
- •Глава 1. Описание общих вопросов, связанных с пользой аквааэробики для женщин в возрасте 45 – 50 лет 6
- •Глава 2. Описание объекта исследования 22
- •Глава 3. Реализация мотивов при занятиях аквааэробикой 53
- •Введение
- •Глава 1. Описание общих вопросов, связанных с пользой аквааэробики для женщин в возрасте 45 – 50 лет
- •Общие сведения об аквааэробике
- •Оборудование для аквааэробики
- •Показания к аквааэробике для женщин в возрасте от 45 до 50 лет
- •Глава 2. Описание объекта исследования
- •2.1. Влияние водных видов спорта на организм человека
- •2.2. Методы исследования
- •2.3. Описание контрольной группы эксперимента
- •Глава 3. Реализация мотивов при занятиях аквааэробикой
- •3.1. Реализация мотива «снижение веса тела»
- •3.2. Реализация мотива «коррекция фигуры»
- •3.3. Реализация мотива «развитие и поддержание физических качеств»
- •3.4. Динамика психоэмоционального состояния женщин в ходе занятий аквааэробикой по экспериментальной программе
- •Заключение
- •Список литературы
Список литературы
-
Адамова, И.В. Влияние комбинированных занятий ритмической гимнастикой и плаванием на коррекцию форм тела у женщин зрелого возраста / И.В. Адамова, Е.А. Земсков // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. - М, 2000. - С. 72-76.
-
Адамова, И.В. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет / И.В. Адамова, Е.А. Земсков // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - N 6. - С.23-26.
-
Акватика вместо шейпинга // Будь здоров. - 1993, № 3. - С. 78.
-
Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л.Апанасенко, Л.А.Попова. - Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 248 с.
-
Граевская Н.Д. Спортивная медицина/ НД.Граевская, Т.И.Долматова .М.: Советский спорт, 2004.- 304 с.
-
Грец И.А. Индивидуальное прогрммирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 3-40 лет: дис.к.п.н./И.А.Грец.- Смоленск, 2001.- 139 с.
-
Кохан Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза:авто- реф.дисс...канд.пед.наук/Т. А.Кохан.- М, 2001.- 24с.
-
Крючек Е.С. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе: Учеб. пособие / Крючек, Е.С., Кудашова Л.T., Сомкин A.A., Малышева О.М. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1994. - 75 с
-
Кууз Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубокого бассейна: дис...к.п.н./Р.В.Кууз.- СПб, 1999.- 186с.
-
Леутин В.П. Функциональная асимметрия мозга и адаптация / В.ПЛеутин // Функциональная межполушарная асимметрия. Хрестоматия. - М.: Научный мир, 2004.
-
Лисицкая, Т.С. Аквааэробика: Учебное пособие / Лисицкая Т.С, Сиднева Л.B. - M.: Федерация Аэробики России, 2001. - 36 с.
-
Лоуреис Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Пер. с англ. А. Озерова. - М.: ГрандФаир-пресс, 2000. - 188 с.
-
Макаренко Л.П. Плавайте на здоровье / Л.П.Макаренко. -М: ФиС, 1990.-76 с.
-
Матюшонок О.М. Гидроаэробика: Учебно-методическое пособие / О.М.Матюшонок, С.В.Хожемпо. - Мн., 1997. - 64 с.
-
Менынуткина Т.Г. Плавание в массовой физкультурно-оздоровительной работе с населением: методическое пособие / Т.Г.Меньшуткина, М.Г.Шибалкина, И.Р.Хорольская. - СПб, 1996.
-
Меньшуткина Т.Г. Новые технологии работы по плаванию с различным контингентом занимающихся: учебное пособие / Т.Г. Менынуткина, М.Г.Шибалктна, И.Р.Хорольская/ СПбГАФК им П.Ф. Лесгафта. 1998. - 45 с.
-
Методики психодиагностики в спорте: Учеб. Пособие для студентов пед.ин-ов /В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко, Л.К. Серова.-М.: Просвещение, 1990.- С. 212.
-
Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е.Г.Мильнер. - М.: Физкультура и спорт, 1991. -112 с.
-
Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре. -М.: ЦООНТИ, Физкультура и спорт, 1990. - 188с.
-
Моисеев Ю.Б. Удлинение позвоночника человека в условиях весовой разгрузки / Ю.Б.Моисеев, С.И.Линникова // Авиакосмическая и экологическая медицина. - 1993. - №4. - С.28-32.
-
Мугдусиев, И.П. Влияние водолечебных процедур на органы, системы и функции организма / И.П.Мугдусиев // Волшебная сила воды.
-
Гидротерапия. - СПб.: Лейла, 1994.-С. 135-234.
-
Нечаева H.A. Содержание занятий гидроаэробикой для женщин среднего возраста / Н.А. Нечаева // Физкультурное образование: проблемы и перспективы: Материалы межвуз. науч.-практ. конф. - СПб, 1996.-С. 147-149.
