3.2. Трудоголизм

Одной из распространённых форм аддиктивного поведения являются сверхценные психологические увлечения [51, с.119].

Увлечением называют повышенный интерес к чему-либо с формированием пристрастного эмоционального отношения. При сверхценном увлечении все характеристики обычного увлечения усиливаются до гротеска, объект увлечения или деятельность становятся вектором поведения человека, оттесняющим на второй план или полностью блокирующим любую иную деятельность. Существенными признаками сверхценных психологических увлечений считаются:

1) глубокая и длительная сосредоточенность на объекте увлечения;

2) пристрастное, эмоционально насыщенное отношение к объекту увлечения;

3) утрата чувства контроля над временем, затрачиваемым на увлечение;

4) игнорирование любой иной деятельности или увлечения.

При сверхценных увлечениях происходит «бегство от реальности» в какую-либо деятельность в ущерб другой и в ущерб гармонии личности в целом.

Всё вышесказанное относится к различным вариантам аддиктивной реализации в рамках данной формы аддиктивного поведения: трудоголизму, гемблингу, компьютерной зависимости, религиозному фанатизму, которые будут рассмотрены нами ниже.

При трудоголизме происходит бегство от реальности в сферу деятельности и достижений. Работа – главное средство выразить себя, реализовать свои планы, надежды, возможности. Только при помощи работы можно приобрести и развить свои способности и таланты. Но с другой стороны – работа нередко превращается в щит от страха и тревог, от внешнего воздействия. В таких случаях человек использует работу как средство убежать от своих проблем и трудностей. Тогда работа трансформируется в зависимость. Главным интересом и увлечением для человека становится его работа или иная деятельность, на поприще которой он пытается достичь совершенства. Если у обычного человека работа является способом повышения собственного престижа, авторитетности, материального благополучия, удовлетворения потребности властвовать и доминировать, или она рассматривается как повинность, то у человека-трудоголика работа становится самоцелью, а не способом достижения чего-либо. Трудоголик сосредоточен на интересующей его деятельности практически постоянно, он не способен отвлечься от мыслей о работе даже на отдыхе или при намеренной смене деятельности. Повышенный уровень роботоспособности, увлечённость процессом деятельности, получение от него удовлетворения являются замещающей деятельностью. «Бегство в работу», как правило, связано с неприспособленностью человека к обыденной жизни, её бытовым требованиям, невозможностью испытывать удовольствие и «маленькие житейские радости» [51, с.120].

Индивида с аддиктивным поведением в виде трудоголизма тяготит серость и однообразие жизни, отсутствие «великих потрясений». Моделируя сложности на работе в своей деятельности и преодолевая их, такой человек живёт полноценной, по его мнению, жизнью, кардинально отличающейся от реальной жизни.

Сверхценные психологические увлечения в виде активной и пристрастной деятельности могут включать не только профессиональную сферу. Человек может быть трудоголиком на поприще хобби. Например, он может формально ходить на основную работу, добросовестно выполнять её, не получая удовлетворения, и при этом ориентироваться на иную деятельность (ремонт своего автомобиля, уход за садом, рыболовство, охота, коллекционирование и т.д.) [51, с.121].

Если трудоголизм становится стилем жизни надолго, то постепенно человек не только теряет друзей, близких, но и «сжигает» своё здровье, свою душу, т.е. постепенно трудоголизм переходит в «выгорание», когда человек сжигает сам себя, изнашивается.

Обществом трудоголики считаются полезными, правильными людьми, их подбадривают и ими восхищаются. Со стороны трудоголизм воспринимается благосклонно, т.к. обществу выгодно, чтобы фанатиков труда было как можно больше. Ведь при этом неизбежны излишки производства, которые сам человек не в состоянии использовать на себя, следовательно, они попадут к другим. Однако для развития самого человека, для его счастья трудоголизм не имеет никаких преимуществ. К тому же, как сказано выше, он ведёт к синдрому «выгорания».

Синдром «выгорания» обществом напротив осуждается, это и понятно – износившийся трудоголик уже не в состоянии работать и отбрасывается как использованный материал. При этом общество видит причиной «изнашивания», неудач на работе самого человека, его неправильное отношение к работе, к клиентам, к коллегам, начальству, да и просто низкий профессиональный уровень.

К признакам трудоголизма относят следующие:

1. После напряжённой работы трудно переключиться на другую деятельность.

2. Беспокойство о работе мешает во время отдыха.

3. Приходится всё время работать, потому что на человеке – вся ответственность за общее дело.

4. Человек считает, что можно чувствовать удовлетворение только во время работы.

5. Человек чувствует себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе.

6. Если человек не работает, то чувствует неудовлетворенность, раздражительность.

7. О человек говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, издёрган, раним, но «преображается» на работе.

8. Человек испытывает неудовлетворённость заканчивая какое-то дело от того, что скоро «всё закончится».

9. Заканчивая какое-то дело, человек сразу начинает размышлять о следующем деле, следующем рабочем дне.

10.Человек не понимает смысла отдыха и не испытывает от него радости.

11.Человек избегает состояния «ничегонеделания».

