
- •Становлення, структура і предмет «Основ спортивного тренування».
- •2. Структура підготовленості спортсменів.
- •3. Основи управління в спортивному тренуванні.
- •Об’єкт, мета, функції теорії спорту
- •Технічна підготовленість спортсменів
- •Контроль в спортивному тренуванні.
- •Поняття «спорт», «спортивне змагання», «спортивний рух»,«спортивна діяльність».
- •2. Фізична підготовленість спортсменів
- •«Спортивна підготовка», «спортивне тренування»,«система спортивних тренувань».
- •Тактична підготовленість спортсменів
- •Планування та облік в спорті
- •«Спортивні досягнення», «спортивні результати», «спортивнакваліфікація».
- •Психічна підготовленість спортсменів
- •Засоби відновлення та стимулювання працездатності в системі підготовки
- •Загальна характеристика методології в теорії спортивного тренування.
- •Завдання, етапи і основні методи технічної підготовки спортсмена.
- •Побудування системи підготовки і змагальної діяльності у зв’язку з факторами навколишнього середовища.
- •Джерела спортивної діяльності, мета спортивних досягнень
- •Оволодіння тактичними діями
- •Матеріально-технічне, наукове та організаційно-педагогічнезабезпечення підготовки і змагань.
- •Класифікація видів спорту.
- •Вдосконалення тактичного мислення
- •Стомлення та відновлення при напруженні м’язової діяльності
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
- •Практична реалізація тактичної підготовки.
- •Адаптація в спортивному тренуванні.
- •Методи спортивної діяльності.
- •Розвиток швидкісних якостей.
- •Інтегральна підготовленість спортсменів.
- •Функції спорту, його місце в системі суспільних відношень.
- •Розвиток сили
- •Загальні основи управління рухами та спортивно-технічного вдосконалення.
- •Сутність спортивних змагань і особливості змагальної діяльності спортсменів.
- •Розвиток витривалості.
- •Технічна підготовленість спортсменів.
- •Визначення результатів змагання та умови їх проведення, яківпливають на змагальну діяльність спортсменів.
- •Підвищення аеробних та анаеробних можливостей.
- •Фізична підготовленість спортсменів.
- •Структура та особливості змагальної діяльності.
- •2.Розвиток гнучкості
- •3.Тактична підготовленість спортсменів.
- •Змагання в системі підготовки спортсменів.
- •Вдосконалення координаційних можливостей.
- •Психічна підготовленість спортсменів.
- •Мета і завдання спортивного тренування.
- •Основні напрямки психологічної підготовки спортсменів.
- •3.Розвиток швидкісних якостей.
- •Засоби спортивного тренування.
- •Формування мотивації занять спортом.
- •Розвиток сили.
- •Методи спортивного тренування.
- •Основи структури тренувального процесу і методика побудови знань.
- •Розвиток витривалості.
- •Принципи спортивного тренування.
- •Структура мікроциклів та мезоциклів.
- •Підвищення аеробних та анаеробних можливостей.
- •Характер спортивних вправ.
- •Структура тренувального процесу в макроциклах, в періодах етапу підготовки.
- •3.Розвиток гнучкості
- •Становлення, структура і предмет «Основ спортивного тренування».
- •2. Структура багаторічного процесу занять спортом
- •Вдосконалення координаційних можливостей.
- •Об’єкт, мета, функції теорії спорту
- •2. Структура багаторічного процесу занять спортом
- •3.Основні напрямки психологічної підготовки спортсменів.
- •Поняття «спорт», «спортивне змагання», «спортивний рух»,«спортивна діяльність».
- •3.Формування мотивації занять спортом.
- •«Спортивна підготовка», «спортивне тренування»,«система спортивних тренувань».
- •Методиекспериментально-емпіричного рівня пізнання.
- •Змагання в системі підготовки спортсменів.
- •«Спортивні досягнення», «спортивні результати», «спортивнакваліфікація».
- •Метод теоретичного рівня пізнання.
- •Мета і завдання спортивного тренування.
- •Загальна характеристика методології в теорії спортивного тренування.
- •3. Засоби спортивного тренування.
- •Джерела спортивної діяльності, мета спортивних досягнень
- •Стратегія. Тактика та техніка змагальної діяльності
- •Методи спортивного тренування.
- •Класифікація видів спорту.
- •3. Принципи спортивного тренування.
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
- •Характер спортивних вправ.
- •Характеристика навантажень, які застосовуються в спортивному тренуванні.
- •Методи спортивної діяльності.
- •Інтенсивність тренування, тривалість спортивних вправ, інтервали відпочинку
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
«Спортивна підготовка», «спортивне тренування»,«система спортивних тренувань».
