- •Становлення, структура і предмет «Основ спортивного тренування».
- •2. Структура підготовленості спортсменів.
- •3. Основи управління в спортивному тренуванні.
- •Об’єкт, мета, функції теорії спорту
- •Технічна підготовленість спортсменів
- •Контроль в спортивному тренуванні.
- •Поняття «спорт», «спортивне змагання», «спортивний рух»,«спортивна діяльність».
- •2. Фізична підготовленість спортсменів
- •«Спортивна підготовка», «спортивне тренування»,«система спортивних тренувань».
- •Тактична підготовленість спортсменів
- •Планування та облік в спорті
- •«Спортивні досягнення», «спортивні результати», «спортивнакваліфікація».
- •Психічна підготовленість спортсменів
- •Засоби відновлення та стимулювання працездатності в системі підготовки
- •Загальна характеристика методології в теорії спортивного тренування.
- •Завдання, етапи і основні методи технічної підготовки спортсмена.
- •Побудування системи підготовки і змагальної діяльності у зв’язку з факторами навколишнього середовища.
- •Джерела спортивної діяльності, мета спортивних досягнень
- •Оволодіння тактичними діями
- •Матеріально-технічне, наукове та організаційно-педагогічнезабезпечення підготовки і змагань.
- •Класифікація видів спорту.
- •Вдосконалення тактичного мислення
- •Стомлення та відновлення при напруженні м’язової діяльності
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
- •Практична реалізація тактичної підготовки.
- •Адаптація в спортивному тренуванні.
- •Методи спортивної діяльності.
- •Розвиток швидкісних якостей.
- •Інтегральна підготовленість спортсменів.
- •Функції спорту, його місце в системі суспільних відношень.
- •Розвиток сили
- •Загальні основи управління рухами та спортивно-технічного вдосконалення.
- •Сутність спортивних змагань і особливості змагальної діяльності спортсменів.
- •Розвиток витривалості.
- •Технічна підготовленість спортсменів.
- •Визначення результатів змагання та умови їх проведення, яківпливають на змагальну діяльність спортсменів.
- •Підвищення аеробних та анаеробних можливостей.
- •Фізична підготовленість спортсменів.
- •Структура та особливості змагальної діяльності.
- •2.Розвиток гнучкості
- •3.Тактична підготовленість спортсменів.
- •Змагання в системі підготовки спортсменів.
- •Вдосконалення координаційних можливостей.
- •Психічна підготовленість спортсменів.
- •Мета і завдання спортивного тренування.
- •Основні напрямки психологічної підготовки спортсменів.
- •3.Розвиток швидкісних якостей.
- •Засоби спортивного тренування.
- •Формування мотивації занять спортом.
- •Розвиток сили.
- •Методи спортивного тренування.
- •Основи структури тренувального процесу і методика побудови знань.
- •Розвиток витривалості.
- •Принципи спортивного тренування.
- •Структура мікроциклів та мезоциклів.
- •Підвищення аеробних та анаеробних можливостей.
- •Характер спортивних вправ.
- •Структура тренувального процесу в макроциклах, в періодах етапу підготовки.
- •3.Розвиток гнучкості
- •Становлення, структура і предмет «Основ спортивного тренування».
- •2. Структура багаторічного процесу занять спортом
- •Вдосконалення координаційних можливостей.
- •Об’єкт, мета, функції теорії спорту
- •2. Структура багаторічного процесу занять спортом
- •3.Основні напрямки психологічної підготовки спортсменів.
- •Поняття «спорт», «спортивне змагання», «спортивний рух»,«спортивна діяльність».
- •3.Формування мотивації занять спортом.
- •«Спортивна підготовка», «спортивне тренування»,«система спортивних тренувань».
- •Методиекспериментально-емпіричного рівня пізнання.
- •Змагання в системі підготовки спортсменів.
- •«Спортивні досягнення», «спортивні результати», «спортивнакваліфікація».
- •Метод теоретичного рівня пізнання.
- •Мета і завдання спортивного тренування.
- •Загальна характеристика методології в теорії спортивного тренування.
- •3. Засоби спортивного тренування.
