
- •Лекція № 1. Тема № 1 Теоретичні основи валеології План
- •1. Об'єкт, предмет, завдання, та методи валеології.
- •2. Місце валеології в системі наук про людину
- •4. Класифікація валеології.
- •1. Об'єкт, предмет, завдання, та методи валеології.
- •Валеологія — наука про закономірності і механізми формування, збереження, зміцнення здоров'я людини.
- •2 .Место валеологии в системе наук Взаимодействие валеологии с другими науками
- •Валеология
- •Классификация валеологии
- •Лекция № 2 Тема № 2 Сутнісна характеристика основних понять курсу валеології План
- •1. Сущность понятий: «Здоровье», третье состояние», «болезнь», «валеологія».
- •2. Сущность понятий: «здоровый образ жизни», «Здоровый образ жизни», «оздоровительные технологии», «духовность», «культура здоровья»
- •1. Сущность понятий: «здоровье», третье состояние», «болезнь», «валеологія».
- •2. Сущность понятий: «здоровый образ жизни», «Здоровый образ жизни», «оздоровительные технологии», «духовность», «культура здоровья»
- •Лекція № 3 Тема №3 Основи самопізнання План
- •1. Самопознание
- •2. Методика самопознания
- •1. Самопознание – составная часть духовного здоровья личности
- •2. Методика самопознания
- •Самонаблюдение
- •Самокритика
- •Самоанализ
- •Самооценка
- •Рекомендации по самопознанию
- •Материал для самостоятельной работы
- •Литература
- •Лекция № 4 Тема № 4 Оздоровча методика словесно-образного, емоційно-вольового управляння стану людини (соевус) г.Ситіна План
- •1. Психофизические механизмы действия настроев
- •2. Методика усвоения настроев
- •3. Оздоровительные настрои
- •1. Психофизические механизмы действия настроїв
- •2. Методика усвоения настроїв
- •3. Оздоровительные настрои
- •2.На здоровый дух;
- •3.На устойчивость в жизни;
- •Вопросы
- •Материал для самостоятельной работы
- •Литература
- •Лекция № 5. Тема № 5 Аутогенне тренування План
- •Методические указания к проведению автогенной тренировки.
- •Методика проведения автогенной тренировки
- •1. Методические указания к проведению автогенной тренировки.
- •Методика проведения автогенной тренировки
- •2.1.Первое упражнение «Тяжесть».
- •2.2.Второе упражнение «Тепло»
- •2.3.Третье упражнение «Сердце».
- •2.4.Четвертое упражнение «Дыхание».
- •2.5.Пятое упражнение «Живот».
- •2.6.Шестое упражнение «Голова».
- •Лекция 6. Тема № 6 Питание и здоровье План
- •Лекція № 7 Тема 7. Основи загартовування План
- •2. Загартовування повітрям
- •3. Загартовування сонцем
- •4 Загартовування водою
- •Контрольні питання
- •Завдання для самостійної роботи
- •Лекція № 8
- •Тема 8 Масаж та самомасаж
- •1.Поняття масажу
- •2.Вплив масажу на організм людини.
- •3.Прийоми масажу (самомасажу)
- •Допоміжні прийоми самомасажу
- •Основи виконання самомасажу
- •Самомасаж частин тіла
- •Самомасаж спини
- •Самомасаж плеча
- •Самомасаж шиї
- •Самомасаж волосистої частини голови
- •Самомасаж грудини та живота
- •Контрольні питання:
- •Лекція 9 Тема № 9 Індивідуальна оздоровча система. План
- •1. Принципы построения индивидуальной оздоровительной системы
- •2. Общий требования у индивидуальной оздоровительной системе
- •3. Советы по разработке и выполнению индивидуальной оздоровительной системы
- •4. Примерный вариант индивидуальной оздоровительной системы
- •Материал для самостоятельной работы
- •Литература
Классификация валеологии
Общая валеология – представляет собой основу - методологию валеологии как науки, определяет место валеологии в системе наук о человеке, а также предмет, методы, цели, задачи, историю ее составления.
Медицинская валеология – определяет различия между здоровью и болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, разрабатывает методы оценки состояния здоровья населения в целом и отдельных социальных и возрастных групп, а также методы реализации резервных возможностей организма для устранения возникшей болезни; исследует внешние и внутренние факторы, угрожающие здоровью, разрабатывает рекомендации по обеспечению здоровья и здорового образа жизни.
Педагогическая валеология – изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных этапах развития. Основными понятиями педагогическо йвалеологии являются валеологическое образование, В. воспитание, В. обучение, В. воспитание, и В. культура.
Под В. образованием понимают непрерывный процесс обучения. Воспитания и развития человека, направленный на формирование системы научных и практических Знаний, умений, поведения и деятельности, обеспечивающих ценностные отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей.
Валеологическое обучение – это процесс формирования знаний о закономерностях становления, сохранения и развития здоровья человека, овладение умениями сохранения и совершенствования личного здоровья, оценки формирующих его факторов, усвоение знаний о здоровом образе жизни и умений его построения.
Валеологическое воспитание – это процесс формированиея ценностно-ориентированных установок на здоровье и здоровый образ жизни, построенных как неотемлемая часть жизненных ценностей и общекультурного мировозрения.
Результатом валеологического образования должна стать валеологическая культура человека, предполагающая знание им своих гигиенических, генетических, физиологических и психологических возможностей, методов и средств контроля. Сохранения и развития своего здоровья, умения распространять валеологические знания на окружающих.
Возрастная валеология – изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношений факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные периоды и адаптации к условиям жизнедеятельности.
Профессиональная валеология - изучает вопросы, связанные с проблемой профессионального тестирования и проф. Ориентации, построенных на научно обусловленных методах оценки индивидуальных типологических свойств личности.
Семейная валеология – изучает роль и место семьи, каждого из членов каждого из поколений и всей семьи в целом.
Экологическая вавлеология – исследует влияние на здоровье природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе, определяет поведение человека в складывающихся условия внешней среды с целью сохранения здоровья.
Социальная валеология - ставит своей задачей изучение здоровья человека в социуме. Литература:
Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2–е изд., испр. – М.: Флинта: Наука, 2002. – 416 с.
Казин Э.М., Блинова Н.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: Учеб. Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2000. – 192 с.
Булич Є.Г., Муравов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології. Навчальний посібник. – К.: ІЗМН, 1997. – 224 с.
Валеологія. Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів освіти в 2ч. В.І. Бобрицька, М.В. Гриньова. та ін.; за редакцією В.І. Бобрицькою – Полтава: «Скайтек», 2000. – ч. IІ.- 160 с