Класифікація вправ за енергетичною потужністю

Стать/Вік	Вправи
	легкі	середні	важкі	дуже важкі
Чоловіки 20-29 років 30-39 40-49 50-59 60-69	4,2 3,9 3,7 3,2	4,3-8,3 4,0-7,8 3,8-7,1 3,3-6,3 2,6-5,0	8,4-12,5 7,9-11,7 7,2-10,7 6,4-9,5 5,1-7,5	>12,5 >11,7 > 10,7 >9,5 >7,5
Жінки 20-29 років 30-39 40-49 50-59 60-69	3,2 2,9 2,7 2,2 1,9	3,3-5,1 3,0-4,2 2,8-4,0 2,3-3,8 2,0-3,5	5,2-7,0 4,3-6,5 4,1-6,0 3,9-5,5 3,6-5,0	>7,0 >6,5 >6,0 >5,5 >5,0

Фізіологічна класифікація спортивних вправ

Все різноманіття спортивних вправ підрозділяється на дві великі групи: стандартні та ситуаційні.

Стандартні вправи виконуються в чіткій послідовності і у відносно постійних умовах. Строга постійність рухів доведена до автоматизму. Результати в цих видах спорту визначаються довершеною технікою рухів і високим рівнем розвитку спеціальних якостей (гімнастика, легка атлетика, велоспорт та ін.).

Ситуаційні вправи характеризуються нестандартністю умов, відсутністю жорсткої стереотипності. До цих видів спорту належать спортивні ігри та єдиноборства. Результат у цих видах спорту, визначається високим рівнем спеціальних якостей, довершеною і різноманітною технікою рухів і тактичним мисленням. У ситуаційних вправах є різноманіття стандартних технічних прийомів, однак вони застосовуються залежно від ситуації на спортивному майданчику.

Кожна з цих великих груп спортивних вправ характеризується певними спільними ознаками. Проте глибший загальний аналіз цих видів спорту показує внутрішньогрупову класифікацію і характеристику. Тому необхідно детально розглянути ці дві групи спортивних вправ окремо.

Стандартні вправи поділяються на дві групи. У першій групі види спорту характеризуються виявом переважно фізичних якостей, і результати в змаганнях оцінюються в системі СГС (сантиметр, грам, секунда). Це – легка атлетика, плавання, велоспорт та ін. У другій групі вправ оцінка результатів, досягнутих на змаганнях, визначається в основному за техніку виконання вправ. Однак треба пам'ятати, що високий рівень розвитку техніки рухів (спортивна і художня гімнастика, акробатика, стрибки на батуті та ін.) неможливий без високого рівня розвитку сили, швидкості, гнучкості, витривалості, спритності.

За структурою руху всі стандартні вправи поділяються на циклічні та ациклічні. Розглянемо їх окремо.