- •Джерела спортивної діяльності, мета спортивних досягнень
- •Стратегія. Тактика та техніка змагальної діяльності
- •Методи спортивного тренування.
- •Класифікація видів спорту.
- •3. Принципи спортивного тренування.
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
- •Характер спортивних вправ.
- •Характеристика навантажень, які застосовуються в спортивному тренуванні.
- •Методи спортивної діяльності.
- •Інтенсивність тренування, тривалість спортивних вправ, інтервали відпочинку
- •Змагання, як основа специфіки спорту.
Технічна підготовленість спортсменів
Технічна підготовка. Досягнення успіху в будь-якому виді спорту значною мірою обумовлене оволодінням спортивною технікою. Технічно досконале, тобто раціональне, виконання вправ — запорука високих спортивних результатів.Важлива сторона спортивної техніки — економне виконання вправи, яке забезпечує збереження сил. Під час навчання спортсмен повинен опанувати правильну техніку (структура вправи, відсутність зайвих напружень, автоматизація координаційних процесів, «шліфування» окремих деталей і рухів).Важлива роль у технічній підготовці спортсмена належить тренерові, який повинен розучити з ним вправу в цілому І по частинах, проаналізувати кожен рух.Визначимо поняття "технічна підготовка спортсмена" як процес, спрямований на свідоме зміна поведінки спортсмена,відповідно до завдань його спортивної діяльності. Так як рішення стоять перед спортсменом завдань відбувається за допомогою виконання певних рухів, то в даному випадку йдеться про процес, пов'язаний з практичним здійсненням довільних рухових дій (і способами їх використання), що виконуються відповідно до завдань та правилами змагань. Сутність (основне завдання) технічної підготовки спортсмена (процес управління) полягає у виробленні методики (відповідних планів) тренування з урахуванням заданих цілей, критеріїв та інформації про будову організму, закони його функціонування і розвитку. При цьому необхідним є забезпечення стабільного, збалансованого по ресурсах і термінах (при заданих обмеженнях) функціонування об'єкта при прагненні досягти поставленої ним мети. Суб'єкти управління (на що спрямовано вплив) - основні морфоструктури організму спортсмена, ефективне управління яким неможливо без широкої всебічної оцінки всіх можливих і планованих результатів його діяльності.
Контроль в спортивному тренуванні.
У практиці спорту прийнято виділяти три види контролю: етапний, поточний і оперативний [3], кожен з яких пов'язується з відповідним типом станів спортсменів Етапний контроль дозволяє оцінити етапне стан спортсмена, його підготовленість, яке є наслідком довготривалого тренувального ефекту. Такі стани спортсмена є результатом тривалої підготовки - протягом ряду років, року, макроциклу, періоду чи етапу. Поточний контроль, за результатами якого визначають повсякденні коливання підготовленості,спрямований на оцінку поточних станів, тобто тих станів, які є наслідком навантажень серій занять, тренувальних або змагальних мікроциклів. Оперативний контроль, який дозволяє визначити стан спортсмена безпосередньо в момент виконання вправ, передбачає оцінку оперативних станів - термінових реакцій організму спортсменів на навантаження в ході окремих тренувальних занять і змагань. Кожному тренеру доводиться складати три різновиди планів: 1) план для проведення тренувального заняття; 2) план микроцикла (У спортивних іграх - межігрового циклу); 3) план (програму) підготовки на етап, період. Необхідність цих трьох документів планування обумовлюється наступними обставинами. Мета тренування - це вплив на стан спортсмена; в результаті такого впливу стан зміниться. Поглиблений контроль пов'язаний з використанням широкого кола показників, які дозволяють дати всебічну оцінку підготовленості спортсмена, ефективності змагальної діяльності, якості навчально-тренувального процесу на минулому етапі. Виборчий контроль проводиться за допомогою групи показників, які дозволяють оцінити будь-яку із сторін підготовленості або працездатності, змагальної діяльності або навчально-тренувального процесу.Локальний контроль заснований на використанні одного або декількох показників, які дозволяють оцінити відносно вузькі сторони рухової функції, можливостей окремих функціональних систем і т.д. Поглиблений контроль зазвичай використовується в практиці оцінки етапного стану, виборчий і локальний - поточного і оперативного.
Билет №3