20.2. Общая характеристика психических состояний в спортивной деятельности

Психическое состояние, являясь компонентом психики, находится с ней в диалектическом взаимодействии как часть с целым. Если психика есть система взаимосвязанных друг с другом психических компонентов, то психическое состояние — это специфическое, характерное для определенного актуального отрезка деятельности соотношение и взаимодействие этих компонентов в определенный период времени. Оно представляет собой временную систему, направленную на достижение определенного результата.

В сознании как в высшей форме психики человека представлены всегда два аспекта — переживание и знание.

Переживание является ключевой характеристикой психического состояния, так как это реакция субъекта на какие-то объективные обстоятельства, которая может быть связана и с ситуацией жизнедеятельности, и с эмоциями, и с потребностями, и с волевым усилием, а следовательно, и с произвольным вниманием и произвольной памятью.

Под влиянием состояния перестраивается структура индивидуального сознания, меняется субъективный вес тех или иных событий на тренировке или соревновании, нарушается логика, трансформируется смысл явлений.

Чем интенсивнее аффективное содержание состояния, тем отчетливее меняется направленность сознания, приобретая характер аффективно-персеверативного реагирования на ключевой раздражитель (человек «зацикливается»).

В спортивной деятельности объективными обстоятельствами являются особенности конкретного вида спорта, этапы подготовки, уровни обученности и тренированности, особенности соревновательной деятельности, степень одаренности спортсмена. Системно реагируя на них, спортсмен переживает различные психические состояния.

Жизнь спортсмена — это непрерывная череда разнообразных психических состояний. Однако все они являются текущей модификацией психики данной личности.

20.3. Актуальные отрезки спортивной деятельности

Особую роль в формировании психических состояний играют актуальные отрезки спортивной деятельности.

В зависимости от функциональных задач, решаемых спортсменом в определенный период тренировочного процесса, в спортивной деятельности выделяют шесть актуальных отрезков: обучение, тренировка, восстановление, подготовка к соревнованию, соревнование и послесоревнование.

Актуальные отрезки спортивной деятельности имеют специфический предмет деятельности. Например, на отрезке обучение предметом является двигательный навык, которому спортсмен обучается, а на отрезке тренировка предметом уже становится уровень развития этого навыка.

На отрезке восстановление предметом является уровень нервно-психической энергии, который необходимо накопить, а на отрезке подготовка к соревнованию — уровень готовности всех систем организма.

А вот на отрезке соревнование предметом деятельности является не спортивный результат, как можно было бы предположить, а уровень мобилизации резервов, которые спортсмен старается проявить в ходе соревнования задолго до достижения им собственно результата.

Практика показывает, а исследования психологов это подтверждают, что фиксация внимания на возможном результате резко ухудшает качество соревновательных действий. И наоборот, при концентрации внимания на признаках боевого состояния, на качестве движений спортсмен добивается высоких результатов как бы незаметно для себя, легко и неожиданно.

На отрезке послесоревнование предметом становится сам спортивный результат, происходит его осознание, принятие и формирование мотивации к дальнейшей тренировочной и соревновательной деятельности.

Спортсмен, выполняя ту или иную актуальную деятельность, выполнит ее лучше, если будет находиться в том психическом состоянии, которое способствует проявлению всех его качеств для достижения цели отрезка деятельности. Это состояние, закрепившись рефлекторно, возникает каждый раз, когда необходимо показать максимальный результат, специфичный для конкретного актуального отрезка спортивной деятельности, и постепенно становится привычным — профессионально-важным состоянием (ПВС) (табл. 11).

Искусство тренера заключается в умении установить содержание отрезка (т.е. выделить актуальную задачу — что делаем: обучаем? тренируем? восстанавливаем? или готовим? и т.д.) и в умении ввести спортсмена с помощью психолого-педагогических средств и методов в наиболее эффективное для этого отрезка психическое состояние. В этом случае в сознании спортсмена возникнет целостный образ спортивного действия, состоящий и из движений, и из психического состояния, сопутствующего этому движению.