержания разминки перед стартом на соревнованиях в волейболе
- •59.Особенности проявления физических качеств ивс
- •60.Правила соревнований в ивс
14.Методика «Круговой тренировки» в волейболе (составить примерный план тренировки)
Термин «круговая тренировка» имеет два аспекта. Первый - «круговая тренировка» (как уже отмечалось) как способ организации урока, позволяющий закреплять и совершенствовать двигательные умения и навыки (на что обращается мало внимания), второй - как метод развития физических качеств наряду с другими методами: равномерным, повторным, переменным и интервальным. Попытка рассматривать «круговую тренировку» и как способ организации и как метод развития физических качеств, то есть в единстве и привела к созданию данной методики. В этом и состоит её инновационность.
Исходя из этого, можно дать определение: «круговая тренировка» - это наиболее прогрессивная организационно-методическая форма занятий, направленная на закрепление и совершенствование двигательных умений и навыков, развитие двигательных качеств; это поточное, последовательное выполнение комплекса физических упражнений. «Круговой» ее называют потому, что упражнения выполняются по кругу, состоящему из нескольких «станций». (В теории «круговая тренировка» «станцией» называют место, на котором выполняется упражнение)
Актуальность: Снижение уровня физической подготовленности учащихся в настоящее время требует от учителя физической культуры строить свою работу в рамках интенсификации и оптимизации учебно - воспитательного процесса, применять к учащимся личностно - ориентированный подход. Это и является основной целью применения данной методики. Использование её позволяет это сделать при минимизации затрат, так как используется простейший спортивный инвентарь и оборудование. При этом уроки проходят с максимальной моторной плотностью (от 65% до 90%) и имеют тренировочную направленность
Условия функционирования опыта: Для проведения уроков физической культуры по методу «круговая тренировка» не требуется дорогостоящее оборудование. Как уже отмечалось, на закрепление и совершенствование двигательных умений и навыков, развитие двигательных качеств учащихся (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости) достаточно простейшего спортивного инвентаря: скакалки, гантели, резиновые эспандеры, скамейки, мячи, брусья, канаты, перекладины, различные тренажерные устройства, изготовленные своими силами, и т.д. Большинство упражнений в комплексах «круговой тренировки» учащиеся могут выполнять, используя вес собственного тела. Поэтому использовать данный метод можно как в спортивном зале, так и при проведении уроков на открытом воздухе. Для контроля за пульсом и дозировкой упражнений необходим секундомер.
Применение метода «круговой тренировки» имеет следующие преимущества:
1. Позволяет избежать монотонности урока. Быстрая смена физических упражнений дает возможность получить физическую нагрузку на все мышечные группы и избежать при этом местного утомления.
2. В урок включаются простые и доступные упражнения, не требующие сложного оборудования мест занятия.
3. Создает условия для самостоятельной работы.
4. Этот метод позволяет регулярно проверять свои физические возможности.
5. Наличие соревновательного элемента заставляет учащихся концентрировать свои усилия и внимание на выполнении упражнений.
6. Значительно повышается двигательная активность учащихся. Урок отличается значительной моторной плотностью.
Приведенные выше положительные стороны «круговой тренировки» позволяют рекомендовать ее как для уроков физкультуры, так и занятий в спортивных секциях.
Постоянное совершенствование методики проведения урока (более 25 лет) с помощью метода «круговая тренировка» как формы организации занятий и как метода развития физических качеств, позволило внедрить ее в проведение уроков, занятий секций по спортивным играм: волейболу и баскетболу. Основными методическими принципами построения этих занятий являются следующие положения:
1. Циклическое использование разработанных комплексов физических упражнений, выполняемых в порядке последовательной смены «станций».
2. Расчет на индивидуальные и групповые занятия, что наиболее специфично для игровых видов спорта.
3. Повышение работоспособности волейболистов, баскетболистов на базе всестороннего развития. Комплекс упражнений состоит как из вспомогательных упражнений из различных видов спорта, так и из специальных упражнений волейболиста и баскетболиста.
4. Регламентация нагрузки в комплексах упражнения. Она базируется на основных компонентах развития работоспособности - продолжительности упражнения, интенсивности, числе повторения, строгой последовательности дозированных нагрузок с четко определенными интервалами отдыха и между отдельными «станциями» и между кругами. Продолжительность упражнения подбирается с учетом возможности развития аэробных и анаэробных способностей. Интенсивность дозируется по частоте сердечных сокращений.
5. Использование такой интенсивности (по Ч.С.С.), которая достигает соревновательной или превышает ее, что не всегда можно добиться специальными волейбольными или баскетбольными средствами. Частота сердечных сокращений дает возможность оценить воздействие нагрузок и служить критерием воздействия различных упражнений на функциональное состояние систем энергетического обеспечения организма учащегося. Распределение упражнений по интенсивности их воздействия позволяет целенаправленно планировать и контролировать нагрузки, строить специальные тренировки для развития того или иного качества.
6. Большие возможности индивидуального формирования нагрузки (на основе использования определения максимума повторений в каждом упражнении). Мера нагрузки устанавливается равной для всех занимающихся и в то же время строго индивидуально.
7. Максимальное приближение к специфике волейбола и баскетбола. Для этого формирую круги и «станции» по двум направлениям:
Набор «станций» с широким профилем разнообразных задач и средств;
Специальный подбор «станций», ставящий задачи силовой, скоростной подготовки волейболиста и баскетболиста.
8. Для учета достижений при проведении круговой тренировки на каждого занимающегося заведена индивидуальная карточка достижений. В ней указываются упражнения комплекса, система повышения нагрузки в течение нескольких занятий и другие показатели: фамилия, класс, возраст, рост, вес, пульс, самочувствие.
Строгая индивидуальная дозировка нагрузки - весьма ценная черта круговой тренировки. В результате этого и у физически «слабых», и у «сильных» занимающихся поддерживается интерес к занятиям. Систематическая оценка достижений по максимальному тесту (повторному максимуму) и учет прироста нагрузки дают наглядное представление о развитии работоспособности по ее внешним количественным показателям (общему количеству повторений упражнения, времени прохождения каждого круга и т.д.)
Сравнение же реакции пульса на очередную нагрузку в кругах позволяет судить о том, насколько успешно идет адаптация организма к нагрузке. Регулярная запись каждым занимающимся своих достижений в специальных карточках, которые используются для контроля динамики работоспособности, одновременно воспитывает честность, самостоятельность, упорство, целеустремленность. Поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действия всех других занимающихся в группе, классе требует согласованности действий всех занимающихся, полного порядка работы и дисциплины. Все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения.