56. Методи розрахунку штучного освітлення

Штучне освітлення:

• світого початку-застосовується для розрахунку загального освітлення

• Точковий-призначенний для розрахунку місцевого освітлення, або нахилених поверхонь

• Питомої потужності-застосовується для приближеного розрахунку(ВАТ)

57. Дозировка физической нагрузки по частоте сердечных сокращений

При тяжелой физической работе адаптация сердца проходит в основном за счет более полного опорожнения желудочков, т.е. за счет использования резервного объема крови, который у людей тренированных к мышечной работы значительно больше, чем у нетренированных. Физиологический механизм такой адаптации сердца к работе прежде всего обусловлен повышением возбудимости проводящей системы сердца, в результате чего ускоряются частота сердечных сокращений и их сила. Благодаря этому и проходит более полное изгнание крови из сердца. Увеличение минутного объема крови при выполнении физической работы является одним из адаптивных приспособлений организма. При легкой работе рост минутного объема крови проходит преимущественно за счет увеличения систолического объема крови, тогда как тяжелая работа сопровождается увеличением минутного объема крови при частых сокращениях сердца. Адаптивный характер изменений сердечно-сосудистой работы зависит также и от вида работы. При динамической работе минутный объем крови увеличивается, тогда как при статической он меняется мало или даже уменьшается. При легкой работе адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной нагрузки проходит преимущественно за счет перераспределения крови без увеличения общего объема циркулирующей в организме крови. Суть этого физиологического механизма заключается в том, что значительная часть крови притекает к работающим мышцам и органов (сердца, легких, мозга и др..), Тогда как кровообращение в менее активно работающих органах (кишечнике, желудке, почках и др.). Уменьшается . Это достигается изменением вазомоторных реакций: кровеносные сосуды в работающих мышцах значительно расширяются, а в малоактивных органах сужаются. Приток крови к работающим мышцам при очень тяжелой работе может увеличиваться на 88%, тогда как в состоянии покоя он составляет лишь 20% от общего минутного объема крови. Степень и направленность перераспределяя реакций, возникающих при мышечной работе, в первую очередь обусловлены функциональным состоянием крупных артерий. Как показали исследования В.В.Васильевои, упругость (тонус) стенок артериальных сосудов нарастает больше в неработающих конечностях, чем у работающих. В связи с этим приток крови к неработающим конечностей намного меньше, чем к работающим. О состоянии перераспределения крови в организме судят по изменению скорости распространения пульсовой волны в сосудах. Одним из приспособлений организма к мышечной работе является изменение общего периферического сопротивления сосудов кровотоку. При мышечной деятельности он снижается и тем более, чем более тренированный к работе человек. Конечно, при меньшем общем периферийном сопротивлению к тканям приливает больше крови, в них усиливаются обменные процессы, а это приводит к повышению работоспособности организма. Характерно, что у людей, которые хорошо адаптированы к физической работе, восстановление общего периферического сопротивления проходит гораздо медленнее, чем у нетренированных. Это обеспечивает относительно лучшие условия для деятельности их сердца и кровоснабжение тканей. Мышечная деятельность увеличивает работу дыхательного аппарата в соответствии с повышения газообмена. Во время работы значительно возрастает легочная вентиляция. Причем она может увеличиваться как за счет увеличения частоты дыхания, так и за счет углубления дыхательных движений. Чем больше у человека жизненная емкость легких, тем дыхательные движения у нее будут глубокими. В последние годы ученые доказали, что все длительные приспособительные реакции организма (тренированность, закалка, адаптация в состав пищи, иммунитет и даже память) имеют в своей основе тот же процесс - увеличение количества или изменение качества белков, образующих структуры организма и выполняют ферментативную функцию. Причем активация генетического аппарата клеток организма под влиянием физической работы и других факторов, длительное время действуют на организм, наступает уже в первые часы после повышения их физиологической функции. Сначала проявляются они в увеличении синтеза РНК и белка, а позже - ДНК. При этом, как правило, наступает физиологическая гипертрофия рабочих органов. Таким образом, мышечная работа повышает надежность биологической системы. Под надежностью биологической системы понимают такой уровень регулирования функций, когда обеспечивается оптимальная деятельность организма и его отдельных органов. Надежность биологической системы человека определяется резервами каждого органа. Чем больше резервы ее, тем выше надежность биологической системы. Под влиянием физических упражнений улучшаются защитные функции крови благодаря увеличению лейкоцитов, тромбоцитов и антител. При мышечной деятельности больше в состоянии покоя выделяется в кровь кортикостероидов и катехоламинов, а также других гормонов, которые повышают жизнедеятельность организма.