30. Кількісна оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я за аеробною продуктивністю

В спортивной медицине и при физиологических исследованиях иногда используются максимальные нагрузочные тесты, предусматривающие увеличение нагрузок до достижения предела аэробной способности МПК - прямое определение МПК (В.Л. Карпман,1988). Применение столь высоких нагрузок сопряжено с большим риском, поэтому их использование, как правило, ограничивается тестированием спортсменов высокой квалификации. В практике

массовых обследований широко распространены субмаксимальные нагрузочные тесты, требующие меньших усилий, (в пределах 75% максимально переносимых нагрузок) - непрямое определение МПК. В этой области накоплен большой опыт, разработаны методы проведения исследований и обеспечения их безопасности, созданы точные физиологические способы оценки их результатов, включая расчеты МПК. Именно субмаксимальные нагрузочные тесты рекомендованы ВОЗ для широкого применения в диагностике функциональных состояний, в том числе уровня здоровья.

В основу методов непрямой оценки аэробной производительности положены данные о линейной зависимости между мощностью нагрузки, ЧСС и потреблением кислорода. В связи с этим при выполнении одной или нескольких нагрузок субмаксимальной мощности у исследуемого определяют ЧСС и величину нагрузки. Затем методом экстраполяции по номограммам, формулам и графикам определяют МПК. Наиболее признанной является номограмма, предложенная Астрандом и Румингом (1970). Она позволяет определить МПК при работе на велоэргометре и при степэргометрии по ЧСС, зарегистрированной в условиях одной субмаксимальной нагрузки. Мощность при этом должна обеспечивать повышение ЧСС в диапазоне 120-170 уд. /мин.

Вычисленное по таблице МПК (л/мин.) затем умножается на возрастной поправочный коэффициент. В результате получают величину МПКу обследуемого, которую для стандартизации относят к массе тела (мл/мин/кг).

Широкое распространение получили нагрузочные тесты с определением физической работоспособности и величины МПК при ЧСС 170 уд./мин., которые были предложены Сострандом и модифицированы В. Л. Карпманом. Такие функциональные пробы обычно обозначают как тест PWC170 (от первых букв английского обозначения термина "физическая работоспособность" - Power Working Capаcity). Выбор именно этого уровня нагрузки обусловлен линейной зависимостью между ЧСС и интенсивностью мышечной работы в пределах ЧСС до 170 уд./мин. При более высоких нагрузках эта зависимость становится нелинейной и точность экстраполяции физической работоспособности по ЧСС уменьшается.

31. Спортсмен в олимпийском спорте

Кодекс чести - это совокупность высоких моральных принципов, которыми человек руководствуется в личной и общественной поведении. Олимпизм представляет собой философию жизни, которая возвеличивает и объединяющую в сбалансированное целое высокие качества духа, воли, души, ума и тела, формирует уважение к всеобщим основным этическим принципам и ставит спорт на службу гармоничного развития человека.Право представлять и защищать спортивную честь Украины на чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх предоставляется подготовленным атлетам - патриотам славного украинского народа, которые являются для своих родных, друзей, всех соотечественников примером для подражания в повседневной жизни по образу жизни, стандартами поведения, отношением к избранному дела.Олимпиец должен:жить с большой верой и сознанием избранности своей земли, своего народа, своей Родины, любить и уважать их и делать все возможное на благо их развития и процветания. Он помнит, что родная земля, эволюционная наследие Отечества дали ему возможность выйти на вершину своей спортивного мастерства;постоянно заботиться об умножении славы Государственного Герба Украины - как официальной эмблемы Украины, Государственного Гимна Украины - символа национального единства и Государственного Флага Украины - символа суверенитета страны;постоянно работать над развитием чувств дружбы, товарищества, коллективизма. Помнить, что выход на вершину спортивного Олимпа - это коллективный труд его родителей, тренеров, ученых, врачей, массажистов, управленцев и обслуживающего персонала различных сфер деятельности, направленный на раскрытие и развитие его спортивного таланта, который позволил подняться по уровню полученных результатов над другими спортсменами;воспитывать в себе постоянное стремление учиться и самосовершенствоваться, настойчиво идти к покорению вершин мастерства будущей профессии и повседневно работать над развитием своих духовных, умственных, волевых и физических способностей;научиться и уметь работать с максимальной отдачей духовной и физической энергии, эффективно тренироваться в течение рабочего дня и недели и отдыхать согласно обоснованных планов подготовки, ведя осмысленную и целенаправленную подготовку к важнейшим стартам. Помнить, что только во вдохновенной и результативном труде человек познает истину;ставить целью обогащения общества благородством, честностью, добрыми поступками;жить по общечеловеческим добродетелями, которые являются определяющими в достижении вершин спортивного мастерства: верой, надеждой, любовью, мудростью, справедливостью, храбростью, волей, сдержанностью, доброжелательностью;помнить, что он в постоянном моральном долгу перед своими родителями и должен их уважать, ценить, окружать заботой, всячески заботиться о них, обогащать славу своей родословной;учиться стойко и достойно переносить поражение, нанесенное обиду, оскорбление, не допускать физической расправы над своим противником или обидчиком;помнить, что спортивный дух - это сплав человеческой воли, тела и ума. Употребление допинга принципиально противоречит спортивному духу;вырабатывать в себе привычку делиться своими достижениями - материальными и духовными - с тем, кто в этом нуждается;не допускать грязи, злобы и лжи в отношении своих соперников как в мыслях своих, так и в действиях; служить правде и добрым делам, не допускать дискриминации, оставаться беспристрастным по политическим, расовым, национальным, религиозным убеждениям, не поддаваться коммерческом и коррупционном влияния ;быть милосердным, бороться в окружающих равнодушие и черствость, не допускать проявлений негативного отношения к окружающей природной среде. Этому учат занятия спортом;не допускать насилия над людьми, не оставаться в стороне, когда ближнему нужна помощь. Развитые физические качества, умения и навыки используются только для защиты слабого и ради справедливости; не пятнать свое достоинство - даже помыслами - о незаконном завладении чужим материальной или интеллектуальной собственностью;помнить, что спортивная деятельность несовместима с досадным и позорными чертами характера человека: кичливостью, завистью, алчностью, гневом, леностью, унижением человеческого достоинства: не забывать, что самым тяжелым преступлением является лишение человека жизни, а юридически и морально недопустимым действием - умышленно задачи ей телесных повреждений. Соблюдение норм и требований Кодекса чести олимпийца Украины в повседневной жизни будет способствовать объединению украинской нации, новому толчку эволюционного развития общества, конечным результатом которого должно стать гармоничное развитие личности спортсмена - образца равновесия духовных, физических, моральных и материальных ценностей.