
- •2.Правовые основы физической культуры и спорта (фз «о
- •3.Ценности физической культуры
- •4.Принцип целостности организма человека и воздействие на него внешней среды, природных и социально-экономических факторов.
- •5. Пищеварительная система человека. Обмен веществ в организме человека. Процессы ассимиляции и диссимиляции.
- •6.Сердечно-сосудистая система человека.
- •7.Кровь. Её состав и основные функции.
- •8.Опорно-двигательный аппарат (классификация, функции).
- •9.Дыхательная система. Показатели работоспособности органов дыхания.
- •10Нервная система (классификация, функции). Виды рефлексов.
- •11.Понятие здоровья, его содержание и критерии.
- •12.Здоровый образ жизни и факторы, его определяющие.
- •13.Витамины. Роль витаминов в рациональном питании.
- •14.Минеральные вещества и их роль в обмене веществ.
- •15.Состояние работоспособности в учебно-трудовой деятельности студента.
- •16.Методические принципы физического воспитания.
- •17.Методы физического воспитания.
- •18.Основы обучения движениям.
- •19.Средства и методы развития быстроты.
- •20.Средства и методы развития выносливости.
- •21.Средства и методы развития силы.
- •22.Средства и методы развития гибкости.
- •23.Средства и методы развития ловкости.
- •24Средства физического воспитания.
- •25.Формы физического воспитания.
- •26.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой.
- •27.Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой.
- •28.Границы интенсивности физических нагрузок. Зоны интенсивности, их характеристика.
- •29.Спорт, принципиальное отличие от других видов физкультурной деятельности.
- •30.Классификация видов спорта. Национальные виды спорта.
- •31.Системы физических упражнений (примеры).
- •32.Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентами вуЗа.
- •33.Баскетбол. Историческая справка. Правила игры.
- •34.Волейбол. Историческая справка. Правила игры.
- •35.Настольный теннис. Историческая справка. Правила игры.
- •36.Лёгкая атлетика – краткая характеристика.
- •37.Водные виды спорта. Плавание – краткая характеристика.
- •38.Врачебный контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •39.Педагогический контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •40.Самоконтроль контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •41.Показатели и функциональные пробы внешнего дыхания.
- •42,43. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечнососудистой и дыхательной систем.
- •44. Профилактика спортивного травматизма.
- •45. История развития проффесионально-прикладной физическойкультуры (ппфп) в обществе.
- •46. Формирование профессионально важных физических качеств студентов вуЗов.
- •47. Формирование профессионально важных психических качеств студентов вуЗов.
- •48.Сущность и воздействие мышечной релаксации на организм.
- •49.Професионально-прикладной спорт.
- •50.Формы производственной гимнастики (краткая характеристика).
- •1 Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса.
- •2 Комплекс физических упражнений для развития мышц ног
- •4 Комплекс физических упражнений «микропаузы» на производстве.
- •5 Комплекс физических упражнений для коррекции зрения
- •6 Комплекс физических упражнений для развития быстроты
- •7 Комплекс физических упражнений утренней гимнастики
- •13 Комплекс физических упражнений для коррекции осанки
- •14 Комплекс физических упражнений вводной производственной гимнастики
- •15 Комплекс физических упражнений физкультурной паузы на производстве
- •16 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в баскетбол
- •17 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в волейбол
- •18 Комплекс физических упражнений для укрепления мышц туловища
- •19 Комплекс подготовительных физических упражнений перед плаванием
- •20 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в настольный теннис.
- •21 Комплекс физических упражнений для развития гибкости верхнего плечевого пояса.
- •22 Комплекс физических упражнений для развития гибкости нижней части тела
- •23 Комплекс физических упражнений для развития гибкости позвоночника
- •24 Комплекс подготовительных физических упражнений перед лёгкой атлетикой (бег, прыжки).
- •25 Комплекс подготовительных физических упражнений перед лёгкой атлетикой (метания копья, диска, молота…)
34.Волейбол. Историческая справка. Правила игры.
Спортивная игра с мячом двух команд по шесть человек в каждой.
Игроки одной команды направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в ее границах или был отбит соперником с нарушением правил игры.
В 1895 г. в одном из колледжей США доктор Уильяме Морган придумал новую игру. Назвал ее "волейбол", что дословно значит "мяч в воздухе" (летающий мяч). В 1897 г. тот же Уильяме Морган предложил ввести правила игры.
В 1934 г. была организована первая международная комиссия по волейболу, в которую вошли 13 европейских и 4 азиатских стран.
В 1964 г. волейбол наконец включают в программу Олимпийских игр в столице Японии Токио.
1948 г. - год вступления СССР в Международную федерацию волейбола.
Площадка в волейболе ограничена двумя боковыми линиями длиной 18 м и двумя лицевыми линиями длиной 9 м. Она делится средней линией на 2 квадрата. Параллельно средней линии на расстоянии 3 м от нее по каждому из квадратов проходят линии нападения, которые определяют зоны нападения. На расстоянии не менее 1 м от обеих боковых линий на воображаемом продолжении средней линии за территорией площадки устанавливаются стойки для сегки. Верхний край сетки для мужчин -2,43 м, для женщин - 2,24 м. Окружность мяча - 640-660 мм, вес - 260-280 г.
Мяч разрешается отбивать руками или любой частью тела, соприкосновение с мячом должно быть отрывистым и однократным.
Нарушение этого правила штрафуется очком. Каждая команда имеет право на три касания мяча, но защищающаяся команда имеет право на четыре касания мяча, если одно из них пришлось на блокирующего (игрок, который преграждает руками путь мячу).
Соревнования состоят из трех или пяти партий, каждая из которых продолжается (за исключением 5 партии) до тех пор, пока команда не наберет 25 очков (счет теннисный), обязательна разница в счете в 2 очка. 5 партия ведется до 15 очков, при наборе одной из команд в 5 партии 8 очков происходит смена площадки. Подача производится из-за лицевой линии с любой ее точки, не переступая эту линию. Игра начинается с подачи через сетку. Прежде чем ударить по мячу, нужно его подбросить. Удар “с руки” считается ошибкой. Касание сетки при подаче не считается ошибкой. Если игрок команды ввел подачей мяч в игру и команда выиграла очко, то следующую подачу выполняет тот же игрок. В случае проигрыша очка подача переходит на другую сторону. После каждой отыгранной подачи игроки делают переход из одной зоны в другую по часовой стрелке.
Правилами игры не разрешается: касаться сетки любой частью тела; переступать среднюю линию во время игры; переступать лицевую линию при подаче; задерживать мяч при передачах или ударах; делать двойные удары; производить больше трех ударов на одной стороне; нельзя блокировать пасующего.
Правилами игры разрешается: переносить руки через сетку на сторону соперника при блокировании; выполнять дополнительный (четвертый) удар после касания мячом блокирующих игроков; касаться мячом любой части тела игрока.