Глава2 основные упражнения

Классифицируют строевые упражнения на следующие четыре группы:

1. строевые приемы;

2. построения и перестроения;

3. передвижения;

4. размыкания и смыкания.

2,1 Строевые приемы

Строевые приемы — немедленные действия занимающихся после команды для принятия указанного положения.

«Становись!» — по этой команде занимающийся становится в строй, принимая строевую (основную) стойку.

Основная стойка — стоя прямо; пятки вместе; носки врозь на ши­рину ступни; ноги в коленях выпрямлены; живот подобран; плечи раз­вернуты; туловище несколько подается вперед; руки опущены и обра­щены ладонями внутрь, пальцы полусогнуты и касаются середины бед­ра; подбородок приподнят, голова держится прямо.

«Равнять!» ■— по этой команде прекращаются все разговоры, за­нимающиеся выравнивают строй по носкам в шеренгах и колонне, на­чиная от правого фланга. При этом все, за исключением правофланго­вого, поворачивают голову для равнения в сторону правого фланга, чтобы после выравнивания видеть грудь третьего от себя человека.

«Смирно!» — команда подается для мобилизации внимания зани­мающихся. При этом ими принимается основная стойка и прекращают­ся всякие движения.

«Отставить!» — команда, отменяющая действие всех предыдущих команд. Занимающиеся принимают строевую стойку.

«Вольно!» — по этой команде занимающиеся ослабляют напряже­ние, сгибают одну ногу в колене и встают свободно, но не разговари­вают и не сходят с мест. В разомкнутом строю может использоваться команда «Правой (левой) — вольно!». При этом занимающийся отстав­ляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обе ноги и кладет руки за спину.

«Разойдись!» — команда, при которой занимающиеся быстро покида­ют свои места в строю и расходятся для самостоятельных действий.

Для расчета группы подаются команды «По порядку — рассчи-тапсъ!», «На первый и второй —рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т. д.) —рассчитайсь!» и др. По этим командам каждый в строю, начи­ная с правофлангового или направляющего (если расчет производится в колонне), поворачивает голову налево и называет рядом стоящему (иду­щему) свой номер, затем принимает исходное положение. Расчет в дви­жении выполняется, когда номер называется каждым занимающимся с постановкой левой ноги и поворотом головы налево.

Все повороты на месте выполняются на два счета: на «раз» — по­ворот, на «два» — приставление ноги. Команды: «Напра-во!», «Нале­во!» «Кру-гом!», «Полповорота нале-во!», «Полповорота напра-во!».

«Напра(пале-)во!» — занимающиеся выполняют поворот в указан­ном направлении вокруг вертикальной оси на 90° на пятке правой (ле­вой) и носке левой (правой) ноги с последующим приставлением ноги и принятием основной стойки.

«Кругом!» — занимающиеся выполняют поворот на 180°, начиная его в левую сторону, на носке правой ноги и пятке левой.

«Полповорота напра(нале-)во!» — выполняется поворот в указан­ном направлении на 45°.

Для выполнения поворотов при ходьбе на месте исполнительная команда подается под шаг одноименной ноги: делается шаг другой но­гой на месте с одновременным поворотом в указанную сторону, после чего следует шаг на месте. Исполнительная команда «Кру-гом!» пода­ется под правую ногу, выполняется шаг левой, шаг правой с поворотом налево-кругом, продолжая движение с левой на месте.

2.2 Построения и перестроения 2.2.1 Построения

Построения — действия занимающихся после команды преподавателя для принятия (первоначально) того или иного строя. Построения выполня­ются по исполнительной команде «Становись!». Предварительной частью команды может быть указание формы сгроя. При этом преподаватель своим положением указывает место построения. Если командой определен шере-ножный строй, то занимающиеся располагаются слева от преподавателя, если колонна — то за спиной преподавателя. В любом случае они выстраи­ваются в ту же сторону лицом.

Для построения в шеренгу подается команда «В одну (две, три и т. д.) шеренгу — становись!». Группа выстраивается слева от преподавателя.

Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одном}' (два, три и т. д.) — становись!». Группа выстраивается за преподавателем.

Развернутый строй группы перед началом занятий, как правило, од-ношереножный, реже двухшереиожный.

Построение и сдачу рапорта о готовности группы (класса) к уроку может осуществлять староста или дежурный. Для этого он подает ко­манду для общего построения. Одновременно с подачей команды ста­роста или дежурный становится лицом к фронту в положение «смир­но». Группа выстраивается слева от него.

Перед докладом о готовности к занятиям староста (дежурный) вы­равнивает труппу, рассчитывает ее, затем подает команду «Смирно! Равнение на середину!».

Не доходя (строевым шагом) 2-3 шага до преподавателя, староста (де­журный) останавливается и отдает рапорт: «Товарищ преподаватель! На за­нятии присутствует группа ... курса ... факультета .... Всего по списку ... человек, присутствует ... человек. Староста (дежурный) Сергей Иванов». Затем староста (дежурный) делает шаг правой в сторону, левой ногой, не приставляя ее, шаг вперед, становится на линию расположения пре­подавателя, приставляя правую ногу. Выполняет поворот кругом и встает лицом к строю. После приветствия преподавателя и ответа груп-пы староста (дежурный) дублирует команду преподавателя «Вольно!» и кратчайшим путем встает на правый фланг строя.

Для построения в шеренги, колонны, круги и т. п. по распоряжению подаются команды «Встаньте в круг!», «Встаньте в две шеренги!».