29

Реферат

на тему

«Специальная техническая подготовка юных спортсменов-ориентировщиков»

Научный руководитель:

кандидат педагогических наук,

профессор Константинов Ю.С.

План реферата

стр.

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………………….2

I. ТЕХНИКА РАБОТЫ С КАРТОЙ………….………………………………..…3

1. Условные знаки спортивных карт……... …………………………………4

1.1 Дорожная сеть……………………………………………………………4

1.2 Гидрография………………………………………………….…………..5

1.3 Растительность………………………………………….………………..5

1.4 Скалы и камни…………………………………………….……………..5

1.5 Рельеф……………………………………………………….……………6

1.6 Искусственные объекты и сооружения………………….……………..7

1.7 Знаки обозначения дистанций…………………………….….…………7

Упражнения ……………………………………………...………….8

2. Масштаб карты……………………… ………………………......................9

Упражнения………………………………………………..…….…10

3. Легенды КП…………………………………………..…………..…..…....10

Упражнения………………………………………...………………10

II. ТЕХНИКА РАБОТЫ С КОМПАСОМ.....…………………………………..11

III. ЭЛЕМЕНТЫ ТЕХНИКИ И ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЁМЫ ОРИЕНТИРОВАНИЯ……………………………………………………..…….12

1. Ориентирование карты…………………………………………….……..12

Упражнения…………………………………………………...……12

2. Чтение карты………………………………………………………………13

Упражнения………………………………………………...………15

3. Определение и контроль направления…………………….…………….16

3.1 Снятие азимута. Приём «зрительного луча»………………….…….17

3.2 Движение «по направлению»……………………………..…………18

3.1.2 Движение «в мешок»………………………….……………..….18

3.1.3 Движение с упреждением…………………….…………..……18

Упражнения …………………………………….………………….19

4. Способы контроля расстояния…………………………………………..20

Упражнения…………………………………………………...……21

IV. Выбор пути как технико-тактическое действие…………….……….…… 22

Упражнения………………………………………….……………..25

V. Вспомогательные технические действия…………………….……………..26

ВЫВОДЫ ………………………………………………………….………........28

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………….……………..28

Введение

Спортивное ориентирование является комплексным видом спорта, где сочетаются физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Известно, что в ориентировании применяются три основных вида подготовки: а) физическая, б) психическая и в) технико-тактическая. Важными специализированными психическими качествами являются: мышление, память и внимание. Главное в физической подготовленности – способность быстро пробегать большие расстояния по пересеченной местности, для чего требуется развивать силу, выносливость, скоростные и скоростно-силовые способности, отрабатывать технику бега. Технико-тактическая подготовка включает в себя две составляющие. Техника ориентирования – это те умения и навыки, которые позволяют спортсмену решать навигационные задачи в процессе передвижения на местности, то есть обращение с компасом и картой. Тактика ориентирования – это когда и как эти навыки следует применять. Цель данного реферата – обобщение теоретических и практических основ системы начального обучения технике ориентирования юных спортсменов-ориентировщиков, иными словами – техническая подготовка спортсменов массовых разрядов.