Глава 3. Работа над «а» 40

Распознавание «А» 40

Уточнение А 44

Излишние детали об «А» 44

Неопределенность в описании «А» 46

Слишком много «А» 48

Когда «А» вне компетенции психотерапевта 50

Когда «С» становятся «А» 51

Об изменении «А» 52

Глава 4. Работа над «с» 53

Устранение затруднений с «С» 55

Чувство вины по поводу «С» 55

Чувство стыда по поводу «С» 56

Слабый аффект или его отсутствие во время сеанса 56

Уплощённый или неадекватный аффект 57

Тягостные эмоции 57

Когда путают мысли с чувствами («В» и «С») 58

Затруднения описания 59

Дихотомическое мышление 60

Ошибочная самооценка эмоций 61

Непонятное описание эмоций 62

Отсутствие видимого дистресса 62

Эмоции во время сеанса 65

Решение изменить «С» 65

Учебные стенограммы 67

Глава 5. Работа над «С» 73

Слова и их значение 76

Основные иррациональные верования 78

Выявление «иВ» 85

Поиск «иВ» при определенных эмоциях 91

Другие рекомендации 93

Заключительное предостережение 94

Глава 6. Дискуссия: общие подходы 95

Когнитивная дискуссия 96

Образная дискуссия 100

Поведенческая дискуссия 104

Что важно знать о дискуссии 104

Схема дискуссии 108

Работа над «С» 110

Выявление наиболее важных иВ 110

Этапы 2 и 3 110

Допущение худшей альтернативы 111

Этап 4 112

Этап 1 112

Этап 5 112

Этап 6 112

Этап 7 113

Глава 7. Дискуссия: частные рекомендации 113

Обсуждение основных иррациональных концепций 113

Выражения долженствования 114

Я должен 116

Окружающие должны 120

Мир должен 122

Драматизация 123

Человеческая ценность 128

Потребности 135

Низкая фрустрационная толерантность 138

Глава 8. Дискуссия: проблемы и их решение 140

Преодоление затруднений в дискуссии 140

Трудные пациенты 145

Предостережения 149

Заключение 153

Глава 9. Поведение психотерапевта: расширение возможностей 162

Активно-директивный стиль 162

Лекция в сравнении с сократическим диалогом 163

Форма вопросов 167

Темп опроса 168

Удержание внимание пациента на проблеме 169

Избыточность 172

Стиль языка 172

Неприличные слова 173

Интонации 174

Молчание 176

Некоторые заключительные замечания 177

Ригидность привычек психотерапевта 178

Роль психотерапевта 179

Перенос и контрперенос 180

Завершение лечебного сеанса 183

Резюме: как избежать распространенных ошибок 184

Глава 10. Всеобъемлющая рационально-эмоционально-поведенческая терапия 187

Тренировка самоподдержки 188

Продолжение работы над «А» 191

Восприятие «А» 191

Изменение «А» 198

Тренировка самоутверждающего поведения 207

Как давать практические советы, помогающие изменить «А» 210

Глава 11. Домашние задания 213

Обоснование 213

Примеры домашней работы 215

Предписание чтения 215

Предписание слушания 216

Письменные задания 216

Задания с использованием воображения 220

Предписание наблюдения за мыслями 221

Предписание релаксации 221

Предписание действий 222

Преодоление проблем с домашними заданиями 227

Изменение роли психотерапевта 230

Глава 12. Курс терапии 231

Пример плана терапии 232

Продолжение терапии 235

Окончание терапии 237

Повторная иммунизация 240

Глава 13. Рациональный подход к консультированию по вопросам семьи и брака 240

Выяснение намерений супругов 244

Решение развестись 249

Неспособность принять решение в отношении брака 251

Улучшение отношений 254

Проблемы общения 257

Повышение удовольствия в браке 258

Улучшение сексуальной жизни 259

Резюме 260

Ответы на вопросы 261

Приложение 263

Содержание 264