Ледоколы, разминки

«Что важно для меня?»

Цель: эта игра способствует развитию взаимодействия между членами группы и дает каждому возможность представить себя другим – происходит дальнейшее потепление психологического климата и разрушение межличностных барьеров, ощущение общности с другими и в то же время собственной индивидуальности.

Время: 20 минут

Материалы: писчая бумага и фломастер на каждого участника

Техника проведения: участники пишут на листе бумаги или рисуют 3 самые ценные для них вещи, которые они взяли бы с собой на необитаемый остров (5 минут). Затем они по команде тренера в течение 2 минут молча передвигаются по аудитории, показывая всем свою надпись и одновременно знакомясь с надписями других. По команде «Стоп!» они останавливаются напротив одного из участников и рассказывают своему партнеру, почему они отдали предпочтение этим вещам, чем они так им дороги. (30 сек.) Таким образом, участники общаются, повторяя процедуру, 8 раз. Затем все усаживаются в общий круг и обмениваются мнениями, делятся своими чувствами.

«Передай маску!»

Цель: данная игра в непроизвольной раскрепощающей атмосфере позволит участникам, спонтанно, с юмором, проявить себя и избавиться от непродуктивных настроений, с которыми они пришли на тренинг или которые приобрели во время работы. Создаст непринужденную раскрепощающую атмосферу, сконцентрирует внимание участников, поможет им настроиться на работу в группе.

Примечание: чтобы высвобожденная энергия не ушла впустую, важно по окончании игры организовать деятельность, требующую от участников высокой активности.

Время: 5 минут

Расположение зала: круг

Техника проведения: участники по кругу передают друг другу эмоциональную маску. Сначала они в точности повторяют выражение лица соседа справа, затем придумывают свое собственное выражение лица и «передают» его соседу слева.

Начинает игру тренер: он поворачивает свое лицо с каким-либо эмоциональным выражением к своему соседу справа так, чтобы он, как можно лучше, смог разглядеть и в точности повторить эту эмоцию на своем лице. Затем этот участник медленно поворачивает голову влево, меняя при этом выражение своего лица на новое, которое он «передает» своему соседу слева. Также делают все остальные.

«Смешное приветствие»

Цель: это упражнение является быстрой освежающей разминкой после напряженной длительной работы в группах, обеспечивает возможность контакта и взаимодействия всех участников тренингового процесса, их большей самоидентификации; способствует дальнейшему сплочению группы, разрушает коммуникативные барьеры, создает непринужденную дружескую атмосферу.

Время: 15 минут

Техника проведения: участники делятся на пары и придумывают свое шуточное приветствие, а затем демонстрируют его всем. Участники могут выбрать одно из понравившихся приветствий для того, чтобы оно объединяло группу и в то же время отличало ее от остальных.

«Спасибо за прекрасный день»

Цель: это прекрасный дружеский ритуал завершения рабочего дня, который развивает у участников умение ярко и выразительно благодарить; в результате данного упражнения произойдет дальнейшее потепление психологической атмосферы в группе.

Время: 5 минут

Техника проведения: один из участников выходит в центр круга, к нему подходит другой, пожимает руку и говорит: «Спасибо за приятный день!» Оба остаются в центре круга, держась за руки. К ним подобным образом присоединяется следующий участник, пока все не окажутся стоящими в кругу и держащимися за руки. Когда к кругу примкнет последний участник, круг замыкается, и церемония завершается безмолвным крепким троекратным рукопожатием.

«Накопительные комплименты»

Цель: это упражнение построено по принципу самореализующегося предсказания. Никто не должен мучиться в поисках действительно существующих позитивных качеств другого: достаточно называть те качества, которые бы хотелось видеть в данном человеке.

Время: 10 минут

Расположение зала: шеренги по 5 человек

Техника проведения: участники делятся на группы по 5 человек. Каждая группа выстраивается в шеренгу. Тот, кто стоит первым в шеренге, поворачивается лицом к стоящему за ним соседу и произносит ему на ухо комплимент действительно существующих позитивных качеств его или называет те качества, которые бы хотелось ему видеть в данном человеке. Второй, в свою очередь, поворачивается к третьему и повторяет ему на ухо комплимент первого, а также добавляет свой. Третий повторяет четвертому комплименты двух предыдущих, сказанные ему, а затем добавляет свой. И так далее. (Принцип «Снежного кома»). Последний в шеренге говорит в слух все то, что он услышал на ухо, начиная фразу словами: « Вы считаете меня…»

Разминка «Бинго»

Цель: в результате данной техники произойдет дальнейшее сближение участников между собой, потепление психологического климата; разминка будет способствовать развитию в каждом разнообразных коммуникативных навыков.