12.Отсутствие работы для человека – только лишь безделье и лень.

13.После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, человеку необходимо сделать усилие над собой.

14.Мысли человека даже дома постоянно сосредоточены на работе.

15.Журнальные фотографии, фильмы и программы развлекательного и эротического содержания вызывают у человека раздражение.

16. Рассказы друзей о личной жизни, чувствах, любви кажутся человеку скучными.

17.У человека снижается (или вообще пропадает) сексуальное желание, но он успокаивает себя мыслью: «Сегодня я очень сильно устал. Завтра всё будет по-другому».

18.Для человека характерны слова «всё», «всегда», «я должен».

19.Обычно человек ставит перед собой цели и требования, которых не может добиться.

20.Рассказывая о своей работе, человеку удобнее говорить «мы», а не «я».

21.Неудача на работе – катастрофа для человека.

Суть трудоголизма при аддиктивном поведении состоит в бегстве в работу (при других видах девиантного поведения эта сущность иная). Работа становится средством, которое позволяет хотя бы на время не думать о более серьёзных и более значимых для личности проблемах.

Как и другие зависимости, трудоголизм имеет в своей основе скрытую, глубинную цель. Обычно человек работает прежде всего для того, чтобы обеспечить себя средствами для сохранения жизни – для приобретения еды, одежды, жилья. Когда человек добился этого, у него появляются и другие потребности – получить признание, занять определённое место среди людей. Если человек принимает это за главную свою задачу, возникает риск приобретения зависимости от работы.

Это связано с тем, что человек начинает заниматься тем, что часто навязано обществом, а не тем, чего ему хочется на самом деле. Повышая свой статус, он не испытывает удовлетворения, потому что на самом деле эта цель оказывается чужой, надуманной. В этом случае он начинает испытывать неудовлетворённость, тревогу и начинает прятаться от дискомфорта опять же в работе, испытывая временное облегчение, периодически достигая определённой ступеньки на бесконечной лестнице карьеры. Однажды он получает удовольствие, испытывает состояние эйфории после выполнения работы. Он испытывает ощущение, когда некая невидимая сила несёт его к успеху. В других условиях он не может испытывать это состояние, потому что внутри постоянно неудовлетворён отсутствием собственных интересов, необходимостью «догнать и перегнать».

Такой человек вновь и вновь стремится испытать состояние «потока» на работе. Дома состояние комфорта, удовлетворения не наступает и человек стремится скорее вернуться на рабочее место. А если это по каким-то причинам невозможно, имитирует бурную деятельность. От трудоголиков нередко можно слышать: «Не трогайте меня, я занят …».

По мнению З.Фрейда, в жизни имеет значение только исполнение ранней детской мечты, возникающей до 5 лет. Ребёнок в это время не мечтает о деньгах и власти, виллах и автомобилях, его мечта более проста и более необъятна. Он хочет, чтобы его любили, понимали, хочет быть успешным, ценимым, принимаемым своими родными и близкими, не испытывающим страха, хочет получить удовольствие от жизни. И в конечном итоге, именно эти проблемы оказываются самыми важными и самыми трудноразрешимыми для любого человека, независимого от его материального статуса. Но чем выше материальный статус, тем труднее придти к самопониманию и даже к простому осознанию этих проблем, так как человеку обманчиво кажется: «Вроде бы всё есть? Пройдёт …». И здесь нередко начинается новый виток бегства от проблем.

Другой вариант формирования зависимости связан с преувеличенным ощущением собственной полезности и значимости. Такому человеку чаще всего в детстве внушали: «Чтобы быть хорошим человеком, нужно делать что-нибудь полезное для людей». Вырастая, такой человек испытывает дискомфорт, если поступает по-другому, считает себя плохим, если не занят работой.

Кроме того, поведение подчиняется законам компенсаторного механизма. Поэтому, например, одиночество или другие проблемы в личной жизни могут толкать человека к усиленной сверхурочной работе. Один из вариантов последствий подобной сильной степени поглощённости своей работой может заключаться в том, что все проблемы на работе такой сотрудник воспринимает как личные. Другой вариант дальнейшего развития ситуации: в результате действия стресса из-за перегрузок на работе усиливаются проблемы в семье, ухудшаются взаимоотношения с близкими людьми [69, с.255].

Наиболее часто трудоголизму в наши дни подвержены деловые люди – бизнесмены. Конечно, трудоголики бывают и среди тех людей, которых можно назвать обычными тружениками. Но, в отличие от бизнесменов, они берут на себя ответственность только за собственный участок работы. Деловой человек отвечает за всё дело целиком и множество занятых в нём людей. Он рискует своей свободой, капиталом, имиджем. Таким образом, деловой человек – это не просто трудоголик, а трудоголик, склонный к добровольному принятию непосильной ответственности и ежедневному риску на грани психического срыва.

Категория деловых людей свою активность осуществляет в условиях постоянного риска. Они рискуют всем: своим личным капиталом, статусом, имиджем, мечтами, планами, свободой (действуя в рамках несовершенных законов, им всё время приходится балансировать между сумой и тюрьмой). В этой среде риск потерять здоровье намного выше вероятности всех других потерь. Ранние инсульты, инфаркты, нервные срывы, а также суициды, употребление психоактивных веществ, - уносят гораздо больше жизней деловых людей, чем киллеры и дорожные происшествия, вместе взятые.

