Додатки

Додаток 1.

Прислів’я про здоров'я

Здоров’я – краще багатства.

Здоров’я всьому голова.

Здоров’я – найдорожчий скарб.

Здоров’я в чистоті міцніє.

Здоров’я більшого варте, як багатство.

Найбільше щастя в житті – здоров’я.

Здоров’я на гроші не купиш.

Здоров’я маємо – не дбаємо, а погубивши – плачемо.

Ліпше здоров’я, як готові гроші.

Над здоров’ям нема старшого.

Здоров’я живе обережністю.

Світ здоровий, було б здоров’я.

Без здоров’я нема щастя.

Все можна купити, тільки здоров’я – ні.

Горе стихає, а здоров’я зникає – і радість минає.

Здоровий злидар щасливіший від хворого багача.

Добре здоровому вчити хворого.

Здоровому все на здоров’я йде.

Глянь на вид і про здоров’я не питай.

Здоровий хворого не розуміє.

Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.

Великий сміх – здоров’я.

Було б здоров’я, а все інше наживем.

Здоров’я – над маєток.

Якщо хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а звечора лягати.

Хто здоровий, той ліків не потребує.

Бережи одежу знову, а здоров’я – змолоду.

Той здоров’я не цінує, хто хворим не був.

Найбільше багатство – здоров’я.

Бережи здоров’я змолоду, а честь – під старість.

Здоров’я приходить днями, а виходить годинами.

Хіба треба у недужого питати, чи бажає він здоров’я мати.

Здоровому здається, що ніколи не захворіє.

Здоровий, як циганова коняка: день біжить, а три лежить.

Здоровому пироги не вадять.

Здоров’я входить золотниками, а виходить пудами.

Без здоров’я ніщо чоловікові не миле.

Весела душа – половина здоров’я.

Дай Боже, віку довгого, щастя доброго, талан – у голову, долю – під боки, а здоров’я хай укриває.

Держи голову в холоді, живіт в голоді – і будеш здоровим.

Їж – не наїдайся; пий – не напивайся; говори – не договорюй; уперед – не заривайся; усередину – не мішайся; іззаду – не оставайся, і будеш здоровий.

Бережи і шануй честь змолоду, а здоров’я – під старість.

Що ми по життю маємо, якщо здоров’я не маємо.

Як я здоровий, то мені й хрін за цукор.

Додаток 2.

Приклади стандартних уроків Тема уроку. Національне харчування українців

Мета: поглибити знання учнів про національні страви та їхнє значення для здоров’я, викликати інтерес учнів до ознайомлення в валеологічними особливостями їжі, розвивати прагнення до вживання національних страв як засобу збереження і зміцнення здоров’я, виховати культуру валеологічного харчування.

Тип уроку: комбінований.

Обладнання: підручник «Основи здоров'я», паспорти здоров'я, набір наочності.

1.Підготовка учнів до роботи.

Організаційна та духовно-психологічна підготовка учнів. Актуалізація опорних знань. Повідомлення теми уроку. Мотивація навчально-пізнавальної діяльності.

Учитель. Добрий день, діти, наші гості. Цим чудовим привітанням ми бажаємо один одному добра, створюємо гарний настрій і розпочинаємо наш урок валеології.

Давайте визначимося щодо вашого емоційного стану. На партах у вас записи з назвами емоцій. Виберіть ті, які зараз вами керують. Які з них належать до позитивних, а які до негативних?

Тривога

Радість

Страх

Хвилювання

Нудьга

Задоволення

Позитивні емоції дають нам енергію для життя, створюють гарний настрій, тож давайте частіше радіти, сміятися.

Відкрийте свої паспорти здоров’я і заповніть їх. Нагадую: сон ми позначаємо за допомогою 3 кольорів: червоний – гарні, чарівні сни; зелений – спокійні; синій – погані, такі, що хвилюють.

Так само позначаємо стан свого самопочуття, апетит. Заняття фізкультурою позначаємо «+» чи «-».

Я побачила, що, визначаючи емоції, дехто з вас захвилювався. Існує багато способів зняття нервового напруження. Одним із найкращих засобів є фізичне навантаження: заняття фізкультурою чи фізичною вправою. Сьогодні на уроці ми вивчимо ще кілька вправ ранкової зарядки. Після зарядки ми почуваємося бадьоро, а зі щоденної бадьорості складається наше здоров’я. Також це нагода трохи заспокоїтися.

1. «Потягусі». Ноги на ширині плечей, долоні на голові, лікті вперед.

Відвести лікті назад, тулуб випрямити. Повернутися у вихідне положення.

2. «Виростемо великими». Ноги на ширині плечей. Руки опущені. На вдих – руки через сторони вгору. На видих – руки через сторони опускаємо вниз.

3. «Лялька». Повернутися навколо себе через ліве плече, переступаючи випрямленими ногами.

4. «Стрибунці – горобці». Руки на поясі. Стрибки на місці на 2 ногах із переходом на ходьбу.

У весняний період організм людини ослаблений, збільшується ризик захворіти. Існує багато невидимих бактерій і вірусів, що викликають гострі респіраторні захворювання. Для них характерні кашель, нежить, біль у горлі. Не звертати на них уваги – помилка. Це підступні та небезпечні симптоми. Тому краще не допускати цих захворювань, ніж потім лікуватись.

У боротьбі з такими хворобами є в нас помічники – це рослини. Окремі з них так і називається – лікарські. Які це? А один з таких помічників лежить у вас на парті.

Часнику зубок наріжу,

Пампушки підсмажу свіжі.

Я його смакую,

Він мене лікує.

Споживання часнику також підсилює опір організму інфекційним захворюванням. А з приходом весни треба поповнювати свій раціон рослинною їжею: березовий сік, подорожник, лобода. Як кровоочисні засоби треба вживати проросле насіння пшениці, жита. Здавна в Україні готують салат із кульбаби, борщ варять із кропиви та щавлю, це корисно для організму. А найбільша цінність людства – здоров’я.