29. Як отримувати задоволення від роботи

Засновниця і президент Міжнародного благодійного фонду "Мистецька скарбниця", а також одна із натхненниць українського конкурсу письменників "Коронація слова" Тетяна Логуш поділилася на сторінках свого Facebook 6-ма порадами як отримувати задоволення від роботи.

1. Дякуйте! Як показують дослідження, люди, які тримають в голові «список подяк» стають щасливішими та успішнішими з часом. За все хороше, що трапляється завжди потрібно дякувати.

2. Більше фану! Більшість вважає, що робота і фан (fun) – несумісні. А насправді хвилинка фану на роботі ніколи не завадить. Іноді відволіктись дуже корисно. Поділіться з колегою враженнями від дотепної історії чи відео-ролика на Youtube і це непомітно допоможе мислити творчо та ясно.

3. Чистий простір. Будь-яка негативна деталь оточення може роздратувати і зіпсувати робочий настрій, в той час як інша - налаштувати на ефективну роботу. Ви можете оточити себе сімейними фотографіями, веселики картинками, предметами чи іншими деталями, які будуть сприяти хорошому настрою та ефективній роботі.

4. Не тримайте в собі негативні емоції та думки! Погані новини чи неприємності? Приділіть декілька хвилин, щоб виплеснути їх назовні (але не на когось, звісно). Напишіть чи просто подумайте про них кілька хвилин. Це завжди допоможе мінімізувати поганий настрій.

5. Спілкуйтесь з друзями. Розумні люди роблять дурниці у стресових ситуаціях, наприклад, обмежують себе у спілкуванні з іншими та повністю концентруються на роботі. Саме кількість та якість спілкування та стосунків з близькими і друзями рятують від стресу.

6. Робота - це спринт, а не марафон. Довгі сидіння за комп’ютером втомлюють та знижують працездатність. Після двох годин безперервної праці м’язи та мозок втомлюються від напруженої діяльності, а організм накопичує стрес та напруження. Тому варто переривати свою роботу кожні 60 - 90 хвилин і відпочивати 5 хвилин. Прогулянка коридором чи навколо кварталу, музична пауза, фізичні вправи або невелика кількість їжі з високим вмістом білка допомагає знизити відчуття втоми.

30. Щоб залишатися продуктивними, потрібно менше працювати

Виробничі компанії витрачають чимало зусиль зберігаючи свої матеріальні активи. Але як бути сервісним компаніям, в яких основною цінністю та найдорожчим активом є співробітники? Дослідження свідчить, що більшість із них не надто переймаються ощадливим та бережливим ставленням до цього активу. Навпаки, часто в таких компаніях можна стати свідком максимально інтенсивної експлуатації людських ресурсів, коли людям доводиться працювати за межею своїх можливостей. А працівники інтелектуальної праці, які здатні в критичних ситуаціях жертвувати сном та відпочинком на користь праці, вважаються героями.

Наскільки ефективною виявляється така праця "на межі"? Чи повинна рецесія позбавляти людей права на відпочинок? Чи давно стало нормою відмовлятися від вихідних і навіть під час відпустки тримати при собі робочий телефон?

Численні дослідження продуктивності яскраво свідчать, що вже після 40-годинного робочого тижня якість роботи працівника суттєво знижується. Він починає робити помилки. Тому компанії можуть фатально помилятися, вважаючи, що змушуючи людей працювати по 12 годин на добу, вони економлять власний час чи гроші. Помилки співробітників часто можуть коштувати їм набагато дорожче. При цьому деякі розробники програмного забезпечення, які навпаки – скоротили робочий тиждень до 35 годин, отримують значні переваги.

Економіка знань, в якій найбільшою цінністю вважається розум та креативність, диктує свої принципи ефективності. Персонал потрібно берегти, а його ресурси – заощаджувати не менше, ніж заощаджували ресурс роботи верстатів у виробничій економіці.

Провідним компаніям варто взяти на озброєння два принципи нової економіки:

1. Додаткове навантаження не робить людей більш ефективними, а навпаки знижує їхню продуктивність до неприпустимого рівня;

2. Вигорання – це те, що трапляється з людьми, які не бачать нічого окрім роботи.

І насамкінець, дослідження "забивають останній цвях у труну мультитаскінгу" (заняття кількома справами одночасно). Неможливо безпечно керувати автомобілем, одночасно беручи участь у телефонній конференції. А якщо на зустрічі ви перевіряєте електронну пошту, то швидш за все не матимете жодного уявлення, про що ж там йшлося. Тому ще одним атрибутом продуктивності у економіці знань стає здатність людини повністю концентруватися і залишатися у цьому стані протягом тривалого часу.

Дослідники стверджують, що найкращим способом розвинути розумові здібності є щоденна прогулянка, але аж ніяк не додаткове навантаження на мозок. Топ-менеджери, які ходять пішки всього 45 хвилин щодня демонструють набагато вищі показники результативності, ніж ті, які "не мають часу" на прогулянки.