18.3. Оценочная составляющая я — концепции

Качества, которые мы приписываем собственной личности, далеко не всегда являются объективными, и, вероятно. с ними не всегда готовы согласиться другие люди В попытках охарактеризовать себя, как правило, присутствует сильный личностный, оценочный момент. Иными словами, Я — концепция — это не только констатация, описание черт своей личности, но и совокупность их оценочных характеристик и связанных с ними переживаний.

Самооценка отражает степень развития у человека чувства самоуважения, ощущение собственной ценности и позитивного отношения ко всему тому. что входит в сферу его Я. Поэтому низкая самооценка предполагает неприятие себя, самоотрицание, негативное отношение к себе. Как правило, низкой самооценке соответствует высокий уровень тревожности, это неприятное эмоциональное состояние, сопровождающееся мрачными предчувствиями, ожиданием угрозы, эмоциями страха, состоянием напряжения. К физиологическим симптомам тревожности относятся сердцебиение, потливость, дрожание (тремор) рук и др. Па людей с низкой самооценкой более

неблагоприятное влияние оказывает стресс, чем на людей уверенных в себе.

Можно выделить следующие проявления низкой самооценки:

• Частые самокритичные высказывания типа: «У меня это никогда не получится».

• Избегание ситуаций соревнования, соперничества.

• Критическое отношение к успехам других: «Он бездарный, ему просто повезло».

• Нежелание признавать свою оплошность или вину: «Я не виноват, что...»

• Склонность подчеркивать недостатки других: «Беда его в том, что...»

• Неспособность принять похвалу: «Вы, конечно, на самом деле так не считаете».

• Низкая мотивация, отказ от попыток добиться какого-либо успеха: «Меня это не интересует».

• Плохая адаптация, повышенная чувствительность к критике: «Все против меня».

Эмоционально-ценностное отношение к себе многомерно. Так. в словаре можно найти много слов, обозначающих отношение к другому и к себе. Например, я себя ненавижу, умиляюсь, противен, люблю, боюсь, остерегаюсь и др.

Есть три момента, существенных для понимания самооценки. Во-первых, важную роль в ее формировании играет сопоставление образа реального Я с образом идеального Я. то есть с представлением о том, каким чело- век хотел бы быть. Кто достигает в реальности характеристик, определяющих для него идеальный образ Я, тот должен иметь высокую самооценку. Если же человек ощущает разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

Уровень самоуважения формируется путем сопоставления уровня своих притязаний (сложность целей, которые ставит перед собой индивид) и реальных результатов деятельности. Но У.Джемсу самоуважение определяется следующей формулой:

САМОУВАЖЕНИЕ= Успех/Притязания

Чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить, и тем меньше успех, тем меньше самоуважение. Чтобы повысить самоуважение, человеку необходимо снизить уровень притязаний.

Второй фактор, важный для формирования самооценки. связан с интериоризацией реакций на данного индивида. Иными словами, человек склонен оценивать себя так. как, по его мнению, его оценивают другие.

Третий путь - это путь сравнения себя с другими людьми. Интересный эксперимент был проведен американскими психологами: людям, желающим занять определенную должность в фирме, предлагали оценить несколько своих личных качеств. Затем в приемной появлялся мнимый претендент на ту же должность. В одном случае, это был хорошо одетый, самоуверенный интеллигент вида «человек с портфелем» («Мистер Чистик»), в другом случае- опустившаяся (в грязной рубашке и туфлях на босу ногу) личность («Мистер Грязник»). После этого подлинным претендентам на должность под каким-то предлогом предлагали снова заполнить тс же самые бланки. И что же? После встречи с мистером Чистиком, уровень самооценки снижался, а с мистером Гязником — повышался. Дело в том. что люди невольно сравнивали себя с другими, хотя этого никто от них не требовал.

Понятие самооценки является чрезвычайно важным в теории личности К.Роджерса. С его точки зрения, формирование самооценки происходит не без конфликта. Очень часто оценка окружающих не соответствует самооценке. Человеку надо либо принять оценки других, либо остаться при своей, то есть. либо обесценить себя, либо другого. Ребенок, как правило, все более и более начинает ориентироваться на оценки окружающих и все дальше уходит от собственной истинной самооценки. Возникает конфликт: представление личности о себе все менее начинает соответствовать реальности, все больше требует защитных механизмов, реакций, чтобы сохранить это неправильное представление о себе. Задача психотерапевта состоит в том, что он должен приблизить человека к своему внутреннему опыту, помочь ему сформировать гибкую Я — концепцию, которая была бы ориентирована на внутренние оценочные процессы. Одним из условий

психологической цельности индивида, его психического здоровья является гибкость в оценке самого себя, умение переоценить ранее возникшую систему ценностей.

С самооценкой тесно связан уровень притязаний личности. Уровень притязаний — стремление к достижению целей той степени сложности, на которую человек считает себя способным. Уровень притязаний означает свойство индивида, играющее решающую роль в самооценке имеющихся способностей и достигнутых результатов. Это понятие было введено Ф.Хоппе, учеником К..Левина. Как показывают результаты его исследовании, переживание успеха или неудачи зависит не просто от объективной трудности задачи, с которой справляется человек, а от выработанного уровня притязаний. Если достигнутый результат достигает или превышает этот уровень, появляется ощущение успеха, если не достигает — неудачи. Реакция самооценки определяется отклонением достигнутой цели, то есть позитивной или негативной разницей между выработанным уровнем притязаний и очередным достижением. Сдвиг уровня притязаний вверх или вниз зависит от интенсивности пережитого успеха или неудачи.

Сочетание низкой самооценки и высокого уровня притязаний является весьма неблагоприятным для психического здоровья человека.