План-конспект физкультурного занятия № 10 Старшая группа (сентябрь 2011)

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

1.Построение в колонну.

2.Ходьба широким шагом, руки на поясе.

3.Бег в колонне, по одному и парами..

30 сек

10-15 м.

60-70 м.

Дисциплина.

Спину держать прямо, не сутулиться.

Следить за дыханием.

Основная

1.ОРУ в движении:

1. Упражнение «Птицы полетели» для коррекции и профилактики нарушений осанки и укрепления мышц спины.

Ходьба, руки в стороны, активные махи руками вверх-вниз.

2. и.п. – руки вытянуты вперёд.

Руками выполнять упражнение «ножницы».

3. Упражнение «Выросли большими» для профилактики и коррекции плоскостопия и укрепления свода стопы.

Ходьба на носках с хлопками над головой.

4. и.п. – о.с., руки к плечам.

1-поднять правую руку вверх;

2-поднять левую руку вверх;

3-опустить правую руку;

4-опустить левую руку.

Усложнение:

и.п. – о.с., руки к плечам

1-поднять правую руку вверх;

2-поднять левую руку вверх;

3-опустить правую руку в правую сторону;

4-опустить левую руку в левую сторону;

5-поднять правую руку вверх;

6-поднять левую руку вверх;

7-8 – поочередно вернуться в и.п.

5. и.п.- руки вверху, в замке над головой.

На каждый шаг прогнуться назад.

6. и.п. – полный присед, руки на коленях.

Ходьба в полном приседе.

7.Прыжки приставными шагами правым и левым боком.

2. дыхательные и звуковые упражнения:

Ходьба: на 2 шага вдохнуть, на 4 шага выдохнуть.

- «Стрельба». Представить, что мы на стрельбище, стреляем из воображаемого пистолета. Высунув язык,энергично произнести «к-г-к-г» (укрепление мышц полости глотки).

1. 1. продолжать учить подбрасывать мяч вверх и ловить с хлопком (выполнить подготовительные упр. из занятия №8).

Элементы психогимнастики: игра на преодоление двигательного автоматизма «Запрещённое движение» (под музыку). Дети лицом к ведущему, повторяют за ним движения для рук.

Затем выбирается одно движение, которое повторять запрещается. Тот, кто повторит запрещённое движение, выходит из игры.

2. Закрепить умение прыгать в длину с разбега (см. занятие 7).

Подвижная игра «Волк во рву».

15-20 м.

20-25 раз

10-15 м.

6-8 раз

30-40 м.

10-12 м.

10-15 м.

50-60 м.

6-8 раз

5-7 мин.

Спина прямая.

Упражнение выполнять по максимальной амплитуде, не наклоняться вперёд.

Руки держать на уровне груди.

Тянуться как можно выше.

Спина прямая.

Дыхание произвольное.

Спина прямая.

Спина прямая.

Дыхание произвольное.

Спина прямая

Максимальная амплитуда.

Спина прямая.

Короткий вдох, продолжительный выдох.

Стараться, чтобы мяч не падал на пол.

Внимательно выполнять задания

Соблюдать правила игры.

заключительная

Подвижная игра «Шишка-камешек»

3-5мин.

Соблюдать правила игры.