Время: 15 минут.

Материалы: бланки с 15 графами, ручки или фломастеры (на каждого участника).

Техника проведения: участники записывают в бланки информацию, относящуюся к членам тренинговой группы в том порядке, который предоставляет им ведущий. Затем им предлагается найти в аудитории тех, кто отвечает данной информации, взяв у них (в качестве подтверждения) автограф – ИМЯ (на бейдже) и ПОДПИСЬ. Тот, кто раньше всех заполнит графы бланка, кричит «БИНГО!» Игра прерывается, все занимают место в общем круге. Участник, прокричавший «БИНГО», предоставляет информацию, а те, кто дали свои автографы, подтверждают ее. Если же информация собрана неточно, то игра продолжается до нового «БИНГО».

Примечание: каждый может поставить свою подпись в каждом из опросных листов только в одной из граф.

(Примерный перечень информации:

1. любит петь;

2. внимателен к другим;

3. не мыслит жизни без чашечки кофе;

4. гордится друзьями;

5. заядлый(ая) театрал(ка);

6. обаятелен;

7. специалист в своей области;

8. умеет сопереживать;

9. хороший(ая) хозяин(йка);

10. была «золотой рыбкой»;

11. ассоциирует себя с солнцем;

12. гурман;

13. ее самое большое увлечение – познание другого;

14. владеет иностранным языком;

15. предпочитает спортивный стиль в одежде).

Инструкция: «Вы знакомы друг с другом уже не первый день, и поэтому успели сблизиться между собой. Сейчас я предлагаю сыграть в игру, которая позволит вам еще больше узнать друг о друге, проверить свою интуицию.

Каждый из вас получил лист бумаги с 15 графами. Сейчас я буду называть информацию, относящуюся к участникам нашей группы, а вы должны будете ее записывать в графы в том порядке, в каком я ее буду произносить. Записывать ее нужно в графы так, чтобы еще осталось место для ИМЕНИ (бейдж) и ПОДПИСИ. Когда мы с вами полностью заполним все 15 граф, тогда каждый из вас встанет и начнет искать в аудитории тех, кто соответствует данным информациям. Найдя данного человека, вы просите его, в знак согласия, написать в вашем листе в соответствующей графе свое имя (то, что на бейдже) и поставить свою подпись. Каждый из вас имеет право поставить свое имя и расписаться только в одном опросном листе. Тот, кто раньше и быстрее всех соберет информацию, кричит: «Бинго!» Игра останавливается. Мы с вами садимся в общий круг, и тот, кто прокричал «БИНГО», предъявляет нам собранную им информацию. Те, к кому она относится, подтверждают это. Если же информация не будет подтверждена, то игра снова возобновляется до нового «Бинго».

Напоминаю, что теперь каждый из вас должен найти тех, кто соответствует данным информациям. Подойдя к тому, кто соответствует данной информации, Вы должны будете попросить его (в знак согласия) вписать свое имя и поставить подпись в соответствующей графе.

Тот, кто первым заполнит свою карточку, кричит: «Бинго!» Помните: каждый из вас может поставить свою подпись в каждом из опросных листов только в одной из граф. На это я вам даю 7 минут.

Разминка «Эхо» (движение и имя)

Цель: в результате данной техники произойдет дальнейшее потепление психологического климата в группе, продолжат рушиться коммуникативные барьеры.

Время: 7 минут.

Техника проведения: для продолжения дальнейшего знакомства ведущий предлагает каждому из участников по кругу (по очереди) слева направо произнести свое имя и одновременно при этом сделать какое-нибудь движение или жест (руками, ногами, всем телом). Все же остальные, как эхо, должны будут повторить за ним его имя и движение: говорят хором имя и повторяют движение.

(Ведущий начинает игру).

Упражнение «Закончи предложение»

Цель: это упражнение будет способствовать побуждению подростков к обсуждению своих чувств; поощрению к рефлексии собственного поведения, вызываемого определенными эмоциональными состояниями, а также к поиску возможных альтернатив поведения.

Материалы: раздаточные листы с предложениями, листы цветной бумаги, клеящие карандаши, листы ватмана (по количеству групп), ножницы, разноцветные фломастеры, старые иллюстрированные журналы.

Время: 60 минут

Техника проведения:

1. Листы с началами предложений раскладываются на полу или на столах. Каждый участник (или группа) выбирает для себя тему и делает по ней коллаж. Затем коллажи представляются и служат основой для беседы.