Спортивна підготовка - це багатофакторний і тривалий процес, що охоплює безпосередньо структуру тренування і соревновательной діяльності, науково-методичне і медико-біологічне забезпечення, наявність необхідної матеріально-технічної бази і відповідні соціальні (побутові, матеріальні) умови. Спортивне тренування - це складова частина спортивної підготовки, що представляє собою спеціально організований педагогічний процес, спрямований на виховання спортсмена, розвиток і удосконалювання рухових якостей і функціональних можливостей, необхідних умінь і технічних навичок для досягнення максимально можливого спортивного результату в атлетичній гімнастиці. Під системою спортивного тренування розуміється сукупність теоретичних достіоюеній в цій області, а також сама практична діяльність з організації тренувального процесу і управління ним. Організація тренувального процесу - це комплекс заходів, які забезпечують успішне проведення тренування. Управління тренувальним процесом включає в себе цілеспрямовані, заздалегідь заплановані дії, які дозволяють підвищити спеціальну (спортивну) працездатність займаються. Керуючи поведінкою спортсмена, тренер впливає як на його організм, так і на особистість і домагається необхідного рівня фізичного та духовного розвитку, зростання спортивних результатів.Керувати, керувати будь-яким процесом можна лише оволодівши основними його закономірностями. Щоб тренуватися методично правильно, потрібно знати, яким закономірностям підкоряється саме тренування, розвиток спортивної форми, рухових навичок і якостей і т. д. Роль тренера як педагога, свідомо керівного тренувальним процесом, полягає в тому, щоб вчасно і правильно створювати умови для дії цих закономірностей. Так, наприклад, знаючи, що високі тренувальні навантаження викликають значні зміни в організмі займаються (це положення має характер закономірності) і що організм дітей і підлітків до певного віку не готовий до інтенсивних і великим навантаженням (що теж виступає як певна закономірність), тренер повинен строго індивідуально призначати навантаження в тренуванні юних спортсменів. Вивчаючи, з одного боку, закономірності розвитку фізичних здібностей спортсмена, а з іншого - закономірності тренування, тренер може встановити правильну залежність і зв'язок між процесом тренування та станом підготовленості спортсмена до даної рухової діяльності.
Тактична підготовленість спортсменів
Тактична підготовка озброює спортсменів способами і формами ведення боротьби в процесі змагань. Тактика - це мистецтво ведення боротьби. У зміст тактичної підготовки входять планування поведінки під час змагання, подолання можливих, відомих або раптово виникають труднощів. У процесі тактичної підготовки спортсмени опановують тактичними прийомами і діями, тактичними знаннями. Для побудови раціональної тактики спортсмен повинен добре знати своїх суперників, їх тактичні прийоми. Діяти під час спортивного виступу тактично грамотно - значить правильно розподілити сили для досягнення мети, застосовувати такі рухи, які повинні принести успіх. Велике значення в сучасній тактиці має вміння розкрити тактичний план супротивника, збираючи і осмислюючи інформацію про нього до змагання або під час спортивної боротьби. Разом з тим необхідно приховувати свої власні наміри. Встановлено, що чим менше підготовлений спортсмен, тим більшу інформацію він дає противнику про свої наміри в процесі змагання. Усі тактичні дії спортсмена повинні бути підпорядковані інтересам колективу, команди. Тактика може бути атакуючої, захисної і змішаній. Тактична підготовка ділиться на дві частини. Перша частина - це знання про основи тактики цього виду спорту, про правила тактичної взаємодії з іншими спортсменами (в іграх), про індивідуальну тактику, умови виступу і т. п. Наприклад, боксер повинен знати, як вести бій з противником високого зросту, з боксером-лівшею. Формування, уточнення і вдосконалення цих знань є основою тактичного мислення спортсмена, завдяки якому він становить правильні тактичні плани дій. Наприклад, передумовами тактичного мислення лижників-розрядників є знання сил супротивника і своїх сил, відомості про конфігурацію дистанції та інших зовнішніх умовах (стан снігу, температурі повітря і т. п.), знання про розкладці сил на дистанції, про способи проходження ділянок з різним рельєфом. Якщо спортсмен не володіє цими знаннями, він не зможе діяти на лижні тактично вірно. Друга частина тактичної підготовки - це перш за все рішення тактичних планів дії з заданими умовами змагання задовго до їх початку. Це добре розвиває тактичне мислення. Важливе значення в цьому відношенні має вивчення спеціальної спортивної літератури, відвідування лекцій, вивчення правил змагань і спостереження за їх ходом. Крім того, потрібно систематично аналізувати і зіставляти всі наявні матеріали по тактиці, свої і чужі тактичні плани, щоденники. Істотне значення мають і спеціальні знання. Тренер і спортсмен повинні знати, приміром, про тих фізіологічних даних, які обумовлюють розподіл сил спортсмена. Головні тактичні варіанти в рухах циклічного характеру - рівномірний розподіл сил на дистанції; більш швидке проходження першої половини дистанції, ніж другого; сильне стартове прискорення, подальше зниження швидкості і вторинне її підвищення; зміна роботи (перехід з одного способу руху на інший); зміна темпу - вимагають розуміння фізіологічних процесів і законів, ними керуючих.