3. Примерные задания теста

В каждом вопросе выберите номер правильного варианта ответа и обведите его кружочком.

1. Дайте определение стресса.

1.Стресс – это неприятное событие, травмирующее психику.

2. Стресс – это неспецифический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования

3. Стресс – это специфический ответ организма на предъявляемые ему внешние или внутренние требования

4. Стресс – это психическое и физиологическое напряжение, связанное с адаптацией человека.

2. Назовите автора теории стресса

1.И. Ялом

2. Г.Селье

3. О.Грегор

4. З.Фрейд

3. На какой фазе стресса происходит стабилизация работы организма.

1. фаза истощения.

2. фаза тревоги.

3. фаза резистентности.

4. Что понимается под «триадой Селье»

1.Три фазы развития стресса: фаза тревоги, фаза резистентности, фаза истощения.

2. Субсиндромы стресса

3 физиологическая реакция организма, включающая ослабление иммунной системы, увеличение коры надпочечников и реакцию желудочно-кишечного тракта.

4. Стадии развития постравматической реакции: шок, агрессия, восстановление.

4.Примерная тематика рефератов

1. Особенности поведения личности в экстремальных условиях.

2. Стресс, связанный с потерей работы.

3. Способы саморегуляции при стрессе

4. Методы оказания помощи при переживании травмы, связанной с экстремальными ситуациями.

5. Психосоматические заболевания и стресс.

6. Личностные и характерологические особенности и их проявления при стрессе.

7. Копинг стресса по Пере, Лазарусу, Мейхенбауму

8. Методы поведенческой психотерапии кризисных состояний.

9. Суицидальное поведение как форма кризисного реагирования

10. Стресс и травма. Различия в особенностях протекания, совладания и последствиях.

5. Пример Сase-study

Купер и Маршалл исследовали источники стресса "белых воротничков" и выявили несколько групп источников стресса, в том числе и внеорганизационные источники.

1. Основные проблемы менеджера, возникающие в семейной жизни: распределение времени (работник мечется между семьей и домом, таким образом, сам менеджер "нуждается в социальной поддержке для борьбы с "подводными камнями" семейной жизни"); перенесение кризисов из одной ситуации в другую. Ряд авторов считают, что идеалом для руководителя является схема: "Работающий, пробивающий себе дорогу муж - заботливая жена" (где жена - как "группа поддержки"). Другой вариант семьи руководителя: "Две карьеры с акцентом на полное разделение и невмешательство".

2. Мобильность менеджера - ведет к обострению конфликтов в семье, когда необходимо менять место жительства и т.п. (основную тяжесть переездов обычно принимает на себя жена). Интересно, что по данным специальных исследований (опрос 1800 семей в 70 странах), успех мужа-менеджера часто связан с тем, насколько успешно жена включается в новую (особенно иностранную) среду общения, т.е. как быстро жена находит смысл в новых отношениях и, как следствие, меньше попрекает своего мужа.

3. Различия по психометрическим данным: экстерналы более адаптивны к различным ситуациям, чем интерналы; "ригидные" больше реагируют на неожиданности, идущие "сверху", от начальства; "подвижные" чаще оказываются перегруженными работой; ориентированные на достижение показывают большую независимость и включенность в работу, чем ориентированные на безопасность и спокойствие…

Задание. Обсудить в группе возможные пути управления стрессовой ситуацией.