2. Участникам предлагается написать историю по данной теме и показать пантомиму.

3. Каждый участник получает по 2 –3 неоконченных предложения и ему предлагается их закончить.

Возможные начала предложений:

Если я в ярости, то…

Если я печален, то…

Если я боюсь, то…

Если у меня нет желания что-либо делать, то…

Если я кого-то не выношу, то…

Если я горжусь собой, то…

Предложения «Что было бы, если…»

Если я хочу с кем-то познакомиться, то…

Если я с чем-то хорошо справился, то…

Если я что-то преодолел, то…

Если со мной случится такое несчастье,

что я больше не смогу жить так, как сейчас, то…

Если я пойму, что в школе я больше не успеваю

и, собственно, мне следовало бы,…

Если я когда-нибудь серьезно заболею,…

Если я вдруг разочаруюсь,…

Если я потеряю свою лучшую подругу (друга),…

Если я в отчаянии,…

Если я в стрессовом состоянии, …

Если я чувствую себя исключенным из группы, …

Если я одинок,…

Если я завидую, …

Если мне скучно,

Если я не уверен в себе,…

Если я ревную,…

Если мной кто-то восхищается,…

Упражнение «Дерево радостей и печалей»

Цель: проводится с целью побудить участников обратиться к таким чувствам, как радость и печаль, стимулирует к рассказу о них; способствует рефлексии собственного поведения, вызванного тем или иным состоянием.

Материалы: ватман по количеству групп, цветная бумага (светлых и темных тонов), фломастеры, клеящие карандаши.

Время: 40 минут

Техника проведения: Вся группа делится на малые группы по 3 человека. Каждая группа получает по листу бумаги, на котором они рисуют дерево с голыми ветвями. Каждый член группы наклеивает на дерево «плоды» из цветной бумаги, на которые надо записать переживание или событие, которое вызвало либо радость. либо печаль. Светлая бумага предназначена для радостей, темная – для печалей. Затем результаты каждой группы вывешиваются и представляются. «Дерево радостей и печалей» служит основой для дискуссии. При этом можно подумать над вопросами:

• Как я могу выразить свои чувства?

• Как я переживаю эти чувства?

• Как я веду себя в ситуациях. которые вызывают радость и печаль?

• Могу ли я рассказать кому-либо о своих чувствах?

Упражнение «Не прекращайте работать!»

Цель: упражнение проводится в конце программы для расширения сети личных контактов участников тренинга с тем, чтобы способствовать активному внедрению навыков, обретенных на тренинге, в практику жизни.

К концу этого упражнения участники:

• определят тех, с кем они будут продолжать общаться и после завершения тренинга;

• заключат соглашение друг с другом о применении навыков, обретенных на тренинге в любой сфере общения;

• заключат отношение о поддержании контакта с другими участниками тренинга, о предоставлении и получении обратной связи.

Время: 40 минут.

Расположение зала: круг, дискуссионный клуб.

Материалы: раздаточный материал на каждого участника (по 2 листа).

Техника проведения: Презентация упражнения: убеждение участников тренинга в необходимости использовать поддержку и совет тех, кто занят решением подобных проблем. Участники выбирают ситуацию, вопрос, проблему, над которой они бы хотели поработать совместно с другими. (При этом они могут опираться на «Лестницу успеха» - ситуация со «ступеньки», которая еще не покорилась участнику) – 3 минуты. Затем участники по желанию разбиваются на группы по 2 –3,4 человека для того, чтобы обсудить способ решения данной проблемы, составить соглашение друг с другом и обменяться номерами телефонов ( 5 – 7 минут ). Внесение информации в «Материалы к упражнению» (оригинал остается у хозяина). Возвращение участников в круг с целью обмена впечатлениями о проделанной работе и общей согласованности действий.

Инструкция: Уважаемые друзья, наш тренинг подошел к концу. Каждый из Вас обрел определенный опыт и навыки в результате нашего тренинга. Чем-то вы овладели и достаточно уверенно сможете это использовать в своей жизни, а что-то еще не совсем до конца Вам понятно – и потребуется совет и поддержка другого. Иногда трудно совершенствовать навык после того, как программа закончилась, - гораздо проще откатиться к старым, испытанным моделям поведения и методам ведения урока, занятия. Это часто происходит потому, что рядом не оказывается единомышленника.

Мы, авторы данной программы, предлагаем Вам упражнение, в результате которого Вы сможете отыскать себе единомышленников из числа членов тренинговой группы, готовых прийти Вам на помощь в продолжении усвоения и применения полученных на семинаре навыков.