-
Оздоровительно-рекреативная физическая культура (взрослое население): Учебное пособие /АФВнС РБ. - Минск, 1996. - 82 с.
-
Паффенбаргер P.C. Здоровый образ жизни / Р.С.Паффенбаргер, Э.Ольсен - К.: Олимпийская литература. 1999. - 311 с.
-
Петленко В.П. Психосоматическая конституция: изначальная природа человека и здоровье/ В.П.Петленко, В.А.Казаченко, В.Н.Пироженский/ Вестник психотерапии, №4 (9), СПб, 1997. -С.99- 103.
-
Пирогова Е.А. Оперативная оценка физического состояния при занятиях массовыми формами физической культуры/ Е.А.Пирогова // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 9. - С. 6-8.
-
Полухина, Т.Г. Классификация и типология упражнений в аквааэробике как основа для разработки технологии обучения: дис...канд.пед.наук/ ТГЛолухина,- М., 2003.- 160с.
-
Понимасов, О. Подвижный в подвижной среде / О.Понимасов // Спортивная жизнь России. - 1993. -№3.- С. 23.
-
Рид К. Усталость. Как восстановить силы /Пер. с англ. H.A. Кириленко/ Под общ. ред. A.A. Скоромца. - СПб.: Норинт. 2000. - 80 с.
-
Саркисов-Серазини, И.М. Источники жизни / И.М.Саркисов-Серазини. - М., 1979.
-
Селуянов В.Н. ИЗОТОН (Основы теории оздоровительной физической культуры): Учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры / Селуянов В.Н., Сарсания С.К. и др. - М.: РГАФК, 1995. -68 с.
-
Скрипалев В. Чудо аэробики; Граница удовольствия; Поправка к Куперу; Бег плюс плавание / В.Скрипалев //Физкультура и спорт. -1995. - № 2. - С. 16-18; № 3. - С.16-17; №4. - С.28-29; № 6. - С. II.
-
Словарь физиологических терминов / Под ред. О.Г.Газенко. - М.: Наука, 1987.-С. 164.
-
Смоленский В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смоленский, БХИвлев. -М.: Просвещение, 1992. - 90 с.
-
Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.
-
Сулимцев Т.И. Медико-педагогические аспекты оздоровительной физической культуры различных категорий населения, включая лиц с ослабленным здоровьем и инвалидов: Учебное пособие / Т.И.Сулимцев, А.В.Сахно. - Малаховка: МОГИФК, 1993. - 67с.
-
Уилмор Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х.Уилмор, Д.Л.Костилл - К.: Олимпийская литература, 1998. - 502с.
-
Управление физическим состоянием организма. Тренирующая терапия / Хутиев Т.В., Антомонов Ю.Т., Котова А.Б., Пустовойт О.Г. - М: Медицина, 1991. - 256 с.
-
Федорова А.Ю. Технология проведения занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста: дис...к.п.н./ А.Ю.Федорова.- СПб., 2003.- 171 с.
-
Фирсов З.П. Плавание для всех / З.П.Фирсов. - М.:ФиС, 1988. -94 с.
-
Харт Л. Энциклопедия идеальной женской фигуры/ Л.Харт, Л.Непорент. -Ярославль: ГРИНГО, 1995. -238 с: ил.
-
Хениг Р.М. Женщинам до и после 30 / Р.М.Хениг. - М.: КРОН- ПРЕСС, 1998. -288с.
-
Хомская Е.Д. Нейропсихология индивидуальных различий / Е.Д.Хомская, И.В. Ефимова, Е.В.Будыка .- М.: Рос.пед.агенство, 1997.
-
Хорольская И.Р. Методика применения традиционных и нетрадиционных средств в процессе занятий плаванием: Автореферат дисс. канд. пед. наук / И.Р.Хорольская. -СП-б, 1997.
-
Хрестоматия по телесно-ориентированной психотерапии и психотехнике / Сост. В.Ю. Баскаков. - М.: Смысл, 1997. - 159 с.
-
Царик А.В. Физическая культура как основа здорового образа жизни / А.В. Царик // Теория и практика физической культуры. - 1991. - № 1. - С. 2-4.
-
Чайлдерс Г. Великолепная фитура за 15 минут в день /Г.Чайлдерс. - Мн.: ООО «Попурри», 2000. - 208 с: ил. - (Серия «Здоровье в любом возрасте»).
-
Чусов Б.Н. Содержание процесса закаливания / Б.Н. Чусов// Теория и практика физической культуры. - 1982. - №3. - С.20-24.
-
Шеффер И.В. Гимнастика женщин / И.В. Шеффер. - М.: Физкультура и спорт, 1984. -78 с.
-
Шибалкина М.Г. Занятия гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста: Учеб. пособие/ М.Г. Шибалкина. - СПб.: СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1997. - 122 с.
-
Шибалкина М.Г. Исследование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием. Автореф. дис... канд. пед. наук / М.Г.Шибалкина. - СПб, 1997. -25 с.