- •(Колесник в.М.) Програма корекції шкільної тривожності в підлітків Пояснювальна записка
- •Заняття 1
- •Заняття 2
- •Заняття 3
- •Вправа «Не подобається — подобається»
- •Заняття 4
- •II. Настановчий етап
- •Заняття 5
- •1. Гра «Знайомство»
- •2. Малювання на тему «Моє ім'я»
- •3. Рухлива гра «Море хвилюється»
- •4. Вправа «Слухаємо себе»
- •5. Вправа «Подаруй усмішку»
- •Заняття 6
- •1 Частина комплексу
- •2 Частина комплексу
- •3 Частина комплексу
- •2. Жестові етюди
- •3. Бесіда «Наші страхи»
- •4. Малювання на тему «Мій страх»
- •Заняття 7
- •3. Рухлива гра «Жучок»
- •4. Вправа «Продовж речення»
- •Заняття 8
- •2 Частина комплексу
- •3 Частина комплексу
- •2. Вправа «На кого б я перетворився в чарівній країні»
- •2. Вправа «Шосте відчуття»
- •3. Вправа «Допоможи виправитися»
- •4. Вправа «Непотрібне продихайте»
- •5. Вправа «Слухаємо себе»
- •6. Вправа «Подаруй усмішку»
- •III. Корекційний етап
- •Заняття 9
- •1. Релаксаційний комплекс «Скафандр»
- •2. Вправа «Пальці»
- •3. Гра «Витівник»
- •Заняття 10
- •2 Частина комплексу
- •3 Частина комплексу
- •2. Вправа «Оповідач»
- •4. Вправа «Примірювання ролей»
- •Заняття 11
- •3. Вправа «Налаштовування на емоційний стан»
- •4. Рольове програвання ситуації «Дай мені книжку»
- •Заняття 12
- •3. Вправа «Феноменальна пам'ять»
- •4. Гра «Хусточка»
- •Заняття 13
- •3. Вправа «Мистецтво компліменту»
- •4. Вправа «Скинь утому»
- •5. Вправа «Репетиція»
- •Заняття 14
- •3. Вправа «Інтерв'ю» (прийом відкритого запитання)
- •Заняття 15
- •3. Вправа «Шосте відчуття»
- •4. Гра «Прискорені рухи»
- •Заняття 16
- •Список літератури
Заняття 13
1. Релаксаційний комплекс «Я сам»
2. Вправа «Перебіг асоціацій»
Мета: розширення можливостей увагц, пам'яті методами мнемотехніки; розвиток уяви.
Учасники розсаджуються в коло. Керівник групи вимовляє два випадкових слова. Один із учасників уголос описує образ, що поєднує одне слово з іншим. Потім пропонується нове слово і наступний учасник групи продовжує пов'язувати всі слова у ланцюжок. Наступному учасникові пропонують четверте слово і так далі по колу. Для ускладнення умов гри можна використовувати кілька кіл.
3. Вправа «Мистецтво компліменту»
Мета: підвищення самооцінки учасників групи.
— Комплімент — люб'язне зауваження на чиюсь адресу, похвала. Але це не лестощі й не глузування. Найчастіше люди роблять компліменти, зважаючи на зовнішність, ділові якості, риси характеру тощо. Робіть компліменти щиро, не забувайте про теплу інтонацію та привітний погляд. Говорімо один одному компліменти! Почати можна так:
— Як вам удається...
— Я раніше не знав, що ви...
— Чи знаєш ти, що...
— У тебе...
— Я чув...
— Видно, що ти...
— Ти завжди...
— Я любуюся тобою щоразу, коли ти...
— Де тільки ти навчився...
— Із задоволенням повчилася б у тебе...
— Я б хотів так, як ти...
4. Вправа «Скинь утому»
Мета: ауторелаксація.
Підлітки стають у коло. Керівник пропонує їм широко розставити ноги, зігнути їх у колінах, зігнути тіло й вільно опустити руки, схилити голову до грудей, відкрити рот. Після цього спочатку покачатися в боки, уперед, назад, а потім різко струснути головою, руками, ногами, тілом. Керівник говорить, звертаючись до кожного: Ти скинув усю втому. Щось іще залишилося? Тоді повтори ще раз.
5. Вправа «Репетиція»
Мета: переформулювання завдань і тренування в ситуації, що викликає тривогу.
Психолог програє зі школярами ситуації, що викликають у них тривогу. Наприклад, школяр ніби відповідає біля дошки, психолог виконує роль суворого вчителя, учасники групи — учнів класу. Детально відпрацьовуються окремі ситуації, способи дії в певному випадку. Учасники групи можуть допомогти в пропозиції обраних ситуацій і методів їхнього вирішення.
Однією з причин, що заважають результ і ивній діяльності, є те, що вони зосереджені не тільки на виконанні завдання, а й більшою мірою на тому, як вони виглядають збоку. З огляду на це необхідно тренувати в них уміння формулювати мету своєї поведінки в різних ситуаціях. Наприклад, підчас відповіді біля дошки потрібно сказати собі: «Я повинен розповісти про...» замість: «Я повинен одержати 5». Необхідно навчити школярів уміння розуміти відносне значення перемог і поразок, знижувати значимість ситуації.
6. Вправа «Слухаємо себе»
7. Вправа «Подаруй усмішку»
Заняття 14
1. Релаксаційний комплекс «Я сам»
2. Вправа «Доміно»
Мета: розширення можливостей пам'яті й уваги методом мнемотехніки; розвиток уяви.
Для проведення даної вправи знадобляться або набір листівок, або каргинки дитячого лото. Учасни ки сідають за стіл. Кожному дають по кілька карток так, щоб не було видно картинок. Перший учасник бере одну картку, кладе її картинкою вгору й починає оповідання. Це може бути казка, фантазія, гумористична розповідь тощо. Усе що завгодно, але те, що обов'язково включає у свій сюжет зображену на картинці річ. Далі передається слово сусідові, що перевертає свою картинку та продовжує сюжет, Гра рухається по колу доти, доки не закінчаться картки в учасників. По закінченні вправи керівник розкладає всі картки на столі та пропонує учасникам групи скласти їх у тому порядку, у якому вони були використані під час вправи.