Мы надеемся на то, что Вы готовы продолжать развивать навыки, обретенные на тренинге, и поддерживать контакты с другими участниками программы с этой целью. Поэтому мы просим Вас ответственно отнестись к выполнению данного упражнения.

1. Сейчас каждому из вас будет предложен перечень вопросов, которые были разобраны во время семинара, также мы предлагаем Вам воспользоваться собственной «Лестницей успеха». Просмотрите их с тем, чтобы отобрать для себя вопросы, ситуации, требующие совета и поддержки со стороны другого. Потом Вам будет предоставлено время на обсуждение ваших проблем и поиск способов их решения. Вы сможете составить друг с другом соглашение о взаимной поддержке и обратной связи.

Если кто-либо из Вас не готов участвовать в посттренинговых мероприятиях, мы уважаем Ваше желание. Но все же предлагаем принять участие в упражнении для обмена мнениями и с целью нахождения способов решения той или иной проблемы.

Итак, Вам предлагается сейчас обозначить свои проблемные точки с целью налаживания дальнейшей кооперации и совершенствования опыта. На это вам предоставляется 3 минуты.

2. Теперь Вам предлагается самостоятельно выбрать для себя группу (2 – 3 человека), с кем вы удачно работали в течение семинара, чье мнение вы уважаете, кто сможет оказать вам конструктивную поддержку после окончания тренинговой программы.

3. Вам предлагается обсудить выбранные проблемы друг друга, четко определить ситуации, с которыми необходимо справиться, и посоветоваться друг другом по поводу того, как добиться прогресса. При этом вы можете опираться на данные вопросы:

• На сколько конкретна выбранная цель?

• Только ли одна проблема заключена в ситуации, требующей разрешения?

• Можно ли ранжировать проблемы по степени важности?

• Каковы связанные с ситуацией риски?

• Как лучше всего приступить к решению проблемы?

• Какие можно обнаружить препятствия на пути к успеху?

• Как можно предвидеть и преодолеть эти препятствия?

На это вам предоставляется 15 минут.

4. Каждый из вас получил материалы к упражнению, состоящие из двух листов. Сейчас вы должны будете записать для себя требуемую информацию так, чтобы у каждого члена вашей малой группы были копии ваших и, соответственно, их намерений. Оригинал остается у «хозяина».

При этом постарайтесь согласовать время для следующего контакта. Он не должен откладываться на слишком долгое время после окончания тренинга.

На это вам предоставляется 5 минут.

Упражнение «Подчеркивание общности»

Цель: это упражнение поможет участникам развить в себе лучшее понимание другого человека, способность к рефлексии и адекватной самооценке.

Время: 10 минут

Материалы: мяч

Расположение зала: круг

Техника проведения: Упражнение проводится в кругу с мячом. Участник, бросающий мяч другому, должен назвать психологическое качество, которое объединяет его с тем, кому он адресует мяч. При этом он начинает свою фразу словами: «Я думаю, нас с тобой объединяет… (доброта, общительность и др.). Тот, кто получает мяч, отвечает: «Я согласен» (если это так) или «Я подумаю» (если не согласен). Затем он сам бросает мяч другому человеку, стараясь отыскать новые качества, объединяющие его с ним. Играют до тех пор, пока мяч не побывает в руках у каждого.

Примечание: даже если нам кажется, что это не так, все равно называемое другим человеком качество присутствует у нас. Утверждение партнера – это определенная информация для нас о том, как мы выглядим в глазах других людей.

Инструкция: Сейчас мы с вами поиграем в мяч. Мы будем его перебрасывать друг другу, называя то психологическое качество, которое, как нам кажется, связывает нас с тем, которому мы будем адресовать свой мяч. Например: «Я думаю, нас с тобой объединяет такое качество, как добросовестность» или «Мы с тобой одинаково застенчивы», или «Мне кажется, мы оба бываем несколько прямолинейны». Тот, кто получает мяч, отвечает: «Я согласен» (если это так) или «Я подумаю» (если не согласен). (Даже если нам кажется, что это не так, все равно называемое другим человеком качество присутствует у нас. Утверждение партнера – это определенная информация для нас о том, как мы выглядим в глазах других людей). Затем получивший мяч сам бросает его другому человеку, стараясь отыскать новые качества, объединяющие его с ним. Играем до тех пор, пока мяч не побывает в руках у каждого.

Задание: постарайтесь самостоятельно поупражняться в этом умении понимать другого человека, находя с ним как можно больше схожих черт.