Найдены: 11, 14, 15, 17, 19, 20, 27, 28, 30

Не найдены, или неполные: 3, 23, 24, 31

11. Биологические ритмы человека, их влияние на жизнедеятельность

1. Околосуточные или циркадные - это ритмы с периодичностью равной примерно суткам. Они универсальны, стабильны, высокоустойчивы и необходимы организму для приспособления его к вращению Земли вокруг своей оси с периодом, равному суткам. У человека таких ритмов около 300. Основной из них - это цикл сна и бодрствования, с которым синхронизированы многие другие, например, суточные колебания температуры тела, выделение многих гормонов, мочеотделение, подъем и спад умственной и физической работоспособности, скорость обмена веществ и т.д.

2. Инфрадивные - ритмы более продолжительны, повторяются реже одного раза в сутки (недельные, месячные, годовые). Например, менструальный цикл у женщины. Хорошо изучены сезонные и годовые ритмы. Всем известно, что рост заболеваемости острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ), обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки приходятся на осень и весну, что рассматривается как проявление сезонной цикличности в жизнедеятельности человека.

3.Ультрадианные - ритмы повторяются чаще одного раза в сутки. Например, сердечный цикл, работа желудка, электрическая активность мозга (90 минут). У человека наблюдаются циклические колебания познавательной деятельности и внимания с периодом 90-100 минут.

Таким образом, наличие данных биоритмологических различий имеет важное значение для поиска эффективных путей организации учебной, трудовой и других видов деятельности.

14. Двигательные навыки и умения. Фазы формирования двигательного навыка

Двигательное умение - одна из типичных форм реализации двигательных возможностей человека, которая выражается в способности осуществлять двигательное действие на основе неавтоматизированных (или не доведенных до значительной степени автоматизации) целенаправленных операций.

Двигательный навык - форма реализации двигательных возможностей, кот возникает на основе автоматизации двигательного умения.

Различают три стадии (фазы) в этом процессе: генерализации, концентрации и автоматизации.

Фаза генерализации связана с иррадиацией нервных процессов и вовлечением в двигательное действие "лишних мышц", объединением отдельных частных действий в целостный акт.

Во второй стадии отмечается концентрация возбуждения, улучшение координации, устранение излишнего мышечного напряжения, стереотипность (привычность) двигательного действия.

Фаза концентрации в процессе, освоения движениями сменяется фазой стабилизации (закрепления), высокой степенью координации и автоматизации, движения становятся точными, выполняются без излишнего напряжения, экономично и стабильно. В ряде случаев некоторые фазы могут отсутствовать. Это может быть связано со степенью сложности и мощностью мышечного действия, с исходным состоянием двигательного аппарата, квалификацией спортсмена.

15. Рефлекторная природа двигательной активности

Двигательная активность также формируется по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате соответствующих систематических упражнений. Физиологической основой формирования двигательных навыков служат временные связи, возникающие между нервными центрами.

Выполнение движений связано с непрерывным поступлением в ЦНС сигналов о функциональном состоянии мышц, степени их сокращения и расслабления, положении тела и его частей в пространстве, позе и т.д. Вся эта информация поступает от рецепторов анализаторов (в том числе и двигательного) в мозговой их отдел, анализируется и по принципу обратной связи и рефлекторному механизму поступает к исполнительному аппарату (мышце), и вновь с уже уточненной информацией тем же путем корректирует исполнение движения с заданной программой. Каждое движение нуждается в постоянной коррекции на основе информации, поступающей от проприоцепторов и других сенсорных систем в двигательные центры. Так происходит совершенствование двигательной деятельности в процессе упражнений и тренировки. Новые сложные координации всегда формируются на фоне прежде сложившихся координации. Существенную роль в формировании и закреплении двигательного навыка играют анализаторы: проприоцептивный, вестибулярный, слуховой, зрительный, тактильный.