
- •2.Правовые основы физической культуры и спорта (фз «о
- •3.Ценности физической культуры
- •4.Принцип целостности организма человека и воздействие на него внешней среды, природных и социально-экономических факторов.
- •5. Пищеварительная система человека. Обмен веществ в организме человека. Процессы ассимиляции и диссимиляции.
- •6.Сердечно-сосудистая система человека.
- •7.Кровь. Её состав и основные функции.
- •8.Опорно-двигательный аппарат (классификация, функции).
- •9.Дыхательная система. Показатели работоспособности органов дыхания.
- •10Нервная система (классификация, функции). Виды рефлексов.
- •11.Понятие здоровья, его содержание и критерии.
- •12.Здоровый образ жизни и факторы, его определяющие.
- •13.Витамины. Роль витаминов в рациональном питании.
- •14.Минеральные вещества и их роль в обмене веществ.
- •15.Состояние работоспособности в учебно-трудовой деятельности студента.
- •16.Методические принципы физического воспитания.
- •17.Методы физического воспитания.
- •18.Основы обучения движениям.
- •19.Средства и методы развития быстроты.
- •20.Средства и методы развития выносливости.
- •21.Средства и методы развития силы.
- •22.Средства и методы развития гибкости.
- •23.Средства и методы развития ловкости.
- •24Средства физического воспитания.
- •25.Формы физического воспитания.
- •26.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой.
- •27.Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой.
- •28.Границы интенсивности физических нагрузок. Зоны интенсивности, их характеристика.
- •29.Спорт, принципиальное отличие от других видов физкультурной деятельности.
- •30.Классификация видов спорта. Национальные виды спорта.
- •31.Системы физических упражнений (примеры).
- •32.Мотивация индивидуального выбора видов спорта студентами вуЗа.
- •33.Баскетбол. Историческая справка. Правила игры.
- •34.Волейбол. Историческая справка. Правила игры.
- •35.Настольный теннис. Историческая справка. Правила игры.
- •36.Лёгкая атлетика – краткая характеристика.
- •37.Водные виды спорта. Плавание – краткая характеристика.
- •38.Врачебный контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •39.Педагогический контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •40.Самоконтроль контроль и его основные методы, показатели, критерии оценки.
- •41.Показатели и функциональные пробы внешнего дыхания.
- •42,43. Методы нагрузочных тестов оценки состояния сердечнососудистой и дыхательной систем.
- •44. Профилактика спортивного травматизма.
- •45. История развития проффесионально-прикладной физическойкультуры (ппфп) в обществе.
- •46. Формирование профессионально важных физических качеств студентов вуЗов.
- •47. Формирование профессионально важных психических качеств студентов вуЗов.
- •48.Сущность и воздействие мышечной релаксации на организм.
- •49.Професионально-прикладной спорт.
- •50.Формы производственной гимнастики (краткая характеристика).
- •1 Комплекс физических упражнений для развития мышц плечевого пояса.
- •2 Комплекс физических упражнений для развития мышц ног
- •4 Комплекс физических упражнений «микропаузы» на производстве.
- •5 Комплекс физических упражнений для коррекции зрения
- •6 Комплекс физических упражнений для развития быстроты
- •7 Комплекс физических упражнений утренней гимнастики
- •13 Комплекс физических упражнений для коррекции осанки
- •14 Комплекс физических упражнений вводной производственной гимнастики
- •15 Комплекс физических упражнений физкультурной паузы на производстве
- •16 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в баскетбол
- •17 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в волейбол
- •18 Комплекс физических упражнений для укрепления мышц туловища
- •19 Комплекс подготовительных физических упражнений перед плаванием
- •20 Комплекс подготовительных физических упражнений перед игрой в настольный теннис.
- •21 Комплекс физических упражнений для развития гибкости верхнего плечевого пояса.
- •22 Комплекс физических упражнений для развития гибкости нижней части тела
- •23 Комплекс физических упражнений для развития гибкости позвоночника
- •24 Комплекс подготовительных физических упражнений перед лёгкой атлетикой (бег, прыжки).
- •25 Комплекс подготовительных физических упражнений перед лёгкой атлетикой (метания копья, диска, молота…)
1. Физическая культура и спорт как социальные феномены
общества
Физическая культура - часть общечеловеческой культуры, вся совокупность достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного
физического совершенствования человека.
Физическое совершенство - это исторически обусловленное представление об оптимальной мере гармонического физического развития и всесторонней физической подготовленности человека.
Физическое развитие - процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма человека в течение индивидуальной жизни.
В самом содержании физической культуры можно с некоторой условностью выделить две основные стороны: во-первых, все то ценное, что создает и использует общество в качестве специальных средств, методов и условий их применения, позволяющих оптимизировать физическое развитие и обеспечить определенный уровень физической подготовленности людей (функционально обеспечивающая
сторона физической культуры); во-вторых, позитивные результаты использования этих средств, методов и условий (результативная сторона физической культуры).
Наряду со своей ролью в физическом совершенствовании человека, физическая культура может оказывать существенное влияние и на его духовный мир - мир эмоций, эстетических вкусов, этических и мировоззренческих представлений. Однако то, какие именно взгляды, убеждения и принципы поведения формируются при этом, зависит в первую очередь от идейной направленности физкультурного движения, от того, какие социальные силы его организуют и направляют. Физическая культура - продукт развития определенных исторических условий. Состояние и уровень развития физической культуры на том или ином этапе зависит от ряда условий:
-географической среды и климатические условия;
-условий труда, быта, условий жизни и уровня развития производительных сил;
-экономических и социальных факторов.
