Методы работы с гневом
Суммируем
некоторые приемы для работы с проблемой
гнева:
1.
Работа на осознание основных источников
и целей гнева. То есть это: фамильный
гнев, гнев для достижения цели, гнев
как спусковой крючок, гнев как перенос
и т.д.
2.
Отделение себя от семейного гнева,
безопасное выражение гнева (отреагирование),
получение удовольствия от гнева.
3.
Решение первичной проблемы, чаще всего
идущей из детства. Это в случае переноса,
комплекса неполноценности, подавления
чувств или родительских предписаний.
4.
Обучение клиента методам релаксации
и принципам и навыкам уверенного
поведения. Эти методы применяются в
рамках бихевиористской терапии, для
более подробного знакомства следует
обратиться к дополнительной литературе.
5.
Конверсия (или перевод) энергии гнева
в энергию роста и развития слабой части
личности, которая нуждается в защите.
6.
Методы когнитивной терапии, которые
состоят в том, чтобы проанализировать
те мысли, которые приводят к реакциям
гнева и заменить их на адекватные и
адаптивные мысли .
