4. Ход работы:

Спортсмену предлагается таблица с наиболее часто встречающимися мнениями-оценками стресс-факторов и список стресс-факторов(см. выше).

Спортсмен по порядку (и всего лишь один раз!) переносит каждый фактор из списка в таблицу и ставит его номер против мнения, которое на взгляд спортсмена, лучше всего описывает его реакцию на этот стресс – фактор. Против одного мнения можно поставить любое количество факторов.

5. Обработка результатов эксперимента.

По окончании ранжирования проводятся линии в таблице, ограничивающие зону нейтральных мнений 5а и 5б и отдельно подсчитывается количество факторов попавших в зону позитивного влияния, нейтрального и негативного влияния.

6. Интерпретация результатов эксперимента.

Соотношение количества факторов в позитивной и негативной зонах наиболее оптимально при 2 : 1. При этом важное значение имеет возможно большее число факторов в нейтральной зоне, где они никак не влияют на спортсмена. Затем анализируются все факторы и их роль в спортивной деятельности, даются индивидуальные рекомендации и вносятся коррективы в планы подготовки.

Диагностика психических состояний

Являясь компонентом психики, психическое состояние находится с ней в диалектическом взаимодействии как часть с целым. Если психика ­есть система взаимосвязанных друг с другом психических компонентов, то психическое состояние - это специфическое, характерное для определен­ного актуального отрезка деятельности соотношение и взаимодействие этих компонентов на определенный период времени, выступающее как временно возникшая функциональная система, направленная на достижение определенного результата.

Психическое состояние - это переживание личностью конкретного отношения к возможным результатам ак­туального отрезка деятельности.

Психическое состояние, как и все психические явления, изменчиво и представляет собой некий континуум возбуждения в виде физиологической и психологической активизации от состояния глубокого сна до интенсивного возбуждения (стресса).

П.К. Анохин (1970) рекомендовал рассматривать в качестве условия высокой результативности спортсмена согласование в динамике показате­лей трех уровней: психическое возбуждение (эмоции, тревога), вегетатив­ное возбуждение (энергетика) и двигательный навык (психомоторика). Этих уровней придерживается большинство спортивных психологов при анализе результатов измерения психических состояний.

В структуре психического состояния наиболее значимым является собственно психический фактор сое­диняющий два понятия: мотивация и эмоции.

"Аппарат сличения" субъекта постоянно соотносит его исходное состояние с желаемым и определяет интенсивность усилий для преодоления расхождений в "образе будущего" и в "образе наличной ситуации", в которых ведущую роль играет состояние субъекта.

Это есть основная функция "психологического фактора" (мотивационного) в структуре состояния спортсмена.

Роль энергетического фактора психического состояния заключается в обеспечении мобилизации всех жизненных ресурсов организма субъекта, посредством активации вегетативной и центральной нервной системы, для сопротивления воздействию стресс-факторам жизнедеятельности. Двигательный фактор психического состояния представляет собой механизм управления движениями основанной на двух основных принципах - принципе сенсорных коррекций текущего движения и принципе прямого программного управления. Основными механизмами управ­ления движениями являются: центральные моторные программы и обратная афферентация.

Обратная афферентация, сигнализирующая о результатах действия, сопоставляется с программой движений и служит уточнению координат цели и траектории движения.