2.Правовые основы физической культуры и спорта (фз «о
физкультуре и спорте в РФ» от 13.01,1999г.)
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» состоит из семи глав и сорока трех статей и был принят Государственной Думой 13 января 1999 года и одобрен Советом Федерации 27 января 1999 года.
В первой главе настоящего закона изложены общие положения (цели и задачи настоящего закона, принцип государственной политики в области физической культуры и спорта, меры государственной поддержки развития физической культуры и спорта).
Глава II закона раскрывает систему физической культуры и спорта в РФ.
Глава III посвящена физкультурно-оздоровительной работе и развитию спорта высших достижений.
Глава IV посвящена пропаганде физической культуры и спорта.
Глава V рассматривает права и обязанности спортсменов, работников физкультурно-спортивных организаций, общественных физкультурных организаций и их социальная защита.
3.Ценности физической культуры
В физической культуре можно выделить две основные ценности:
- общественную (общенародную);
- личную (индивидуальную).
Основой общественной группы ценностей является общий уровень знаний о методах и средствах развития и совершенствования физического потенциала человека. Этот общий научно-технологический потенциал физической культуры составляет ее интеллектуальную основу, включающую в себя обширный комплекс специализированных знаний о физической активности человека, правилах, методах и условиях реализации их при воспитании человека. Эти знания, добытые медициной, физиологией, педагогикой, психологией и спортивной наукой во взаимодействии со многими другими науками есть главная ценность физической культуры, общее достояние всего человечества.
Вместе с тем это знание тысячами нитей связывает физическую культуру с другими областями человеческого знания и с общей культурой. Через него происходит их взаимное обогащение.
Другой физкультурной ценностью является накопленный обществом опыт физического воспитания и физической подготовки молодежи, опыт организации физической активности. Еще в сравнительно недалеком прошлом такой опыт, по существу, был единственным путем накопления знаний о физической активности, о способах телесного совершенствования, физической тренировки человека. Благодаря традициям, обычаям и обрядам развивалась и обогащалась физическая культура народов, ценности ее передавались из поколения в поколение. В наше время значение опыта, практики в большей мере сводится к проверке новых идей, хотя и передача его по каналам культурной преемственности до сих пор не теряет своей актуальности, особенно в сфере семейного физического воспитания.
Подобно тому, как в фондах музыкальной культуры и живописи хранятся шедевры выдающихся старых и новых мастеров, в летописях культуры физической хранятся шедевры достижений совершенства движений, физической деятельности человека. К сожалению, до недавнего времени не удавалось запечатлеть для потомства многие из этих достижений, и их культурная ценность порой ограничивалась констатацией взятия нового рубежа в процессе физического совершенствования человека и раскрытии его физических возможностей. Однако даже эти достижения оставались и остаются немалой ценностью, вполне материальным свидетельством повышения уровня физической культуры человечества.
Важной и еще недостаточно осмысленной ценностью в сфере физической культуры является общественное мнение, уровень престижности физической культуры и структура факторов, определяющих её популярность в обществе. Именно эти обстоятельства позволяют в определенной мере оценивать уровень развития и качественные показатели физической культуры в том или ином обществе, тех или иных регионах.
Следующей ценностью можно назвать уровень активности общества в сфере физической культуры. Деятельность государственных и общественных институтов, политическая, организационная, пропагандистская,образовательная и воспитательная, финансово-экономическая и производственная, направленная на создание условий для полноценной физической активности, спортивной подготовки и физического воспитания населения региона, коллектива.
Физическая культура личности определяется теми же факторами, что и общественная. На первое место правомерно поставить уровень, глубину, полноту и основательность знания каждого человека о сущности и правилах подготовки, методах организации физической активности, путях и средствах физического совершенствования, законах функционирования своего организма в процессе физической активности, двигательной деятельности и её социальной, нравственной, духовной и эстетической ценности. При этом нельзя не отметить, что подобный уровень физической образованности пока еще в основном является достоянием довольно узкого круга специалистов и не является типичным для большинства людей.
Личный опыт организации физической активности как культурной ценности приобретается в процессе занятий физическими упражнениями в период обучения в университете, на занятиях по физическому воспитанию, спортивной подготовке при участии в различных спортивно-массовых мероприятиях. К этой же категории ценностей можно добавить двигательный опыт, приобретенный в процессе труда.
Другой комплекс ценностей физической культуры личности формируется совокупностью его личных физических достижений. Он определяется развитием уровня его физических качеств и координационных способностей. Внешне это проявляется в физической работоспособности, умении управлять своими движениями, грамотно и рационально решать привычные и новые двигательные задачи и двигательные действия. Уровень культуры движений во многом зависит от способности человека правильно использовать свой физический потенциал.
В структуре физкультурно-спортивной деятельности ценностные ориентации тесно связаны с эмоциональными, познавательными и волевыми ее сторонами, образующими содержательную направленность личности.
Характер же направленности в самой деятельности чаще зависит от того, какой личностный смысл имеет система тех или иных ценностей, определяющая действенность отношений индивида к тем объектам, ради которых эта деятельность осуществляется. Одни объекты могут вызывать эмоциональную (чувственную), другие - познавательную, третьи - поведенческую активность.