Методика определения индивидуальных копинг-стратегий э.Хайма

Инструкция

Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особенностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации высокого эмоционального напряжения. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности.

Отвечайте в соответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями в последнее время. Не раздумывайте долго – важна ваша первая реакция. Будьте внимательны!

Утверждения

А

1. Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности».

2. Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться».

3. «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо».

4. «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния».

5. «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось».

6. «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей – это пустяк».

7. «Если что-то случилось, то так угодно Богу».

8. «Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей».

9. «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам».

10. «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными».

Б

1. «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую».

2. «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу».

3. «Я подавляю эмоции в себе».

4. «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации».

5. «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы мне помочь».

6. «Я впадаю в состояние безнадежности».

7. «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам».

8. «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным».

В

1. «Я погружаюсь в любимое дело, старюсь забыть о трудностях».

2. «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях».

3. «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях».

4. «Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)».

5. «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.)».

6. «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой».

7. «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей».

8. «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом».

Анализ результатов

Используется преимущественно качественно-содержательный анализ ответов. В ключе каждое утверждение связано с определенной копинг-стратегией. Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение как наиболее привычное для себя, предполагается, что соответствующая копинг-стратегия будет для него типичной. Стратегии совладания со стрессом могут быть: продуктивными, относительно продуктивными и непродуктивными. Копинг-стратегии делятся на три подгруппы: когнитивные, эмоциональные, поведенческие.

В ключе копинг-стратегии приведены в соответствии с утверждениями. В скобках даны обозначения: П – продуктивная копинг-стратегия (помогает быстро и успешно совладать со стрессом); О – относительно продуктивная копинг-стратегия (помогающая при некоторых ситуациях, например не очень значимых или при небольшом стрессе); Н – непродуктивная стратегия (не устраняет стрессовое состояние, напротив, способствует его усилению).

Ключ

Когнитивные копинг-стратегии

1. Игнорирование – Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности» (О).

2. Смирение – «Это судьба, нужно с этим смириться» (Н).

3. Диссимиляция – «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо» (О).

4. Сохранение самообладания – «Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния» (О).

5. Проблемный анализ – «Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось» (П).

6. Относительность – «Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей – это пустяк» (О).

7. Религиозность – «Если что-то случилось, то так угодно Богу» (О).

8. Растерянность – «Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей» (Н).

9. Придание смысла – «Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам» (О).

10. Установка собственной ценности – «В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными» (О).

Эмоциональные копинг-стратегии

1. Протест – «Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую» (О).

2. Эмоциональная разрядка – «Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу» (Н).

3. Подавление эмоций – «Я подавляю эмоции в себе» (Н).

4. Оптимизм – «Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации» (П).

5. Пассивная кооперация – «Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы мне помочь» (О).

6. Покорность – «Я впадаю в состояние безнадежности» (Н).

7. Самообвинение – «Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам» (Н).

8. Агрессивность – «Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным» (Н).

Поведенческие копинг-стратегии

1. Отвлечение – «Я погружаюсь в любимое дело, старюсь забыть о трудностях» (О).

2. Альтруизм – «Я стараюсь помочь людям и в заботах о них забываю о своих горестях» (О).

3. Активное избегание – «Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях» (Н).

4. Компенсация – «Стараюсь отвлечься и расслабиться …» (О).

5. Конструктивная активность – «Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты …» (О).

6. Отступление – «Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой» (Н).

7. Сотрудничество – «Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей» (П).

8. Обращение – «Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом» (О).

Литература

33. Актуальное проблемы психиатрии и наркологии Забайкалья: Материалы научно-практической конференции, посвященной 120-летию психиатрической и 25-летию наркологической служб Читинской области. – Чита: Экспресс-издательство, 2005.

34. Альбуханова К.А. О субъекте психической деятельности. – М., 1973.

35. Айдакова Л. Уроки психологии в школе. – М.,1993.

36. Александровская Э.М., Гильяшева И.Н. Психогимнастика детей и подростков. – М.,1993.

37. Андриенко Е.В. Социальная психология:Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. В.А. Сластенина. – М.,2000.

38. Анохина И.П. Основные психологические механизмы алкогольной и наркотической зависимости // Руководство по наркологии: В 2т. / Под ред. Н.Н.Иванца. – М.2002.

39. Асмолов А.Г. Личность как предмет психологического исследования. – М.,1984.

40. Бабаева Ю.Д., Войскунский А.Е., Смыслова О.В. Интернет: воздействие на личность // Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В. Сельченок. – Мн.2004.

41. Березин С.В. Психологическая коррекция в условиях межличностного конфликта подростков. – Самара,1995.

42. Березин С.В., Лисецкий К.С., Голивкина Е.А. и др. Опыт построения модели системы профилактики молодежной наркомании в г.Муравленко. – Самара,1998.

43. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание. – М., 1986.

44. Битякова М.Р. Организация психологической работы в школе. – М.,1997.

45. Бодалев А.А. Семья в психологической консультации: Опыт и проблемы психологического консультирования / Под. ред. А.А.Бодалева ,В.В.Столина. – М.,1989.

46. Большаков В.Ю. Психотренинг. – СПб., 1996.

47. Братусь Б.С. Психологический анализ изменений личности при алкоголизме. – М., 1974.

48. Братусь Б.С. Аномалии личности. – М., 1988.

49. Валентик Ю.В., Сирота Н.А. Руководство по реабилитации больных с зависимостью от психоактивных веществ. – М., 2002.

50. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. – М.. 1999.

51. Выготский Л.С. Психология. – М., 2000.

52. Гасанов Е.Г. Наркотизм: тенденции и меры преодоления. – М., 1997.

53. Гилинский Я., Гурвич И., Русакова М. и др. Девиантность подростков: теория, методология, эмпирическая реальность. – СПб., 2001.

54. Григорьева Т.Г. Основы конструктивного общения. – М., 1997.

55. Гоголева А.В. Аддиктивное поведение и его профилактика. – 2-е изд., стер. – М., 2003.

56. Данилова В.Л. Как стать собой. – М., 1994.

57. Дубровина И.В. Школьная психологическая служба. – М., 1991.

58. Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг: Учебное пособие. – Л., 1989.

59. Змановская Е.В. Девиантология: психология отклоняющегося поведения личности: Учебное пособие. – СПб., 2001.

60. Зыков О.В. Состояние и перспектива развития детско-подростковой наркологической службы в г. Москве // Вопросы наркологии. 1997. № 1. С. 27-32.

61. Иванов М.С. Влияние ролевых компьютерных игр на формирование психологической зависимости человека от компьютера / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

62. Иванов М.С. Психологические аспекты негативного влияния игровой компьютерной зависимости на личность человека / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

63. Иванов В.И. Наркотики и дети / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

64. Кинг М., Коэн У., Цитренбаум Ч. Гипнотерапия вредных привычек. – М., 1998.

65. Кириченко А.А. Психиатрия: Учеб. для мед. институтов. – Минск, 1996.

66. Копиг Н.Я., Сидоров П.И. Профилактика алкоголизма. – М., 1986.

67. Короленко Ц.П., Донских Т.А. Семь путей к катастрофе: Деструктивное поведение в современном мире. – Новосибирск, 1990.

68. Короленко Ц.П., Дмитриева Н.В. Социодинамическая терапия. – М., 2000.

69. Кулаков С.А. Диагностика и психотерапия аддиктивного поведения у подростков.: Учеб.-метод. пособие. – М., 1998.

70. Кулаков С.А. На приеме у психолога – подросток: Пособие для практических психологов. – СПб., 2001.

71. Лабковский Б. Опасные игры с играми / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

72. Латышев Г.В., Бережная М.А., Речнов Д.Д. Организация мероприятий по профилактике наркологии: Методические рекомендации для педагогических коллективов школ, работников подростковых клубов и социальных педагогов. – М., 1991.

73. Лебединская К.С., Райская М.М., Грибанова Г.В. Подростки с нарушениями в аффективной сфере. – М., 1988.

74. Левин Б.М., Левина М.Б. Наркомания и наркоманы: Книга для учителя. – М., 1991.

75. Левченко Е.А., Суханова Н.С., Мезенцева О.А. Опыт использования одной из форм профилактики наркомании среди несовершеннолетних // Социальные, правовые и медицинские последствия алкоголизма и наркомании: Сборник материалов областной научно-практической межведомственной конференции. Проблемы алкоголизации и наркотизации населения Читинской области. – Чита, 2001. – С.209-213.

76. Леонова Л.Г., Бочкарева Н.Л. Вопросы профилактики аддиктивного поведения в подростковом возрасте / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

77. Лисецкий К.С. Психология межличностного конфликта в старшем школьном возрасте. – Самара, 1995.

78. Лисецкий К.С., Мотынга И.А. психология и профилактика ранней наркомании. – Самара, 1996.

79. Личко А.Е., Битенский В.С. Подростковая наркология. – Л., 1991.

80. Марасанов Г.И. Методы моделирования и анализа ситуаций в социально-психологическом тренинге. – Киров, 1995.

81. Материалы Первого Всемирного конгресса антинаркотических сил // Вестник Интерпола. Международная газета. – 1999. – 26 июня.

82. МКБ-10. Классификация психических и поведенческих расстройств. – ВОЗ, Женева – СПб., 1998.

83. Менделевич В.Д. Психология девиантного поведения: Учебн. пособие. – М., 2001.

