IV. Структура и содержание практических занятий по дисциплине

В ходе практических занятий студенты:

• усвоят основные категории и понятия психологии стресса;

• получат системные представления об особенностях, видах и развитии стресса;

• усвоят теоретико-методологические основы проблемы преодоления стресса;

• усвоят приёмы индивидуальной и групповой профилактики стресса; приёмы регуляции стресса.

№ п/п	Разделы дисциплины, темы занятий	Аудиторная работа (в акад. час.)
1-3	Эмоции и поведение при стрессе	6
4-6	Стресс и здоровье	6
7-11	Стрессы в профессиональной деятельности	9
12-14	Преодоление и пути выхода из стрессовых ситуаций	6
ВСЕГО:		27

Занятия 1 – 3

Тема 1. Эмоции и поведение при стрессе.

Цель работы: изучить особенности реагирования на стресс людей с различными личностными и характерологическими особенностями.

Задание 1. Самостоятельно подобрать литературу и подготовить доклады, которые обсуждаются в группе. Общая тема докладов и сообщений «Личностные и характерологические особенности и их проявления в стрессовых ситуациях».

В качестве личностных и характерологических особенностей рекомендуется рассмотреть темперамент, локус контроля, акцентуации характера, типологические особенности по типологии Майерс-Бриггс и др.

Подготовка докладов и сообщений возможна как индивидуально, так и в группах по 2-3 человека.

Занятие проводится в виде коллоквиума.

Литература:

Основная:

1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004.

2. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М.: ПЕР-СЭ, 2006

3. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса.-СПб.: Питер, 2009

4. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., 1983

5. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., Издательский дом «Сентябрь», 2001

Дополнительная

6. Бермант-Полякова О.В. Посттравма: диагностика и терапия. – СПб.:Речь,2006.

7. Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. М., 1989

8. Филонович С.Р. Лидерство и практические навыки менеджера: 17-модульная программа для менеджеров «Управление развитием организации. Модуль 9. – М.:ИНФРА-М, 2000.

Занятия 4 – 6

Тема 2. Стрессы в профессиональной деятельности

Цель работы: освоить основные навыки диагностики стресса на рабочем месте, получить представление о природе и особенностях стресса, связанного с трудовой деятельностью, обсудить пути профилактики и преодоления стресса.

Задание 1. Студенты самостоятельно подбирают диагностические методики, позволяющие определить уровень стресса. Одна – две методики отрабатываются в аудитории. Результаты обсуждаются в малых группах.

Примерный перечень методик:

Анкета «Определение уровня стресса на рабочем месте» (см.приложение).

Методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения.

Методика диагностики стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге.

Методика диагностики уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко.

Задание 2. Студенты делятся на три группы и получают кейсы. В течении 10 минут кейсы обсуждаются в группах, результаты обсуждения публично представляются группе.

Пример кейса:

Купер и Маршалл исследовали источники стресса "белых воротничков" и выявили несколько групп источников стресса, в том числе и внеорганизационные источники.

1. Основные проблемы менеджера, возникающие в семейной жизни: распределение времени (работник мечется между семьей и домом, таким образом, сам менеджер "нуждается в социальной поддержке для борьбы с "подводными камнями" семейной жизни"); перенесение кризисов из одной ситуации в другую. Ряд авторов считают, что идеалом для руководителя является схема: "Работающий, пробивающий себе дорогу муж - заботливая жена" (где жена - как "группа поддержки"). Другой вариант семьи руководителя: "Две карьеры с акцентом на полное разделение и невмешательство".

2. Мобильность менеджера - ведет к обострению конфликтов в семье, когда необходимо менять место жительства и т.п. (основную тяжесть переездов обычно принимает на себя жена). Интересно, что по данным специальных исследований (опрос 1800 семей в 70 странах), успех мужа-менеджера часто связан с тем, насколько успешно жена включается в новую (особенно иностранную) среду общения, т.е. как быстро жена находит смысл в новых отношениях и, как следствие, меньше попрекает своего мужа.

3. Различия по психометрическим данным: экстерналы более адаптивны к различным ситуациям, чем интерналы; "ригидные" больше реагируют на неожиданности, идущие "сверху", от начальства; "подвижные" чаще оказываются перегруженными работой; ориентированные на достижение показывают большую независимость и включенность в работу, чем ориентированные на безопасность и спокойствие…

Задание. Обсудить в группе возможные пути управления стрессовой ситуацией.

Задание 3. Студенты делятся на группы и обсуждают личные стратегии преодоления стресса. Какие приемы используются, что помогает каждому в обычной жизни справиться со стрессом. Каждая группа составляет список стратегий и выбирает три самый эффективные по мнению группы. Результаты работы представляются аудитории.

Литература:

Основная:

1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004.

2. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса.-СПб.: Питер, 2009

3. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика.- М.,СПб.. 2005

4. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., 1983

5. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., Издательский дом «Сентябрь», 2001

6. Травин В.В., Магура М.И. Курбатова М.Б. Индивидуальные ресурсы управления: Модуль Y: Учебн.-практич. Пособие. – М.: Дело, 2005 (Модульная программа «Руководитель XXI века»).

Дополнительная

7. Бодров В.А. Психология профессиональной пригодности. М., 2001.

8. Брук Е. Потеря работы мужчины и женщины // Управление персоналом. 2000. №12. С. .16-18

9. Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер. 2004.

10. Орел В.Е. Исследование феномена психического выгорания в отечественной и зарубежной психологии. // Проблемы общей и организационной психологии. Ярославль. 1999.

11. Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу. Психологический журнал, М., 1992. Т. 13. №1, с. 126-130

12. Ронгинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях // Психологический журнал. 2002. Том 23 №3 с.85-95.

13. Филонович С.Р. Лидерство и практические навыки менеджера: 17-модульная программа для менеджеров «Управление развитием организации. Модуль 9. – М.:ИНФРА-М, 2000.