3.3. Реализация мотива «развитие и поддержание физических качеств»

Согласно результатам, представленным в главе 3, этот мотив является достаточно значимым.

При оценке степени развития физических качеств большинство авторов рассматривают показатели мышечной выносливости и гибкости, отражающие уровень функционального состояния мускулатуры, а также показатели физической работоспособности, характеризующей функциональное состояние организма в целом. В связи с этим мы также остановились на этих показателях.

Рассмотрим уровень силовой выносливости женщин группы. Для этого было использовано контрольное упражнение «подъем туловища из положения лежа на спине», при этом количество подъемов переводилось в баллы.

Таблица 17. Показатели силовой выносливости женщин, занимающихся аквааэробикой, на разных этапах педагогического эксперимента (баллы, Х±а)

Возраст	До экспер.	1 месяц	2 месяц	3 месяц	После эксп.
45-50 лет	5,2±1,2	5,6±1,1	6,0±1,1	6,5±0,9	6,8±0,7

До эксперимента наибольшее количество подъемов туловища на­блюдалось у самых молодых женщин, оно было оценено в 5,7±0,6 балла. Несколько меньше эта величина у женщин 26-40 лет - 5,4±1,5 балла. Меньше всего подъемов сделали женщины 41-55 лет, что было оценено в 5,2±1,2 балла. Однако следует отметить, что достоверных различий между балльными оценками силовой выносливости мышц, участвую­щих в подъеме туловища, у женщин разного возраста не выявлено.

В ходе эксперимента происходит поэтапное увеличение силовой выносливости во всех исследуемых группах женщин. В результате к концу эксперимента балльная оценка выполнения контрольного теста возросла с 5,2±1,2 до 6,8±0,7 баллов (Р<0,05). Достоверное увеличение балльной оценки происходит также к концу третьего месяца занятий (с 5,2±1,2 до 6,5±0,9 баллов, Р<0,05), однако максимального уровня через 8 месяцев так и не достигает.

Следовательно, выносливость мышц, обеспечивающих подъем туловища из положения лежа, в ходе занятий аквааэробикой увеличивается.

Рассмотрим показатели гибкости позвоночного столба женщин, участвующих в педагогическом эксперименте. На каждом этапе эксперимента гибкость определялась с помощью контрольного теста, описанного в главе 2, и оценивалась по трехбалльной системе на основании данных переводной таблицы.

Как свидетельствуют представленные в таблице 18 данные, до эксперимента гибкость позвоночника в группе женщин оценивалась в 1,5±0,6 балла, при этом между показателями самых молодых и самых старших женщин разница статистически достоверна (Р<0,05).

Таблица 18. Показатели гибкости женщин, занимающихся аквааэробикой, на разных этапах педагогического эксперимента (баллы, Х±о)

Возраст	До экспер.	1 месяц	2 месяц	3 месяц	После эксп.
45-50 лет	1,5±0,6	1,9 ±0,4	2,0±0,4	2,1±0,5	2,2±0,4

К концу эксперимента гибкость позвоночника достоверно увеличилась с 1,5±0,6 до 2,2±0,4(Р<0,05).

В то же время динамика увеличения гибкости в разных группах различна: в первые три месяца изменения недостоверны.

Таким образом, в ходе занятий аквааэробикой происходит развитие гибкости позвоночного стола у всех женщин. Это согласуется с данными других исследователей [48], объясняющих это явление как результатом выполнения упражнений на гибкость, так и значительным влиянием разгрузочных свойств воды

Следовательно, мотив «развитие и поддержание физических качеств» получает свою реализацию в ходе занятий аквааэробикой. При этом у более молодых женщин, для которых этот мотив занятий является более значимым, достоверные изменения гибкости происходят на первом месяце занятий. Поэтому используемые в экспериментальной программе регулярные контрольные измерения уровня гибкости способствуют поддержанию интереса женщин к занятиям и успешному преодолению «кризиса первого месяца».

При анализе уровня физической работоспособности женщин был использован такой показатель, как максимальное потребление кислорода. Рассмотрим полученные результаты.

Таблица 19. Показатели физической работоспособности женщин, занимающихся аквааэробикой, на разных этапах педагогического эксперимента (МПК, л/мин, Х±_а)

Возраст	До экспер.	1 месяц	2 месяц	3 месяц	После эксп.
45-50 лет	2,2±0,3	2,4±0,4	2,8±0,4	2,9±0,3	3,1±0,3

В конце первого месяца эксперимента у занимающихся произошли следующие сдвиги физиологических показателей: с 2,2±0,3 до 2,4±0,4. Однако все указанные изменения не имеют достоверного характера, поэтому позволяют говорить только о тенденции повышения физической работоспособности.

В ходе второго месяца занятий у занимающихся продолжалось по­вышение физической работоспособности. При этом во всех возрастных группах изменения достигли уровня достоверности: до 2,8±0,4 (Р<0,05). Эта же динамика наблюдается и в последующем, и к концу показатели физической работоспособности возрастают ещё больше: до 3,1±0,3 л/мин.

Таким образом, занятия аквааэробикой способствуют повышению физической работоспособности женщин, о чем свидетельствуют и данные других исследователей [22]. При этом значимые сдвиги происходят только после двух месяцев занятий, поэтому частое проведение контрольного тестирования МПК для повышения интереса занимающихся и формирования у них новых мотивов занятий не целесообразно.

Следовательно, исследование уровня реализации мотива «развитие и поддержание физических качеств» показывает, что в целом это желание удовлетворяется в ходе занятий аквааэробикой, при этом для поддержания высокого интереса к занятиям необходимо к концу первого месяца занятий проводить контрольное тестирование гибкости и мышечной выносливости как наиболее выраженных показателей реализации этого мотива.