3. Технологии обучения и контроля

№ п/п

Учебный раздел дисциплины

Всего часов

(акад.)

Аудиторная работа

(в акад. час.)

Самостоятельная работа

Лекции

Практические занятия

1

Концепция стресса

20

4

16

2

Эмоции и поведение при стрессе

29

5

6

18

3

Стресс и здоровье

30

5

6

19

4

Стрессы в профессиональной деятельности

34

5

9

20

5

Преодоление и пути выхода из стрессовых ситуаций

21

5

6

20

ИТОГО:

144

24

27

93

№ п/п

Раздел, тема дисциплины

Содержание темы в дидактических единицах

1

Тема 1 Концепция стресса

Актуальность изучения психологии стрессовых явлений. Анализ широкого распространения стрессовых симптомов в ХХ веке. Влияние стресса на болезни и причины смертности населения в развитых странах и в России. Первые исследования Г.Селье о стрессовых явлениях.

Классическая триада Г.Селье в качестве „синдрома ответа на повреждение как таковое”. Стресс и дистресс. Биологическая природа стрессовых явлений. Биохимические реакции организма на стрессоры. Стадии развития стресса. Рефлекторно-эмоциональный стресс. Типы стрессоров.

2

Тема 2. Эмоции и поведение при стрессе

Четыре фазы развития стресса (субсиндромы стресса). Эмоционально-поведенческие изменения при стрессе. Активное и пассивное реагирование на стресс, изменения эмоций и поведения при размичных реакциях. Вегетативные процессы при стрессе.

Когнитивные изменения при стрессе. Изменения мышления: активизация, гиперактивизация мышления и „уход” от решения проблем. Изменения восприятия, памяти, внимания. Изменения общения при стрессе.

Особенности личности и стресс. Реакции на стресс у людей с различным типом темперамента и локусом контроля. Стресс и характер: личность типа А.

3

Тема 3. Стресс и здоровье

Механизм стресса и закон биологической экономии. Роль стрессов в развитии психосоматических заболеваний. Невротические нарушения. Стресс как болезнь общения.

Постстрессовый синдром. Симптомы проявления и преодоления постстрессового синдрома. Понятие психологической травмы. Факторы риска развития ПТСР. Принципы и методы коррекции и терапии при ПТСР. Дебрифинг. Десенсибилизация. Ослабление травматического инцидента.

Горе как вид психологической травмы. Горе как естественный и патологический процесс. Фазы горевания. Психологическая помощ при переживании горя.

Методы поведенческой терапии последствий кризисных состояний.

4

Тема 4. Стрессы в профессиональной деятельности

Общее представление о функциональных состояниях работника. Проблема стресса и дистресса в труде. Основные виды профессионального стресса. Источники напряжения на рабочем месте. Физические симптомы стресса. Организационные симптомы стресса. Здоровый стресс и его признаки. Признаки избыточного стресса. Стратегии борьбы со стрессами на рабочем месте.

Стресс нехватки времени и его последствия. Принцип Парето и распределение времени. Техника планирования личного времени.

Понятие профессионального выгорания. Эмоциональные, когнитивные и поведенческие признаки профессионального выгорания. Понятие профессиональной деформации. Особенности личности и характера и риск профессионального выгорания. Профилактика профессионального выгорания.

5

Тема 5. Преодоление и пути выхода из стрессовых ситуаций

Направленность личности и пути выхода из стресса. Механизмы переключения и преодоления стресса. Алкоголь, наркотики, переедание и стресс. Аутогенная тренировка и ее роль в профилактике стрессов. Методы саморегуляции и самопомощи при стрессе. Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону. Управление стрессом. Профессиональная подготовка психолога и профилактика профессионального стресса.