1.3.Эволюция методики тренировки

Методика тренировки в спортивной ходьбе постоянно совершенствуется. В ее развитии можно выделить шесть основных этапов.

I этап: середина XIX века – 1908 год. Зарождение (первые соревнования проведены в Англии в 1867 г.) и становление спортивной ходьбы как вида спорта. От соревнований преимущественно на сверхдлинные, дистанции (100 км и более) до включения спортивной ходьбы на 10 миль в программу IV Олимпийских Игр 1908 г в Лондоне. Распространение в странах Западной Европы (Германия, Великобритания, Дания, Франция, Швеция), Северной Америки (США, Канада), Австралии.

В области методики тренировки произошел переход от 2 – 4-недельной подготовки к соревнованиям с прохождением 1 – 3 раза в неделю соревновательной дистанции до 5 – 6-месячной подготовки с использованием более длинных и коротких тренировочных дистанций, различных скоростей.

2 этап: 1908–1932 гг. Становление спортивной ходьбы как олимпийского вида легкой атлетики. На Играх 1932 года в Лос-Анджелесе введена современная олимпийская дистанция – 50 км. Спортивная ходьба получила дальнейшее распространение прежде всего в Европе. Начали регистрироваться мировые и европейские рекорды. Произошли изменения и в методике тренировки: увеличилась до 8 – 10 месяцев длительность подготовки к соревнованиям, стали использоваться вспомогательные виды: бег, ходьба на лыжах, подвижные и спортивные игры.

3 этап: 1932 – 1952 гг. Утверждение спортивной ходьбы как олимпийского вида. В 1948 году в программу XIV Олимпиады в Лондоне включена ходьба на 10 км. Происходит дальнейшее распространение спортивной ходьбы в мире и рост общего уровня результатов. Методика тренировки становится круглогодичной, используются интервальный и повторный методы, расширяются средства и методы общефизической подготовки. Общий годовой объем ходьбы и бега в среднем составляет 700 –1600 (для специализирующихся на 10 км) и 1300 – 3500 км (50 км).

IV этап: 1952 – 1964 гг. Развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида. В программе XVI Олимпиады 1956 года в Мельбурне дистанция 10 км заменена на 20 км. Советские спортсмены дебютировали в Играх и завоевали лидирующие позиции в спортивной ходьбе. Улучшилась методика тренировки: широкое распространение получили интервальный и повторный методы в сочетании с длительной ходьбой, большое внимание уделялось общефизической подготовке. Общий объем тренировочных нагрузок в год достиг 1500 – 3500 (для специализирующихся на 10 и 20 км) и 2500 – 6500 км (50 км).

V этап: 1964 – 1976 гг. Дальнейшее развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида и продолжающееся распространение ее в мире (Латинская Америка, Африка, Азия). Значительный рост общего уровня спортивных результатов. Появление сильных скороходов из ГДР. В методике тренировки используется комплекс средств и методов, основным из которых становится темповая длительная ходьба в интенсивных режимах. Общий годовой объем тренировочных нагрузок увеличился до 3500 – 5500 (для специализирующихся на 20 км) и 4000 – 7000 км (50 км).

VI этап: 1976 г. – по настоящее время. Дальнейшее развитие спортивной ходьбы как олимпийского вида. Скороходы международного класса появляются почти на всех континентах. Команды СССР, ГДР, Мексики, Италии, Испании соперничают на всех крупнейших соревнованиях. Все большую популярность завоевывает женская спортивная ходьба (в СССР соревнования проводились с 1979 года). Совершенствование методики тренировки происходит за счет интенсификации тренировочного процесса, использования тренировок на дистанциях и в режимах, приближенных к соревновательным, что стало главной предпосылкой для значительного качественного скачка в общем уровне результатов: на 4 – 5 мин улучшились результаты на дистанции 20 км и на 10 – 15 – на 50 км. Общий годовой объем тренировочных нагрузок достиг 4500 – 6000 (для специализирующихся на 20 км) и 6000–7000 км (50 км).