План-конспект физкультурного занятия № 11 Старшая группа (сентябрь 2011)

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

1.Построение в колонну.

2.Ходьба широким шагом, руки на поясе.

3.Бег в колонне, по одному и парами..

30 сек

10-15 м.

60-70 м.

Дисциплина.

Спину держать прямо, не сутулиться.

Следить за дыханием.

Основная

1.ОРУ в движении:

1. Упражнение «Птицы полетели» для коррекции и профилактики нарушений осанки и укрепления мышц спины.

Ходьба, руки в стороны, активные махи руками вверх-вниз.

2. и.п. – руки вытянуты вперёд.

Руками выполнять упражнение «ножницы».Дыхание произвольное.

3. Упражнение «Выросли большими» для профилактики и коррекции плоскостопия и укрепления свода стопы.

Ходьба на носках с хлопками над головой.

4. и.п. – о.с., руки к плечам.

1-поднять правую руку вверх;

2-поднять левую руку вверх;

3-опустить правую руку;

4-опустить левую руку.

Дыхание произвольное.

Усложнение:

и.п. – о.с., руки к плечам

1-поднять правую руку вверх;

2-поднять левую руку вверх;

3-опустить правую руку в правую сторону;

4-опустить левую руку в левую сторону;

5-поднять правую руку вверх;

6-поднять левую руку вверх;

7-8 – поочередно вернуться в и.п.

5. и.п.- руки вверху, в замке над головой.

На каждый шаг прогнуться назад.

6. и.п. – полный присед, руки на коленях.

Ходьба в полном приседе.

7.Прыжки приставными шагами правым и левым боком.

2. дыхательные и звуковые упражнения:

Ходьба: на 2 шага вдохнуть, на 4 шага выдохнуть.

- «Стрельба». Представить, что мы на стрельбище, стреляем из воображаемого пистолета. Высунув язык,энергично произнести «к-г-к-г» (укрепление мышц полости глотки).

2.1. Учить ползать на четвереньках «змейкой» между предметами.

2.2. Закрепить умение подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками с хлопком (выполнить подготовительные упр. из занятия №8).

Подвижная игра «Волк во рву».

15-20 м.

15-20 м.

20-25 раз

10-15 м.

20-30 с

15-20 м

6-8 раз

10-12 м.

10-15 м.

50-60 м.

6-8 раз

5-7 мин.

5-7 мин

2-3 раза

Спина прямая.

Упражнение выполнять по максимальной амплитуде, не наклоняться вперёд.

Руки держать на уровне груди.

Тянуться как можно выше.

Спина прямая.

Дыхание произвольное.

Спина прямая.

Упражнение выполнять ритмично, голову не наклонять.

Максимальная амплитуда.

Дыхание произвольное.

Дыхание произвольное.

Спина прямая.

Спина прямая.

Голову не опускать.

Короткий вдох, продолжительный выдох.

Следить за правильным исходным положением, голову при ползании не опускать, обращать внимание на координацию рук и ног.

Стараться мяч не ронять.

Соблюдать правила игры.

заключительная

Элементы психогимнастики: игра на преодоление двигательного автоматизма «Запрещённое движение» (см. занятие №10)

Подвижная игра «Иголка и нитка»

1 мин

3-5мин.

Внимательно выполнять задания.

Соблюдать правила игры.