84. Мудрик А.В. Социальная педагогика. – М., 1999.

85. Мунтян П. Вид компьютерной аддикции: зависимость от компьютерных игр / Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

86. Наркомания в России: состояние, тенденции, пути преодоления / Под общ. ред. А.Н.Гаранского. – М., 2003.

87. Наркомания как форма девиантного поведения / Под ред. М.Е.Поздняковой. – М., 1997.

88. Общая психопатология: Пособие для врачей / А.О. Бухановский, Ю.А. Кутсевин, М.Е. Литвак. – Ростов н/Д., 2000.

89. Овчарова Р.В. Справочная книга школьного психолога. – М., 1996.

90. Окладников В.И., Кухлова Г.Г. Дезадаптация личности. – Иркутск, 2004.

91. Осипова А.А. Общая психокоррекция. – М., 2000.

92. Основы психологии семьи и семейного консультирования: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Под общ. ред. Н.Н.Посысоева. – М., 2004.

93. Петровская Л.А. Теоретические и методологические проблемы социально-психологического тренинга. – М., 1982.

94. Пиаже Ж. Избранные психологические труды. – М., 1969.

95. Предупреждение подростковой и юношеской наркомании / Под ред. С.В. Березина, К.С. Лисецкого. – М., 2001.

96. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг в школе. – М., 2001.

97. Психологические термины и понятия. – М., 2000.

98. Психологический тренинг с подростками / Л.Ф. Анн. – СПб., 2003.

99. Психология подростка. Учебник. Под ред. А.А.Реана. – СПб., 2003.

100. Психология и лечение зависимого поведения / Под ред. С.Даулинга. – М., 2000.

101. Психология зависимости: Хрестоматия / Сост. К.В.Сельченок. – Мн., 2004.

102. Психология развивающейся личности / Под ред. А.В.Петровского. – М., 1987.

103. Пятницкая И.Н. Наркомании: Руководство для врачей. – М., 1994.

104. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского возраста. – СПб., 2000.

105. Реан А.А., Коломинский Я.Л. Социальная педагогическая психология. – СПб, 1999.

106. Рожков М.И., Ковальчук М.А. Профилактика наркомании у подростков. – М., 2004.

107. Рувинский Л.И. Нравственное воспитание личности. – М., 1981.

108. Сексопатология: справочник / Васильченко Г.С., Агаркова Т.Я., Агарков С.Т. и др.; Под ред. Г.С.Васильченко. – М., 1990.

109. Симатова О.Б. Виктимизация социума – препятствие на пути к гражданскому обществу / Проблемы гражданского общества и правового государства: Сборник статей и материалов. Вып. 5. – Чита: Поиск, 2004.

110. Симатова О.Б. Первичная профилактика злоупотребления психоактивными веществами у подростков. – Чита: Изд-во ЗабГПУ, 2005. – 152 с.

111. Симатова О.Б. Здоровьесберегающий потенциал первичной профилактики аддиктивного поведения // Вестник образования Забайкалья. № 1-2 (24-25). – Чита, 2005. С.112-118.

112. Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Копинг-поведение и психопрофилактика психосоциальных расстройств у подростков // Обзор психиат. и и мед. психол. – 1994. – С.63-74.

113. Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Наркотики: проблемы и их решение. – М., 2000.

114. Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Профилактика наркомании и алкоголизма: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М., 2003.

115. Соколов В.М. Социология нравственного развития личности. – М., 1986.

116. Социальная адаптация учащихся / Под ред. М.И.Рожкова. - Ярославль, 1995.

117. Степанов В.Г. Психология трудных подростков. – М., 1996.

118. Татаренко В.Я. Семья и формирование личности. – М., 1987.

119. Трудный подросток: причины и следствия / Под ред. В.А.Тостенко. – Курск, 1985.

120. Федеральная программа «Комплексные меры противодействия потреблению наркотиков и их незаконному обороту на 1999- 2001 годы» / СЗ РФ. 1999. №20.

121. Фельштейн Д.И. Проблемы возрастной и педагогической психологии. – М., 1995.

122. Философский энциклопедический словарь / Редколл.: С.С.Аверницев, Э.А.Араб-Оглы, Л.Ф.Ильичев и др. – М., 1989.

123. Франкл В. Человек в поисках смысла. – М., 1990.

124. Шабанов П.Д., Штакельберг О.Ю. Наркомании: проблемы, клиника, реабилитация. – СПБ., 2001.

125. Шашков В.Н. В сетях нарколоббии. – М., 1999.

126. Шульга Т.И., Олифиренко Л.Я. Психологические основы работы с детьми «группы риска» в учреждениях социальной помощи и поддержки. – М., 1997.

127. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. – М., 1996.

128. Ясперс К. Общая психопатология. – М., 1997.