- •1.Спорт как часть физической культуры
- •2. Спорт как специфическая деятельность
- •3. Мотивационные варианты и обеспечение индивидуал. Выбора студентами видов спорта и систем оздоровления
- •4. Особенности выбора видов спорта и систем оздоровления
- •5. Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта
- •7. 0Бъективные и субъективные факторы обучения
- •8. Факторы риска жизнедеятельности студентов
- •9. Дать характеристику степени переутомления при умственном труде (симптом, начинающаяся и тяжелая степень переутомления)
- •10. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •12. Утомление при физической и умственной работе
- •13. Рефлекторная природа двигательной деятельности. Образование двигательного навыка
- •14. Регуляция деятельности организма: нервная и гуморальная. Понятие о рефлексе.
- •16. Понятие «здоровье» и критерии его оценки. Факторы, влияющие на здоровье.
- •17.Здоровый образ жизни студента.
- •18.Содержательные характеристики составляющие здорового образа жизни
- •19.Основные понятия отечественной системы физического воспитания, ее цели и задачи.
- •21.Социальные функции физической культуры.
- •22. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность
- •23.Самоконтроль, его цели, задачи.
- •24. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
- •25. Дневник самоконтроля
- •26. Формы самостоятельных занятий.
- •27. Процесс планирования в самостоятельных занятиях.
- •28. Структура самостоятельных занятий и методика их проведения.
- •29. Средства для организованных и самостоятельных занятий.
- •30. Методические принципы физического воспитания.
- •31. Методы физического воспитания.
- •33. Форма занятий физическими упражнениями (урок, внеурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, спортивные соревнования, физкультурные праздники).
- •35. Классификация профессий и типовые схемы комплексов физкультурных пауз.
- •36.Производственная гимнастика - вводная гимнастика; физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропаузы активного отдыха.
- •37.Требования к выбору форм и содержания производственной физической культуры.
- •38.Методика проведения производственной гимнастики.
- •39.Понятие «производственная физическая культура» (пфк), ее цели и задачи. Виды пфк.
- •40.Сила. Методы развития силы.
- •41.Быстрота. Методы развития быстроты.
- •42. Выносливость. Методы развития выносливости.
- •43. Ловкость и гибкость. Методы их развития.
- •44. Плотность учебных занятий (общая и «моторная» плотность занятия, способы повышения плотности занятия).
- •45. Тренировочная нагрузка (объем нагрузки, интенсивность нагрузки, способы повышения нагрузок).
- •46. Олимпийское движение.
16. Понятие «здоровье» и критерии его оценки. Факторы, влияющие на здоровье.
Жизнь человека зависит от состояния его здоровья. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия производственно-трудовом, социально-экономическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете, определяются уровнем здоровья.
Существуют различные подходы к определению понятия «здоровье»:
Это отсутствие болезней
Здоровье и норма понятия тождественные.
Это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологический функций.
Критериями оценки здоровья могут быть:
Уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе.
Наличие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособность.
Социальное благополучие, возможность приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни, к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Сфера: 1. Образ жизни (вредные условия труда, плохие материально-бытовые условия, стрессовые ситуации, гиподинамия, низкий образовательный уровень, вредные привычки, высокий уровень урбанизации, несбалансированное питание) (49-53%)
2. генетика, биология человека (предрасположенность к наследственным и дегенеративным болезням – б. Боткина) (18-22%)
3. внешняя среда, природно-климатические условия (загрязнение воздуха, воды, почвы канцерогенами и другими веществами, резкая смена атмосферных явлений, магнитные излучения, землетрясения) (17-20%)
4. здравоохранение, медицинская активность (не эффективность личных гигиенических и общественно-профилактических мероприятий, низкое качество медпомощи, несвоевременность ее оказания) (8-10%).
17.Здоровый образ жизни студента.
Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студента свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации. Это выражается в таких компонентах, как несвоевременность приема пищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, работа во время, предназначенное для сна, а также курение и другие вредные привычки.
Накапливаясь в течение года негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются в конце обучения.
Иерархическая лестница.
Сохранение здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры. В культуре проявляется способ освоения человеком внешнего и внутреннего мира, его формирования и развития. Культура подразумевает не только определенную систему знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению и укреплению.
Здоровье – это естественное абсолютное непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также системе таких категорий человеческого бытия, как гармония, красота, идеалы, смысл и счастье жизни, творческий труд, интересы.
По мере роста благосостояния населения относительная ценность здоровья всё больше будет возрастать.
Можно выделить 3 уровня ценности здоровья:
1.биологический – изначальное здоровье, гармония, физиологических процессов и максимальная адаптация.
2. социальный – здоровье, как мера социальной активности, отношение индивида к миру.
3. личный психологический – здоровье, как отрицание болезней.
Ценность здоровья не перестает быть таковой даже если она не осознается человеком. Как показывает практика, большинство людей ценность здоровья осознают тогда, когда оно находится под серьезной угрозой или почти утрачено.