По данным исследований, современный деловой человек практически не спит: около 25% из них работают не менее 10-11 часов каждый день. Деловой человек нездорово быстро и далеко перемещается в пространстве и времени, даже не задумываясь о том, насколько опасны такие перемещения для его организма. Одновременно он решает десятки задач.

Как правило, у такого человека практически нет друзей. Зачастую у него нет семьи, хотя он имеет более или менее шикарный дом (или несколько домов), где живут считающие себя его возлюбленными и детьми люди. У него нет истинных привязанностей, их место занимают интересы. И, насколько бы это ни казалось странным, у него нет никаких материальных интересов. Он уже не зарабатывает деньги на то, что ему нужно. Всё это он уже давно заработал. Он вкладывает и тратит их на 99% на своё дело. При этом он считает, что он – это и есть его дело, полностью отождествляя себя с ним. В этом случае его тешит иллюзия, что он тратит их на себя. Всё личное исчезает, остаётся только убеждение: «Всё для дела, всё для победы». Причём в результате получается, что это победа над собой.

Постепенно, теряя здоровье и ощущая нарастание дискомфорта и неудовлетворённости, деловой человек понимает, что деньги не решают проблем, а лишь создают их в огромном количестве или усиливают те, что существовали раньше.

Даже работая по 12-16 часов в сутки человек не станет трудоголиком, если он будет внимателен к себе и своим потребностям. В то же время, даже при не очень высокой загруженности можно стать трудоголиком, если брать на себя исполнение несвойственных функций, стремясь делать всё самостоятельно. При нормальной организации работы свободное время должно быть даже у сверхзанятого человека.

Возможен иной вариант: человек попал в поток и не знает, как из него выбраться. Всякий трудовой процесс можно разделить на этапы. Важно сориентироваться – где заканчивается один и начинается другой этап, чтобы вырваться из круга забот, связанных с работой.

Многие просто имитируют огромную работу и не осознают этого. Не всякий способен признаться себе во внутреннем неуспехе на фоне внешнего успеха.

Ограничить вероятность развития трудоголизма могут помочь следующие рекомендации:

1. Делайте то, чего действительно хотите. Отдавайте себе отчёт, что ваши действия – не бегство от проблем, а реализация ваших желаний.

2. Старайтесь, чтобы большая часть из того, что вы делаете, сопровождалась положительными эмоциями; избегайте скуки и безразличия.

3. Важно не только мечтать, но и предпринимать конкретные шаги.

4. Старайтесь работать только на работе, в рабочее время; переработки и домашние задания могут быть лишь в крайних случаях, как исключения, а не как правило и норма.

5. Стройте правильно время, не связанное с работой. Главная задача после работы – снять усталость и стресс. Поэтому развлекайтесь и отдыхайте, используя все доступные средства. Как правило, трудоголик свободное время воспринимает как ещё одну работу и бросается на него в стремлении «догнать и перегнать» окружающих. Подобные «соревнования» лишь усиливают стресс и усталость. Необходимо действительно понимать чего вы хотите, а не ориентироваться на других.

6. Избавьтесь от знакомых, которые перекладывают на вас свои заботы, ответственность, «выливают» эмоции. Общайтесь с людьми, близкими по вкусам, интересам, взглядам на жизнь. Если нет духовного общения, но разорвать отношения не получается, относитесь к таким людям нейтрально.

7. Учитесь отделять главное от второстепенного.

8. Помните, что вы не обязаны жить как все. Следуйте зову своего сердца.

9. Старайтесь нейтрализовать агрессию по отношению к вам: не запускайте войну, не отвечайте ударом на удар. Прекратите общение – тем самым вы лишите обидчика питательной почвы.

10.Собственную агрессивность «выпускайте», занимаясь спортом, танцуя и т.д.

11.Оцените многообразие жизни: «бегство в работу» характеризуется дисгармоничной фиксацией на служебных делах, которым вы уделяете непомерное в сравнении с другими областями жизни время.

Возможно, понять это поможет следующая история. Существуют разные виды рыб. Одни из них – Акула – она плавает и пожирает всё на своём пути. Она очень активна и всегда нацелена на поиск добычи. Наиболее сильные акулы навевают ужас на всех обитателей океана. Но однажды её убивают: либо охотник, либо другая Акула.

Есть другой вид рыб – Карпы – они всегда веселы и всем довольны. Карпы специально не заботятся о своём пропитании, довольствуясь тем, что само попадается им. Рано или поздно они становятся добычей Акул.

Ещё один вид – Дельфины – они могут быть активны, как Акула, а могут и довольствоваться доступным, как Карпы. Есть у Дельфинов и ещё одно преимущество: когда они встречаются с Акулой, выжить им помогает интеллект. Акула или Карп могут стать Дельфинами, если сумеют изменить свою жизненную программу, пусть даже и не на все сто процентов. Они получают преимущества, если сделают свою жизнь разнообразной [69, с.255].